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很多女性都有痛經的困擾，每當「小紅」報到的期間，小腹疼痛難耐，整日沒精打采，無法專心工作，甚至有的女性上班族必需請生理假在家休息，有的人會嘗試食用一些偏方緩解經痛，或是服用止痛藥，但是似乎沒有太大效果。中醫師建議，不妨利用藥膳來調理改善。

中醫師廖婉絨示範以益母草當主角來搭配藥膳，活血調經，緩解經痛不適。（圖片提供／中醫師廖婉絨）

中醫師廖婉絨表示，中醫認為痛經的常見病因，是憂慮壓力等情緒因素，導致氣滯血瘀；或喜吃冰品冷飲，導致寒凝瘀阻；或氣血虛弱，導致經行不暢。這3種原因都會使經血流通受阻，以致「不通則痛」，發生痛經的狀況。

《本草彙言》裡記載：「益母草，行血養血，行血不傷新血，而不滯淤血，誠為血家之聖藥。」，《本草綱目》也記載益母草：「活血、破血、調經、解毒」，所以，中醫師廖婉絨示範以益母草當主角來搭配藥膳，活血調經，緩解經痛不適。

益母草溫經止痛茶

材料：益母草1錢、乾薑2錢、桂圓3錢、桂枝2錢，紅糖適量。

沖泡法：

1. 將上述藥材裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。

2. 加入800cc熱水，悶蓋15分鐘，加入紅糖攪拌後趁熱飲用。

功效：溫經通脈，化瘀止痛。

適用對象：寒濕凝滯型痛經。常見症狀為：少腹冷痛，腰痠，喜按得熱則舒，經量少，色淡有血塊，行而不爽，畏寒稀便等。

醫師小叮嚀：

中醫師廖婉絨表示，「氣血」是讓女性月經生成和順暢的要素，所謂「不通則痛」，因此痛經治療以讓氣血通暢為至高原則。另外，日常生活中，也要注意行經前及月經期間要保暖，避免淋雨受寒，忌用冷水洗澡，禁食生冷寒涼及辛辣刺激食物。保持精神愉快，消除焦慮和緊張情緒。不洗盆浴改用淋浴，禁止性交，避免勞累。如果痛經問題嚴重，則應去醫院檢查，找出病因，積極治療原來的疾病，才能徹底解決痛經的問題。