「背」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料-
腰酸背痛要人命！脊髓電刺激緩解
…老阿嬤，長期有腰椎退化的老毛病，平日只要坐起來，就會感覺腰痠背痛，甚至影響睡眠品質，之後經多次刀都未獲改善，後至醫院進行「脊髓電刺激療法」，大幅減緩腰痠背痛症狀。醫師指出，該項手術…
http://www.top1health.cn/Article/38/13411 -
緊實腰腹肌肉 椅子健身動一動
…以刺激腹斜肌，收緊「側肌」，達到瘦腰的效果，加上向上延伸的平背伸展，一邊吐氣，一邊用坐骨的力量往椅面推，把頭頂往天花板延伸，這個動作必須動用到腹橫肌和腹斜肌，增進胸肌肌力和強化背部…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106 -
比躺著更輕鬆 椅子也能解疲勞
… 先試著做這個帶來放鬆的「神奇姿勢」。只要躺幾分鐘，頸部、上背部、腰部到下背部所承受的壓力完全消失。感到疲倦的時候，與其癱倒在沙發上（完全不會帶來真正放鬆的姿勢），不如花十分鐘來做…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142 -
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛
辛苦工作一天後，總是感覺肩頸僵硬、腰痠背痛嗎，三天兩頭到按摩店「打卡」嗎？為保護勞工的健康，勞委會勞工安全衛生研究所推廣「工作體能促進伸展操」，鼓勵民眾在上班之餘，適度運動，做做頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173 -
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際
…玩手機，加上平日坐姿和站姿不良，出現頭頸部前傾、脊椎側彎、駝背和下背痛等脊椎問題，近來有業者推出廣告，宣稱喝水動作可仰起頭頸部、打直彎曲的背部，1秒鐘就能達到矯正不良姿勢的效果。對…
http://www.top1health.cn/Article/164/12941 -
健走助燃脂 4大NG姿勢別犯
…」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，姿勢不正確，小心走沒兩天就腰痠背痛。（影音／攝影記者黃志文） ![常見見走NG姿勢如雙手擺幅過大、雙腳外…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928 -
真假？緊握右拳 有助增加記憶力
…* 研究人員將50名受試者分成5小組進行記憶實驗，要求他們背下72個字詞，其中一組在拿到背誦單子之前，先緊握右拳約90秒，然後在背誦時則改為緊握左拳；其他組別則分為緊握右拳、左右…
http://www.top1health.cn/Article/31/12890 -
甩掉蝴蝶袖 4招手臂早安運動
夏天即將來臨，服飾店也陸續陳列無袖、露背的洋裝，不過卻有不少粉領族看著自己胖嘟嘟又鬆弛的蝴蝶袖和「粗勇」的肩背線條，忍不住望「衣」興嘆。不過，健身教練許智凱表示，每天早上只要花短短…
http://www.top1health.cn/Article/46/12827 -
孕媽咪腰酸背痛 2招放鬆肌肉
孕媽咪們還再為腰痠背痛所苦惱嗎？惱人的腰痠背痛在孕期特別容易出現，乃因變大變重的子宮壓迫骨盤及尾椎骨，而肚子變大、身體前傾也是腰背痛的原因之一。瑜珈老師建議，想要舒緩腰部痠痛，可練…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810 -
告別下半身肥胖 巧練3招椅子操
…][32855] 1. 預備動作採坐姿，雙手扶在椅子兩側，背部不可靠椅背，雙腳併攏。 2. 背部打直，腹部用力將雙腳屈膝往上提，肚子往內收，做捲腹動作後恢復原狀。 3. 若要…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798 -
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣
…睡的情況，但若能在上班前30分鐘做些伸展運動，加強肩膀、胸、背部、腰和下半身的氣血循環，工作也能活力十足。（影音／攝影記者黃志文） **1.抬腿運動** - 許多人在上…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781 -
包包揹法3大NG 這樣會肩頸痠痛
…者黃志文） 骨科醫師翁佩韋表示，常見女性每天像是「蝸牛背著重重的殼」一般，在隨身大包包內放著1台筆電、1支智慧手機，再加上相機，以及日常使用的私人雜物等，什麼東西都往包包裡頭…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747 -
矯正坐姿不良 訓練上半身肌力
…造成的影響。 不管是走路或坐著，大多數人常不自覺彎腰駝背，久而久之對於身型也會有影響，有氧老師mimi更表示，如果上背肌力不夠，腰酸背痛的情形可能也會益發嚴重。因此。工作一段…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686 -
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招
…3] **第2招：腹肌與核心群訓練** 坐在椅子上，背打直虛靠椅背，雙手握住扶手，雙腳尖輕點地。邊徐徐吐氣邊將雙腿抬高，離地約10~15公分，接著吸氣時將雙腿放下。約重覆1…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650 -
曼尼二頭肌發炎 加強背部肌力預防
…二頭肌發炎常發生於投擲的動作，除了因為丟球量大引起，也可能跟背部肌肉不夠強有關，導致負荷都加在肩膀，造成肌腱發炎。 
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