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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操

…化）][30006] **全身運動拉伸** 透過對頭肩、腰部、腹部、膝蓋、背部、全方位伸展，強化身體各個部位的淋巴腺，提升免疫力，同時能預防腰痠背痛、伸展腿部筋肉、消除腰圍贅肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904
年輕人也腰痠背痛　姿勢不當是主因

…性腰背痛的患者有年輕化的趨勢，最主要的原因就是姿勢不當，導致腰部承受過大壓力，尤其電腦族長期久坐，不當姿勢持續過久，不只腰痛、也常合併肩頸與手腕的不適。 ![慢性腰背痛的患者有年…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880
春季運動先暖身　3原則防肌肉痠痛

…身；國人喜愛的棒壘球運動，即使只是傳接球，由於會旋轉到肩膀與腰部，所以這兩個部位都要加強暖身。 **【運動注意事項】** 1. 黃薰隆教練提醒，運動以暖身做為開始、要以…
http://www.top1health.cn/Article/248/11796
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…。 **【除腰內肉】** 穴位：帶脈穴位置：在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平。按摩： 1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663
幫老人選拐杖4要點　勿逾350克

…，可以依照每位老年人的身高等製作，簡單來說，拐杖長度不宜高過腰部，以使用者垂直站立，兩手自然下垂，使用拐杖時手肘應有約20度彎曲，然後測出手腕處至地面的距離，此距離便是柺杖理想長度…
http://www.top1health.cn/Article/110/11639
早產5警訊需安胎　防併發症多

…變。 4. 陰道出血。 5. 因為太累、勞動過多而導致的腰部酸痛。安胎目的是讓孕婦臥床休息，因為孕婦在睡覺時，身體、心情較為放鬆，子宮的收縮會比醒著時明顯減少，安胎效果…
http://www.top1health.cn/Article/17/11572
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…若是患有退化性關節炎的人，平時要減少進行下肢承重的運動；已有腰部問題者，最好詢問醫師或是治療師再進行運動；其餘心血管疾病者，也要小心運動量，避免太激烈的運動。周雅惠物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
春節打牌久坐　恐引發9大不適

…**長時間坐著並維持同一姿勢，肌肉維持僵硬狀態，易誘發頸椎、腰部疼痛。 **6.眼睛疲勞：**打牌太專注，無形中眨眼的次數減少，容易造成乾澀，尤其是戴隱形眼鏡的人更為明顯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/11366
要活就要動！保養關節趁早開始

…在椅子上的時候兩腳要與椅子呈90度。椅背建議有一凸出物，能讓腰部舒服的靠著，保護脊椎與腰關節。 3. 電腦螢幕與眼睛平行，肩頸關節才得以舒緩不僵硬；低頭族對肩頸關節的傷害頗大…
http://www.top1health.cn/Article/164/11353
炒過頭成媽媽手　爬上爬下梨狀肌症

每年過年前後，往往是傷筋動骨的高峰期，骨科門診發現，在過年前，許多上班族加班趕工，拼命掛在電腦上，而出現手指肌腱發炎，或是罹患腕隧道症候群(俗稱滑鼠手)。此外，在過年期間，家庭主婦…
http://www.top1health.cn/Article/238/11405
防久坐不動　麻將操7招舒筋助血循

…身體先調整，頭往後仰，手臂盡量往後伸直，做上半身運動，伸展至腰部。 ![久坐對身體並不好，每坐50到60分鐘就應該起來動一動，讓下半身血液回流。（攝影／黃志文）][28377] …
http://www.top1health.cn/Article/248/11384
襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…原則，遠離痠痛困擾。 1. 多彎大腿少折腰，弓箭出力穩腰部：在搬運重物時彎膝不彎腰，腰部保持平直穩定，把物品靠近身體，站穩弓箭步，使用腳力起身。 2. 多坐凳子少蹲跪，…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

…到腰」在醫學上稱為「急性腰扭傷」，有人不以為意，以為自行扭轉腰部或貼藥膏就會好，甚至尋求民俗療法，結果疼痛未緩解，反而問題愈來愈嚴重。 **【閃到腰症狀】** 骨科醫師蔣建…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
沉迷3C腰背痛　熱敷兩穴位舒氣血

…慎選桌椅並調整坐姿，坐墊軟硬適中，並於椅背背後擺放靠墊來支撐腰部，桌椅高度則以膝蓋成90度時，雙腳可穩踏地面，手臂自然下垂時，手肘能約呈90度放置桌面為佳。最適當姿勢是將身體平貼椅…
http://www.top1health.cn/Article/248/11305
塞車憋尿逾半小時　膀胱炎風險增

…尿；更嚴重時則會導致細菌逆行至腎臟，造成腎臟發炎，出現發燒、腰部劇痛等現象，嚴重者可能導致敗血性休克而影響到生命。黃勝賢醫師表示，除了塞車太久「不方便」，許多喜歡打麻將的人…
http://www.top1health.cn/Article/4/11294

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