菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

告別毛躁亂髮　生理期補充3營養

…，常見高鐵食物，包括黑芝麻、紅莧菜、蘆筍、穀類、紅豆、紫菜、菠菜、地瓜葉、黃豆等。此外，黑糖也含有豐富鐵質，可補充微量礦物質，也能溫暖子宮，緩解經痛。  …
http://www.top1health.cn/Article/249/15580
鬼鬼月經拖百日　臉腫如麵包超人

…果等，待月經結束後，可多吃一些補血食物，像是蔬菜類的紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜等；水果類的櫻桃、蘋果、葡萄、覆盆子等，另外，富含鐵質的牛肉、肝臟類等也可以用清淡的方式烹煮…
http://www.top1health.cn/Article/234/15569
吃肉補血？豬肝改善缺鐵性貧血

…選擇。植物性食物中的鐵，則稱為非血紅素鐵。例如，深綠色蔬菜如菠菜、番薯葉，以及榖類和豆類如黃豆、紅豆。通常顏色愈深，含鐵量愈高。 **茹素多蔬果補充鐵** 水果中所含的…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550
失神又焦慮　吃西柚鮭魚紓壓沙拉

…cm 寬。 3 將2放入1碗裡，攪拌均勻。 **香芹菠菜安神湯** 芹菜加熱後香氣會變淡，害怕芹菜味的人也愛喝。材料：（2 人份）芹菜 ⋯ 1/4 根洋蔥 ⋯…
http://www.top1health.cn/Article/80/15495
微老！肺腎太弱　補冬蟲夏草3妙用

…食物，包括冬蟲夏草、粉光參、山藥、白木耳、百合、蓮藕、蘿蔔、菠菜等；而冬天料理時，則可多利用溫熱的食材來調味，如薑、蔥、蒜、洋蔥、韭菜、桂圓、肉桂、茴香等，提高身體的耐寒力。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/15503
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

… 1.每天吃多樣化蔬果，例如葡萄、藍莓、番茄、花椰菜、椒類、菠菜、茄子、豆類。 2.避免精製類碳水化合物，改吃麥片、糙米、全穀麵包、義大利麵等低升糖指數的澱粉。 3.油脂改使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
常備發熱食物　迅速趕跑感冒病毒

…拆封，維生素C每天也會流失三成，因此請盡早食用。 **菠菜：增強抵抗力** 富含β 胡蘿蔔素（可轉為維生素A）、維生素C、鐵質、鈣質，是一種營養價值非常高的蔬菜。 β胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/248/15439
貧血臉色蒼白　平日多喝阿膠補血飲

… - 材料：當歸1.5錢、黨蔘3錢、紅棗5顆、豬肝片、菠菜、薑絲和鹽適量。 - 作法：將上述食材一同放入水中熬燉，煮熟即可。 - 說明：紅棗補血、豬肝和菠菜含鐵，建議於中…
http://www.top1health.cn/Article/249/15447
名媛振奮精神！喝4種無咖啡因飲料

…精神，可說是「不可或缺」的飲料。 ![綠色蔬果汁包括芹菜、菠菜、小黃瓜等，可以幫助提振整天精神。（圖片提供／美忍者）][41162] 但是，其實提神飲料並不完全對身體有益。提神…
http://www.top1health.cn/Article/245/15390
3天蔬果排毒餐　高纖順暢助減重

…提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、晚餐的蔬菜類可選擇蘆筍、菠菜、甘藍、芹菜，這些都是含有豐富纖維及維生素的蔬菜，水果類則以蘋果、莓果類最優，蘋果含有豐富果膠，可減少膽固醇、穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396
兩周甩3公斤　蕭淑慎減肥菜單揭密

…肥菜單中，早餐清一色都有黑咖啡，並搭配粗麵包，午餐由水煮蛋、菠菜、水果、番茄、紅蘿蔔、蒸魚、燒雞、牛排等搭配組合而成，晚餐則是包括沙拉、芹菜、紅蘿蔔、水煮蛋、熟火腿等。其中，最引人…
http://www.top1health.cn/Article/101/15383
范冰冰最怕胖！瘦身餐1月少3公斤

…塊鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。 **第3天：**早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/15374
女性經血不順　4種常見體質莫輕忽

…龍果，在月經結束後，可多吃一些補血食物，像是蔬菜類的紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜等；水果類的櫻桃、蘋果、葡萄、覆盆子等，另外，富含鐵質的牛肉、肝臟類等也可以用清淡的方式烹煮…
http://www.top1health.cn/Article/259/15249
國外名媛也愛！鹼性食物減肥法

…沙拉（1人份）將橄欖油（1大匙）和萊姆（1個）榨汁倒入小菠菜（30g）中，再加入切塊的酪梨（1／4個）、芒果（100 g）、大蒜（1小塊）攪拌均勻，灑上細切成2.5cm左右的辣…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189
胰臟癌患厭惡肉味　善加味噌調味

… **味噌鮭魚燉飯** - 材料：鮭魚塊200公克、菠菜葉30公克、白米100公克、洋蔥塊20公克、海鮮高湯 600c.c.。 - 調味料：紅味噌1小匙、七味粉少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/15156