助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…此日本有一些飲料如百事可樂對抗疫情的睡眠問題，推出含茶胺酸的助眠機能水 Driftwell，刻意添加茶胺酸來幫助心情舒緩、提升睡眠品質。 **葉綠素** 葉綠素對於口氣清新…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…天嗜睡和注意力不集中，影響生活。營養師提醒，補充4種營養素能助眠。 ![][216699] 人們每天花1/3的時間在睡覺，並不是在浪費時間，反而是在促進身體健康。為什麼睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…日子」？醫師提醒，遠離失眠，應該從飲食與運動下手，尤其有一些助眠的食物，不妨快做筆記！ ![][216319] **每10個人中，就有1人飽受失眠之苦** 根據台灣睡眠醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手

…原則以「養心安神」為主。][216284] **安神、助眠常用3大穴位** 楊哲彥醫師表示，輕敲、按摩或由醫師針灸百會穴，有助養心安神。而安神、助眠常用的指壓按摩穴位包括3…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

許多人一到換季就有失眠困擾，於是必需藉由助眠神隊友幫忙。褪黑激素又被稱為「睡眠荷爾蒙」，或是「夜晚之光」，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律，也常被拿來討論。台灣雖然不能把純的褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…醫治療睡眠障礙在於從體質調理，可分成四型，分別推薦適合飲用的助眠茶飲。 ![][216074] 一般人可能認為自己有失眠困擾，就是等於有睡眠障礙，其實並非睡不著就是睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…陰、生津止渴，幫助緩解手腳心紅色的情形「百合」幫助安神、助眠，還有止咳的功效「銀耳」具有豐富的膳食纖維，可以幫助排便 **4️.陽虛** 症狀：手腳冰冷、腹部皮膚冰…
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
阻塞型睡眠呼吸中止症易發生低血氧，恐併發心肌梗塞、腦中風！

…。用藥要諮詢醫師，包括：鎮定劑、安眠藥、肌肉鬆弛劑、抗焦慮藥助眠時，是否導致舌咽肌肉鬆弛而加重病症。
http://www.top1health.cn/Article/64/90148
擊退類風濕關節炎，這2招超好用！熟睡、泡澡提高免疫力、避免疼痛惡化

…全身肌肉的疲勞，免疫功能也難以回復。 **秘訣一／薰香助眠睡出免疫力，擊退關節炎疼痛** 總覺得「睡不好」、「還是好累」的睡眠品質，也可能導致類風濕性關節炎惡化。當患部疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/32/89597
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…～30分鐘。 **c.睡前按穴位：** 在睡前按手部2個助眠穴位：神門穴、內關穴幫助心情放鬆，提升睡眠品質。 **4.適度放鬆壓力：** 少一些憂慮，多一些歡笑，平時要…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲

…險等。中醫師提供6大居家處方，包括按摩3大「神」穴，以及飲用助眠茶飲，讓心神安定，遠離失眠。 ![][212830] **壓力大、確診者自律神經受病毒影響，恐引發「新冠…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…該補充一些營養素來幫助調節神經緊繃的狀況？聽說GABA抗壓、助眠很有效，是真的嗎？ ![][212433] **GABA是什麼？** 近年來很夯的抗壓營養素GABA，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
防失眠、失智，梳頭有驚人好處！中醫：針灸4穴位、按摩頭皮助眠、增記憶

…「內關穴」，並且可以透過梳頭按摩頭皮，以及飲用益腦茶飲，達到助眠、增加記憶力的好處。 ![][211545] 長期失眠、睡眠不佳將會導致腦部調節出現問題，慢慢地開始出現健忘…
http://www.top1health.cn/Article/248/88497
薑黃加牛奶能養肝、助眠、甩開關節疼痛？中醫：這3種人不宜，避免火上加油

…加牛奶製成「黃金牛奶」，有一說能養肝護心，能甩開關節疼痛，能助眠，還有一說吃薑黃搭配朝鮮薊「蔬菜之皇」，會更加提升護肝的效果，是真的嗎？ ![][210939] **中…
http://www.top1health.cn/Article/248/83319
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…些舒適的耳塞有預先載入近似鼾聲（與其他干擾性夜晚噪音）頻率的助眠曲目，讓你的大腦得以忽略那些聲音。 **💡 大麻二酚 (CBD)有助於睡前放鬆** 近年來，大麻二酚 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88160

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞