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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…的人BMI值，已超過27，呈現「肥胖」現象；另有逾2成上班族腰圍過粗，身材趨向「圓柱體」；醫師提醒，想健康瘦身，飲食習慣調整很重要，建議應減少高油脂攝取，多吃蔬果及運動，才是擺脫「…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
5個小迷思　你可能誤會腎臟了！

常腰痠腰痛、水腫、泡泡尿、泌尿道感染或是性功能出狀況等，許多人會聯想到是不是自己的腎臟正在拉警報。但醫師指出，部分症狀仍需靠進一步的檢查，並不能僅靠單一狀況判斷，若懷疑自己腎臟發生…
http://www.top1health.cn/Article/132/14380
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…身運動協會秘書長黃薰隆表示，柔軟度對生活很重要，否則可能一彎腰撿東西就閃到腰、洗澡時擦不到背，可透過毛巾操做加強柔軟度的伸展操；要提醒的是做這動作時一定要放慢，且量力而為，以免受傷…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…踏車、游泳都很適合銀髮族，尤其居家就可以做健走練習，幫助控制腰圍。（影音／攝影記者黃志文） ![健走、騎腳踏車、游泳等有氧運動都很適合銀髮族，尤其居家就可以做健走練習，幫助控制腰…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

…包含身體肌肉氧氣的運動的各項好處之外，更因為拉丁有氧舞蹈強調腰臀部，能讓我們的身體全部活動起來，不僅增強身體的靈活度，讓手臂纖細有線條，還有瘦腰提臀收小腹的功效。 **拉…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

腎臟是掌管人體代謝的重要器官，但因為飲食的壞習慣，加上慢性疾病等因素，據健保局統計全台洗腎人口超過6萬人，讓台灣淪為洗腎王國。醫師指出，慢性腎臟疾病在台灣發生率約12%，建議預防應…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
當心低鈉鹽陷阱　腎臟病患飲食指南

…的腎臟病患者，可以不用特別注意磷的攝取量，磷含量較多的水果有腰果、吻仔魚、奶類、內臟之類。 5. 油脂：要避免油炸類食物，因為會增加體內血脂肪，造成腎臟負擔。 **應由營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/14239
力行5個方法　破除洗腎魔咒！

…的腎臟病患者，可以不用特別注意磷的攝取量，磷含量較多的水果有腰果、吻仔魚、奶類、內臟之類，而油炸食物則務必敬而遠之。
http://www.top1health.cn/Article/132/14235
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

又到了穿比基尼秀身材的暑假，擔心腰不夠瘦、臀不夠翹嗎？知名瑜珈老師LuLu分享私密甩肉訣竅，每天花幾分鐘做「比基尼女神操」，就能同時加速胸、腰、臀部代謝，雕塑出凹凸有緻的比基尼曲線…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…訓練，讓鬆垮的腿部線條變得更加結實性感。 **4.甩開腰間肉---扭轉** 一般人穿著緊身上衣或緊身褲時，常常會擠出腰側兩旁的贅肉，若再不細心關照，很容易就開始邁入酒桶型…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

…配合呼吸與手腳平衡，讓肌肉與關節靈活，形成流暢線條。 **腰腹扭轉：**腰腹部保持平衡，通過腰臀的擺動，完成上半身與下半身的動作，讓腰腹部變得緊致，腰身線條更加明顯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
男性體力透支　都是因為太鐵齒

…。人總要爲所享受的事情付出，例如夫妻間享受魚水之歡後，產生的腰酸背痛也是一種付出；跳舞跳到天亮、朋友來訪時，喝酒談天熬夜到天亮，這些事情對於日後的身體也是要付出代價的。其…
http://www.top1health.cn/Article/235/13980
甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

…理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑，一反慢跑瘦更快的印象。 ![相較於慢跑，快走溫和，但瘦身效果卻更好。][36406] …
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

…因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑性時多做些脊椎伸展運動，矯正和預防惡化。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…要，除規律運動外，平日工作繁忙，利用簡單道具像是椅子，伸伸懶腰，也可以達到懶人雕塑腹部曲線目標。（影音／攝影記者黃志文）有「甜心廣告小公主」之稱的柯念萱，有著混血兒血統，加…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833