「升糖指數」搜尋結果
總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料-
身上哪裡癢，自己最清楚！「自己照顧自己」是最有效率的照護
…警覺，開始努力學習照顧自己。 他發現食物分為含糖量高與低、升糖指數快與慢。而且糖尿病不一定是因為欠缺胰島素，肌肉對胰島素阻抗也會造成血糖升高。運動除了能消耗血糖，還能新生肌肉、降…
http://www.top1health.cn/Article/359/89204 -
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來
…粉背鍋了！ **精緻澱粉有什麼危害？** **1.高升糖指數，血糖動盪大** 醣類是大腦熱量唯一來源，飲食當中有攝取到足夠份量的醣，身體才會分泌瘦體素，帶來飽足感，不然會…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189 -
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？
…攝取量，每公斤體重大約比平常多攝取4至6公克，並儘量選擇中高升糖指數的食物，以及避免攝取過多的纖維素。若碳水化合物的攝取稍微超過建議量，可能會對自行車賽事的表現有益。自行車賽事比起…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147 -
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸
…。食道腺癌和碳水化合物的總攝取量成反比，但會與高GI值（食物升糖指數）成正比。 李婉萍營養師在《護胃聖經台灣版》新書中提到，還有一個台灣所做的小型研究指出，即使是採取流質飲食…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615 -
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥
…會添加較多的油脂、糖類，加上紅龜粿和草仔粿多為糯米製品屬於高升糖指數及黏性高與消化快易脹氣的食物，有糖尿病及腸胃容易不適者，建議不宜過量攝取。 天主教聖馬爾定醫院營養室賴柏宏…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505 -
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思
…毛豆、黑豆等，這樣可避免攝取過多的飽和脂肪。 **3.升糖指數（GI值）高的食物不能吃？** 多數專家建議減醣飲食要多攝取低GI食物，因為低GI食物比較不容易造成血糖波動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387 -
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了
…食物(地瓜、芋頭、馬鈴薯、南 瓜、山藥等)、勾芡、糯米類等高升糖指數食物，皆須要注意食用量。 **高血壓** 勿攝取過多高鹽分食物，如多醬汁烹調的料理及滷汁、醃製品等，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943 -
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則
…些食物則飯量就需要相對的減少。勾芡、糯米類食物屬於高GI(高升糖指數)食物，也是要儘量避免。 **高血壓** 高血壓病友要小心勿攝取過多高鹽分食物，如多醬汁烹調的料理及滷…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886 -
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！
…度，輔助減重。 **3.低GI值：**燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換部分主食／米飯食用，有助穩定…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728 -
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意
…能幫助代謝，避免年後的腹部脂肪原形畢露喔！ 
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