反式脂肪 | 搜尋結果

「反式脂肪」搜尋結果

總共找到 481 筆符合關鍵字「反式脂肪」的資料

換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

… **1.攝取好油脂** 除了減少飽和脂肪酸(動物油)與反式脂肪酸(人造奶油)的攝取外，也要讓不飽和脂肪酸ω-3、ω-6、ω-9三種油脂平衡，進而避免人的促發炎反應。我…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…麻籽油，一湯匙油或3湯匙種子，能減少乳癌細胞的大小。反式脂肪，亦稱氫化油，存於奶油中，與高乳癌的發生率有關，加拿大研究指出，多吃加工奶油，會增高乳癌的發生率。飽和脂肪會讓人…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
肥胖不僅代謝症候群易上身，三高、心臟病、癌症都跟著來！

…：**多吃全穀類、蔬菜、水果，少吃精製澱粉、加工和油炸、含有反式脂肪酸的食物；少吃紅肉、肥肉，多吃深海魚和白肉；少油、少鹽，適量堅果。 ** 多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…兒免疫力做起才是根本，除了應給孩子新鮮的原形食物，也必須避免反式脂肪、含糖飲料等地雷飲食，才能強化保護力，遠離病毒的威脅。 ![][212164] 統計發現，兒童染…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

…蔬果汁；如果喝咖啡，應避免添加糖或奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 **【瘦身早餐／蘋果奇異果麥片粥】** **材料：**奇異果1顆、蘋果半顆、快煮燕麥片半個飯碗…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…以及橄欖油（或是亞麻仁油也可以）都是推薦的脂肪來源。此外，含反式脂肪較多的油品也要儘量避免攝取。 **6.各種食材均衡攝取** 請均衡地攝取各種食物，打造健康又不易復胖的體…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…經高溫油炸後，營養素大多流失，且油品經高溫油炸後會裂變並產生反式脂肪酸，油炸物攝取過多容易形成過多自由基導致身體發炎及肥胖，更會增加罹患慢性病及罹癌風險，另外，柯曉彤亦提醒有些「碳…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
喝咖啡會鈣質流失，加牛奶能補鈣？營養教授：3撇步輕鬆補鈣、熱量低、不傷「心」

…增加許多熱量，使人肥胖上身。另外，也有人以為加奶精球含有人工反式脂肪，會增加心血管疾病風險等，令人無所適從。因為擔心會質流失，於是有人選擇喝「拿鐵咖啡」，亦即在咖啡中加牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/87572
【影音版】減肥、降膽固醇可以吃蛋黃嗎？一天可吃幾個？

…植物油）的食物，少吃含飽和脂肪酸（肥肉、紅肉類、動物油等）和反式脂肪（油炸食品、焙烤餅乾糕點等）的食物，少喝碳酸飲料。 ●綜合世界衛生組織2015年10月的一份最新報告，還要加上…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…%。 **邪惡的加工食物：**Oreo有60%的成分是糖和反式脂肪，還讓會人愛吃成癮。 **搞定荷爾蒙，減肥就會變得很簡單** 《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》一書作…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
經期正常，就沒有子宮肌瘤？名醫破解5大迷思！養肝、補維生素D護子宮

…少吃高油脂食物：** 攝取過多高油脂食物，其中飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調，罹患子宮肌瘤機率也會提升。 **4.遠離環境荷爾蒙：** 環境賀爾蒙跟體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/85621
飆捍「館長」驚傳糖尿病前期！愛吃全麥穀物，血糖不會升高？藥師破解迷思

…包括：多吃水果和蔬菜、多吃瘦蛋白、選擇加糖少的食物，以及避免反式脂肪。而適量攝取澱粉、米飯的「適醣均衡飲食」，才是控制血糖最有效的方式。「醣carbohydrate」指所有碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590
10天緊盯線上教學，視力竟暴增200度！眼科名醫：護眼抗3C，每天一顆蛋3要訣

…衡飲食，儘量不要吃油炸食物，部分植物油經高溫油炸，可能會產生反式脂肪，增加血管硬化的風險，對眼睛也不好。建議每日五蔬果、適量蛋白質和一顆蛋。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫…
http://www.top1health.cn/Article/248/85548
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

…鹽的加工肉品。在許可的情況下，選擇低脂的牛奶和奶製品，避免有反式脂肪的加工食品，像是休閒餅乾食品、油炸食品、冷凍比薩食品、人造油脂和脂肪抹醬等。 **少吃鹽和糖** 在家烹飪和…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…也可加入奶精球，目前依規定，奶精球都必需不含氫化植物油、不含反式脂肪，不但可以增加風味，而且熱量也不高（市售一顆奶精球熱量僅有約26 大卡），喝起來無負擔、口感也比較好。 *…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204