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「停下」搜尋結果

總共找到 296 筆符合關鍵字「停下」的資料

大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…海的人潮，搭完地鐵，精氣神都去了一半了！並且如果地鐵緊急剎車停下來，還很容易跌倒！今天我們來練習坐地鐵也能做瑜珈，並且藉由〔地鐵有緊急剎車的特性〕讓我們搭地鐵也能訓練大腿肌肉，讓限…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…**原地跑步，速度不必快、保持平衡，膝蓋盡量抬高，跑20步就停下來喘息10秒鐘。 **②**反覆執行5次為一回，每天做3回。 **【備註】**不論室內外都要穿慢跑鞋，先簡單熱身…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
吸引力法則是真的？科學證實只要改變思考模式就可以「心想事成」

…心和直覺之間的斷裂正不斷呼求。我的任務就是讓他們相信，他們得停下來，聆聽身心的聲音，並重新接觸他們真正想從生活中獲得的東西。對我來說，「意願點」是描述大腦和身體之間融合的隱…
http://www.top1health.cn/Article/318/80314
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

…半身慢慢躺下來，讓尾椎到脊椎依序觸地。待背部中央點觸地後即停下來，並慢慢呼吸3次。 Tips 注意頸部和肩膀不要過度施力。 ![7][186384] 4.一邊吐氣，一邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
健檢最前線：CP值最高的癌症、心血管、肺炎最優先

…人節帶小朋友跟太太去羽球館打羽球，突然感覺到胸口有點不舒服，停下來，坐著休息，沒想到就此倒下，無呼吸、心跳，呈現OHCA（到院前死亡），太太一邊CPR、一邊叫救護車送他到醫院急診室…
http://www.top1health.cn/Article/248/79157
異地夫妻時間兜不攏如何生寶寶？「人工授精」克服不孕、難孕問題

…生育期。楊鵬生提醒忙碌的夫妻，努力工作賺錢養家之際，偶爾也要停下腳步，花些時間在生育計畫上。倘若發現生育計畫不順遂時，趁雙方都還年輕的時候，趕緊求助生殖醫學中心，讓專科醫師協助找出…
http://www.top1health.cn/Article/12/79154
老是覺得孤獨？學會和自己好好獨處，是你我這輩子的重要功課

…那段時間她輾轉於不同關係的聚會，忙得不亦樂乎。突然有一天，她停下來再也不玩了，就連同學打電話約她再聚，她也是想盡各種藉口能推則推。我問老媽怎麼不聚了？她說：「沒意思透了！」…
http://www.top1health.cn/Article/318/78104
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…、一、二」的聲音，一邊使力慢慢畫圓（40～50秒）。時間到、停下來之後，拳頭直接向上拉提數秒。 **b.**兩手五指交叉，在頭頂圓圈圈那一大區塊，像是要抓住頭皮那樣往上拉提（…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
醫師教你減肥第一週怎麼吃　只要做對一次，就可以永遠成功

…沒有讓它們真正徹底休息。這一週的清腸排毒就是告訴你，該是時候停下來檢視自己的節奏。開始執行之前，先定心、定位，並且跟自己對話：「為什麼要減重？是不是完全為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/77986
總覺得被孩子束縛？試著拒絕完美、放棄家庭主婦的責任吧！

……。呼哈呼哈—其實我喘得上氣不接下氣，卻不能停下休息，人生因為孩子又奔騰起來。閱讀育兒書、製作副食品，為了成為一位好母親，我使盡渾身解數繼續跑下去。每天都把嘮叨當作…
http://www.top1health.cn/Article/145/77865
眼睛比胃還餓！「眼飢餓」讓你吃太多，這麼做「少吃一點」…

…。如果你的眼睛要求：「那個看起來好好吃，我們多吃點吧。」不妨停下來徵詢你的胃，看看它是不是已經飽了；問問你的身體，這多出來的食物是否對你的細胞、器官的健康有益。有許多方法可…
http://www.top1health.cn/Article/250/77821
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…錄事件與人事物，第二步就是用文字描述目前當下的情緒。接下來請停下筆，閉上眼睛，深呼吸，回想一下經過，思考一下所發生的事件是否值得自己如此難過、生氣、憤怒？接下來寫下如果重來或下一次…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
環保從小開始！小問題大思考．用狀況題引導孩子愛地球

…念之間，可以瞭解孩子的想法，以及他們到底思考了多少，順便練習停下來、想一想，不總是衝動行事或不假思索，常常如此便能讓大腦中負責決策、理性思考與情緒管理的前額葉，更加成熟及活化。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/76651
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…入運動的人，體脂肪增加的傾向似乎越高，這是因為只要當這種人一停下運動，熱量就會不斷堆積，最後成了脂肪；反而是原本不太運動的人，即使改變飲食與運動量的差距不會那麼大，所以體型驟變的發…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
容易緊張、焦慮？醫師推正念減壓法，隨時啟動自癒力甩憂鬱

…精神科醫師非常鼓勵，認真生活的你我，可以試著學習正念減壓法，停下來檢視自己生活種種，多了解、認識自己，聆聽內在的聲音，學會多愛自己一點。 **科學實證＋隨時隨地可進行　2要素…
http://www.top1health.cn/Article/245/75106