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总共找到 824 笔符合关键字「低卡」的资料

瘦身吃轻食就对了！陈柏方营养师：掌握低卡、健康烹调3原则

…818] 陈柏方营养师表示，民众普遍认为，轻食只要吃的低卡就好，但除了帮助吃出窈窕曲线，轻食还要吃的低盐、低糖、低油，才能健康无负担。建议民众可在家运用当季食材，简简单单的做…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
三高族防慢性疲劳，小心累死人！曾妙如营养师：吃对6大抒压食物，赶走疲劳

…优先摄取6大抒压食物；如果遇到想靠吃抒压的时候，也可以自己做低卡「神清气爽蔬果优格」，不用担心吃了发胖，下厨本身还能抒压！ ![][218741] ##压力大别吃错！NG饮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
水肿一定是水喝太多？中医师林舜谷：冬瓜薏仁汤助消水肿、养颜美容

…13] ##冬瓜薏仁汤消水肿在饮食方面建议可以选择低卡又养颜沥水的冬瓜薏仁汤，当作每天主餐的汤品食用。关于冬瓜与薏仁的好处，分别简述如下： **1.冬瓜：**冬瓜性…
http://www.top1health.cn/Article/248/91519
日本女星疯高丽菜减重！赵函颖营养师：高丽菜餐前吃增饱足，别忘这1动作

…制。此外，减肥小秘方还包括：采取高纤、低脂、精制醣、低卡点心、三餐适量、不可隔餐不吃、睡前勿吃、吃得慢、用小盘、看电视不吃、避免高热量的酒与饮料，以及一定要配合规律运动。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
运动减重效果加倍有秘诀！营养师：运动后30分钟这样吃，让你瘦更多

…复正常，适合一般饮食，但减重者应注意总热量的摄取，维持高纤、低卡的均衡饮食。
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
苹果型、西洋梨型肥胖克星！廖千慧中医师：2饮品快速瘦小腹、瘦臀

…医师针对苹果型和西洋梨型身材的朋友们，分别设计2道美味可口的低卡减脂饮品，包括枸杞黑木耳饮，让妳一边享受美味，一边纤腰瘦臀，消除下半身肥胖的困扰。 ![][218565] …
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
偏头痛揪元凶，越吃越头痛？营养师揭：4大地雷食物隐藏头痛危机

…偏头痛找上门。常见含有阿斯巴甜的产品，包括无糖优格、低卡饮料、冰淇淋和许多成药。除了食品内容标示aspartame之外，有些业者会改列阿斯巴甜的成分amino acids …
http://www.top1health.cn/Article/248/91466
春天减重新招，必吃菇类蔬菜汤！赵函颖营养师分享瘦身祕汤

…白天工作或上课所需的能量和活力，晚上的活动力下降，则可煮一锅低卡蔬菜汤当晚餐，不仅可避免晚上肚子饿，也能补充现代人普遍摄取不足的膳食纤维，帮助肠道蠕动和减重。赵函颖营养…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
李英爱吃葡萄促代谢减重！葡萄搭餐搭配运动30分钟，效果更加倍

…维他命C和维他命E还要高出数十倍。而葡萄帮助减肥的功效不在于低卡或高纤，而是葡萄有助于提升身体的新陈代谢，又能补血，让人保持好气色，因此是许多人推崇的减肥水果。 ##短期葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
减重甩脂黄金日最有效！赵函颖营养师：4秘诀突破减重倦怠期

…、肉类犒赏自己，仍应保持充足的蔬果量。此外，减重应避免恶性的低卡路里减重法，应均衡摄取各类食物，若过度严格限制热量，反而会让基础代谢率变慢，不利于减重计画的持久度。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
加速新陈代谢，助燃脂减重！必吃生姜、山药7大暖身食物

…吃乳酪的方式来成功减重，在乳酪的挑选上，必须多加注意，尽量以低卡、低脂的优质乳酪为首选，才能避免摄取过量的脂肪，造成身体负担。 **山药：驱逐皮下脂肪助丰胸** 山药有…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
减肥也可以吃点心！毛豆、坚果10种高蛋白低卡零食都上榜

…但又不想因为减肥而牺牲蛋白质摄取，不妨来看以下是10种高蛋白低卡零食推荐，让你在减肥的同时，也能够补充足够的蛋白质。 ##10种高蛋白低卡零食 **1.鲔鱼：**一罐鲔鱼罐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
促进代谢消除腹部赘肉！7款瘦腰食物，帮你找回小蛮腰

…感、减少过多热量的摄取。 ##瘦腰食物5／绿叶蔬菜低卡、富含多种人体必须矿物质、维生素等营养素的绿叶蔬菜，不仅属于高膳食纤维的食材的一员，适度补充，更有助改善人体消化系统…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
减肥增肌减脂必吃鸡胸肉！瘦身料理达人教3招技巧，美味不干柴

…减肥瘦身！ ![][218283] ##鸡胸肉高蛋白低卡，防止肌肉流失韩国人气瘦身减肥料理专家金志英（NEMO）在其着作《体脂肪狂降12%的555减脂瘦身餐：用5种食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
爱喝碳酸饮料，隐藏健康风险！恐酿结石、加速老化4大危害

…院2013年研究，发现1名30多岁女性，持续3年每天喝2公升低卡碳酸饮料，喝时不用吸管直接就口，吞下前还会将碳酸饮料暂留口中，结果牙齿严重受侵蚀且变色，与吸食安非他命3年的29岁吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/91277