運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…中不加貢丸、排骨等高熱量食材。 ##[★《肚子餓》運動後吃雞蛋牛奶控食慾](http://www.top1health.com/Article/101/15997)## …
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
讓孩子愛上運動　改善睡眠品質

…盼藉此養成他們運動的習慣。經我們觀察幾回發現，通常在運動後，孩子變得更願意多喝水，吃晚飯時胃口也不錯，而且只要不是跑得兩腿嚴重痠疼，那天晚上睡覺時也更為放鬆，睡眠品質亦佳，…
http://www.top1health.cn/Article/201/15988
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…法則，就是每周運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130次。運動後還會有一段”『後熱效應”』，就是運動後代謝率的增加會持續一段時間。可以把運動融入生活中，例如不坐電梯爬樓梯，騎腳踏…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…幫助抵消運動完強烈飢餓感，並為身體適當補充所需營養。 ![運動後總是特別容易飢餓，在半小時到一小時內還是可以正常飲食，不用擔心把消耗的熱量都補了回來。][43850] **運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
低溫將至！早晚多保暖防心肌梗塞

…變化之際，運動前要有充足的暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動，若有不適現象則應立刻停止。 ##(http://yahoo.top1health.c…
http://www.top1health.cn/Article/28/15989
對付高血壓　減鹽不如減少水分

… 晨間高血壓則是指低的血壓在中午以前比下午以後來得高，運動後血壓可以下降。這類患者服用降壓劑可以見效，但一旦停止服用，就會惡化。晨間高血壓的患者，腦中風和心臟病發作的時間，多…
http://www.top1health.cn/Article/248/15967
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…訓練肌力，攝取充足蛋白質都有助於預防或治療肌少症，最好可以在運動後攝取一些蛋白質。因為乳製品、水果和蔬菜中的營養素，和其它含有蛋白質物質，能有助於保護老化的肌肉。但提醒，不…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…、緊張時，多處於備戰狀態，血管會因而收縮，血壓自然就上升，而運動後全身會放鬆，達到紓壓的效果。 3.運動時人會流汗排水，當體內含水量降低了，就像是吃了利尿劑一樣，血壓跟著下降…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
解運動疲勞！來杯蜂蜜南瓜能量飲

運動後肌肉痠痛，疲倦無力該怎麼辦？除了多喝水份，增進代謝，你還需要為身體立即補充能量，甩開市售五顏六色、五花八門的運動飲料，選擇天然富含鐵、鋅、鎂等微量元素、胡蘿蔔素與可溶性纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/80/15911
解運動的渴！就靠蜂蜜檸檬水配方

…，純天然的檸檬、糖、鹽調和而成，專屬喜愛運動的民眾。 ![運動後至少要補充500cc的水分，促進身體代謝。][43428] **蜂蜜檸檬水能量滿分！** 據德國科學家透過…
http://www.top1health.cn/Article/122/15905
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆

…血管會收縮，導致心臟收縮頻率與力量都上升，使得血壓提高。只要運動後量測血壓，通常會看到血壓飆高到170、180mmHg等破表的數字。 **醫：採中度有氧，避免過激、負…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849
血尿=罹癌？運動過度也是元凶之一

…還有一種比較特別的血尿原因，如運動性血尿，有些運動員在激烈的運動後，會出現不同程度的血尿。這是由於大量運動造成腎臟上下振動過度，受腰部擠壓而導致外傷、出血，而劇烈運動亦會使腎臟的血…
http://www.top1health.cn/Article/132/15810
癮君子小心！COPD冬季好發

…就會導致運動性氣喘：舉凡刷牙、更衣等日常生活，都會引起如劇烈運動後的喘氣，但多數患者常誤認為氣喘，導致發現時已為晚期。一旦罹患COPD，更可能伴隨心血管疾病、骨質疏鬆、癌症…
http://www.top1health.cn/Article/29/15768
燃脂抗發炎　酪梨扮演5大狠角色

…MI值也較低，推估原因正在於酪梨中的單元不飽和脂肪酸，尤其在運動後，更可幫助燃燒脂肪，相當適合作為運動後的食物，說是腰部微調器也不為過。 **角色4. 發炎打擊者**…
http://www.top1health.cn/Article/101/15618