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「舒緩」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「舒緩」的資料

避免運動後鐵腿　這3招有效！

…路或騎腳踏車回家，不要立刻停止活動。 **3．鐵腿後的舒緩痠痛秘招** 如果腿部已經痠痛，這時候就要多休息、多喝水、多按摩，以及進行反向伸展，拉長運動中縮短的肌肉；飲食上多…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…造出平坦的腹部線條。當練習時感覺腰痠，可以用雙手環抱瑜珈球，舒緩腰背部的壓力。 ![舒緩姿勢。（攝影／黃志文）][38712]
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
丟掉產後束腹帶　瑜珈夾磚操鏟肥肚

為了減輕身體負擔，許多孕媽咪會在產期使用「托腹帶」，綁在腰際舒緩身體負擔，連帶產後還會綁緊托腹帶當束腹用，就是想快速瘦下肚子，瑜珈老師建議，想要鏟掉肥肚腩，你有更健康的方法，不妨練…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647
餵母奶變低頭族？瑜珈趕走肩頸痛

…抱住頭部壓低到可以承受的位置，以不受傷為原則讓頸部得到最大的舒緩。唐幼馨補充，如果想加強強度，也可以適度的往左右繞圈。
http://www.top1health.cn/Article/251/14570
冷氣吹出病！5穴位舒緩鼻過敏

「哈啾！哈啾！」原本好發於秋冬季節的過敏性鼻炎，因現代人頻繁進出冷氣房，瞬間吸入冷空氣，鼻子來不及調節溫度，炎炎夏日也經常出現噴嚏打不停的症狀。中醫師表示，鼻過敏與體內陽氣長期耗損…
http://www.top1health.cn/Article/258/14578
蘋果香蕉這樣吃　腹瀉便祕大不同

…同。（攝影／黃子倫）][37855] 想要改善便祕或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時…
http://www.top1health.cn/Article/248/14409
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

…罹患「髂脛束摩擦症候群」，所幸藉由物理復健與藥物治療，才逐漸舒緩疼痛。 ![國人喜歡騎單車長途旅行，但要小心運動傷害。][37867] 台中慈濟醫院復健科主任邱偉峰醫師指出，門…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…防範下肢痠痛、浮腫；可考慮使用舒壓保濕產品緩解症狀，有的腿部舒緩凝膠含有天然溫和保濕與滋潤成份，包括天然綠茶、金縷梅及番石榴萃取精華，或另結合金盞花油、維他命C&E，藉此保濕滋潤乾…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
天然美胸法　來做有氧擴胸操

…**1.增加活力：**快速爆發力，讓肌肉群迅速釋放能量，且可舒緩壓力，讓自己的一舉手一投足更有自信。 **2.增強心臟：**運動燃燒能量，可以充分把充滿氧氣的血液，送到全身，減…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
蒸水梨妙用多　解乾咳顧支氣管

…，適度攝取能保護人體的呼吸道與腸胃系統。尤其對乾咳的症狀具有舒緩效果，但前提是先蒸熟再食用。 **治乾咳化燥痰　蒸水梨有一套** 林舜穀醫師指出，生的水梨較涼，為了避免喉嚨…
http://www.top1health.cn/Article/132/14301
小肚腩最難瘦　11字腹肌雕塑靠它

…選擇抽脂雕塑務必謹慎，若在術前搭配按摩、SPA療程，更可有效舒緩術後瘀血腫脹症狀。 ![想要擁有漂亮的11字腹肌，許多人會求助美容醫學，但醫師提醒，仍需注意術後恢復狀況。][36…
http://www.top1health.cn/Article/43/14079
老是鼻塞別輕忽　檢查竟是淋巴癌

…醫師告知鼻息肉要開刀治療，讓她嚇得逃避治療，只靠市面上的成藥舒緩症狀。直到最近連藥物也無法改善不適，在家人陪同下就診，且透過鼻竇內視鏡手術與切片，確診是會致命的鼻腔內「淋巴癌」。 …
http://www.top1health.cn/Article/13/14051
類風濕性關節炎患　緩解疼痛4撇步

…，行程也不要排太密；若感覺累了務必要休息，可以泡一下熱水澡來舒緩。 **預防感染症** 病毒感染被認為是誘發類風濕性關節炎的原因之一，張玲瑗指出，這類患者的免疫力較差，…
http://www.top1health.cn/Article/32/14026
瘦小腹消脹氣　必按3神效穴位

…發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩胃凸，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁產生更強烈的刺激。建議想要改善脹氣不舒服，甚至促進小腹新陳代謝享瘦，可以…
http://www.top1health.cn/Article/258/13951
清肝醒目絕配！來喝菊花枸杞茶

…。同時，菊花茶香氣濃郁，有助提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。若長期食用，還有「利血氣、輕身、延年」的好處。
http://www.top1health.cn/Article/132/13782