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「順暢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「順暢」的資料

甩開胸悶憂鬱　孕媽咪冥想呼吸法

…欲不振、呼吸不順等，這時候可以用瑜珈帶協助胸腔開闊，幫助呼吸順暢。首先把瑜珈帶繞過背部，雙手拿著瑜珈帶各一頭，讓瑜珈帶交叉在胸前，手不要過度用力，吸氣時感受到胸部、肋骨、背…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764
經痛別猛吞糖果　喝延胡黑糖止痛茶

…痛，這就是所謂的經痛。中醫師廖婉絨表示，「氣血」是月經生成和順暢的要素，如果氣血不順，經行不暢，就會產生痛經的問題。廖婉絨中醫師設計1道中藥茶飲，行氣活血，化瘀止痛，幫助揮別經痛隂…
http://www.top1health.cn/Article/234/12746
經痛別吞止痛藥　益母草茶活血調經

…小叮嚀：** 中醫師廖婉絨表示，「氣血」是讓女性月經生成和順暢的要素，所謂「不通則痛」，因此痛經治療以讓氣血通暢為至高原則。另外，日常生活中，也要注意行經前及月經期間要保暖，避免…
http://www.top1health.cn/Article/258/12728
白髮蒼蒼　3道藥膳茶飲助改善

…益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮，當肝腎功能強健後，能順暢供送血液養分，尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。 **材料：**黑芝麻粉15克。 …
http://www.top1health.cn/Article/81/12607
消水腫治便祕　馬克媽推橙汁烤蘋果

…克媽媽經過幾次試驗，發現「橙汁烤蘋果」不僅好吃，還可幫助排便順暢，她笑說：「每每上完廁所，都有這樣一次沖不掉的感覺！」且有了這一招，也不用再擔心蘋果放到壞掉，搞得自己睡前很自責。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/12618
年紀大宿便多　飯後常按摩4部位

…腸理氣，平日也可以在飯後多按摩左下腹和其他腸胃穴位，幫助排便順暢。 ![老人家常有腹脹、排氣不順的倦怠困擾，陳玫妃中醫師建議每餐飯後按摩腹部，可幫助腸胃蠕動，改善倦怠。][321…
http://www.top1health.cn/Article/253/12606
抗氧化助消化　水果豆奶營養滿分

…正常滑潤；另有水溶性食物纖維的果膠，可增加腸內益菌活動及排便順暢。此外，它還富含維生素B1，有助消除疲勞；也因具有大量的蛋白分解酵素，所以能促進肉類消化、增強代謝功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/12555
老人便便不通　潤腸軟便吃木瓜香蕉

…呼拉圈、原地半蹲起身等方式加強訓練，提升能量和體力，幫助排便順暢。若是久臥或無法站立的民眾，則可平躺床上，重複雙腳屈膝上移頂至腹部或單純抬腳的動作。此外，也可以肚臍為中心，…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551
腰部扭一扭　改善脊椎骨盆僵硬

〈搖頭擺尾—改善、放鬆僵硬的脊椎和骨盆〉利用腰部動作，順暢地帶動脊椎和骨盆的轉動，讓上半身整個做扭轉，緩緩的依照自己的速度運轉，感受身體有哪裡特別僵硬或痠痛。初學者可能轉幾圈之後感…
http://www.top1health.cn/Article/248/12319
女性防愛滋！全程戴保險套是王道

…上，並往根部展開。 **5. 潤滑補充：**若保險套使用不順暢，可用水或水性潤滑劑潤滑，以增加使用上之便利。 **6 不重複使用：**另外性行為時應該多準備一些保險套備用，以防…
http://www.top1health.cn/Article/254/12352
搖頭擺尾去心火　抒解緊張焦慮

…水降心火，心腎相交之後，很多疾病就能自行痊癒。為了要順暢地轉動脊椎和骨盆，除了鍛鍊腹直肌與腹外斜肌的穩定，雙腳必須跨成大馬步，更需要大腿前側肌力的結實，跨大馬步時記得膝蓋還…
http://www.top1health.cn/Article/248/12327
哺乳拉警報！擠奶間隔太久易塞奶

…是再自然不過的事情，但仍需要正確的知識和練習，才能和寶寶達成順暢的供需平衡。本文邀請資深護理長，指導媽咪在家可做的ㄋㄟㄋㄟ急救妙招！ ![][29820] 在哺餵母乳的過程…
http://www.top1health.cn/Article/304/11845
膀胱積尿2千CC　美籍男暴瘦洗腎

…攝護腺隨年齡增長而慢慢肥大，導致排尿障礙，建議民眾只要小便不順暢就要看病，40歲以後需每年都要看一次泌尿科，以利早期發現病兆，早期治療。
http://www.top1health.cn/Article/4/11687
嗯嗯不通　清宿便吃奇異果輕食

…，反而導致便秘。 3. 鳳梨：含有豐富的膳食纖維可幫助排便順暢，消除宿便；醣類、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等可提供每日所需營養；特別的是成分中的鳳梨蛋白酶可分解蛋白質，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640
痛經別亂補四物湯　恐愈補愈大洞

…體質，可用紅糖加生薑、益母草、桂枝，煎茶飲，有助於經血排得更順暢。可按摩三陰交、合谷、足三里穴位。 **【痛經後期】：**許多女性朋友會用四物湯來調補身體，「四物湯」即所謂的…
http://www.top1health.cn/Article/132/11641