控制體重 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

貪吃又怕胖？餐前按摩抑制食慾

…** 彰化基督教醫院中醫部中醫師李聰界表示，瘦身減重或控制體重不用這麼辛苦，建議飲食均衡、三餐定時，且飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩，每穴位按壓約1.5…
http://www.top1health.cn/Article/82/14184
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…補充的方便有效之產品。專長於營養領域的詹貴惠表示，要控制體重、維持姣好的體態，還是從好的飲食習慣著手最實際，一邊控制飲食，一方面輔以運動消耗多餘熱量，會是比較輕鬆的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…擇提高新陳代謝食材為主的減重法，避免暴食、營養失衡，自然就能控制體重。 ![提高身體的基礎代謝，就能讓減肥達到事半功倍的效果。][36794] **【新陳代謝瘦身法3不】** …
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
兒少睡眠障礙增2倍　恐影響發育

…偏好高油脂又不運動，也是引發睡眠障礙的主要原因，醫師建議除了控制體重之外，睡前避免吃太多食物，每天傍晚運動30分鐘，養成固定作息和睡眠習慣，避免上呼道感染，睡姿盡量側睡，都受維持良…
http://www.top1health.cn/Article/64/14028
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…**5.速度的陷阱** 研究早已經證實放慢飲食的速度有助於控制體重，相較於慢慢吃的食客，快餐族的體脂肪可能高出12％，相當於8公斤的體重之差；調慢飲食的節奏，腦部就會比較快有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
美魔女鄭多燕　隨行杯私房料理公開

…」的她，應邀來台親自示範一套獨家「凍齡甩油操」，並且公開平時控制體重的私房美顏蔬果汁與輕食食譜，透過熱愛的隨行杯果汁機親手調製，讓人見識到美魔女的完全養成秘訣。（影音／攝影記者黃志…
http://www.top1health.cn/Article/249/13855
喝醋減重？3小杯醋=1碗白飯

…，往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水，容易增加不少熱量，對控制體重更不利。 **3.胃腸障礙少吃醋：** 胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不…
http://www.top1health.cn/Article/101/13783
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…量）。 **韓式料理　能降膽固醇** 究竟韓式料理對控制體重有沒有幫助呢？據韓國友石大學的研究小組指出，泡菜裡面含有大量抗肥胖的乳酸菌，能抑止血液中的脂肪合成；南韓官方單位…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
小心炸筋腿！5招預防靜脈曲張

…栓塞有關。 **5招預防靜脈曲張** **1.控制體重：**減重可以緩解下肢血管壓力，延緩靜脈壁彈性減低機會。建議每天睡前將腿抬高一段時間，可以降低骨盆腔靜脈的壓力。…
http://www.top1health.cn/Article/28/13715
膳食纖維大PK　糙米遠勝白米

…由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體重，促進腸道健康，降低便秘、大腸憩室症與大腸癌的發生率，同時含量豐富的維生素B群，也能促進身體新陳代謝。對慢性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696
吃的紅寶石！飯前喝石榴汁減重

…1杯紅石榴汁，就能有效減少正餐的食用量，增加飽足感，對於想要控制體重與飲食的人來說，更是一大福音。 **- 石榴果汁** 材料：石榴原汁20c.c.、柳橙汁20c.c.、檸…
http://www.top1health.cn/Article/80/13654
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…400至500大卡，油脂比例偏高、纖維質比例偏低，不利於想要控制體重或高血脂、高血糖的民眾。有鑑於此，奇美醫學中心營養科營養師黃盈真利用紅藜混搭五穀米增加膳食纖維，且減少腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
消水腫剋星！女中醫私房纖體茶

…可強健脾胃、利水滲濕，紅棗則能補氣養血，潤色養顏；對於想積極控制體重的人，不宜加糖，只喝熬煮出來的水，或是將茯苓、薏仁等澱粉類作為早餐食用也可。
http://www.top1health.cn/Article/258/13592
產後節食減重　營養不良恐掉髮

…致累積過多脂肪。郭安妮醫師建議，如果希望兼顧營養又要控制體重，哺乳媽媽更要注重食物品質，盡量攝取高營養價值、低熱量的食物，包括蔬菜、瘦肉及魚類；若擔心無法從日常食物中攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/18/13487

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞