纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

十大抗氧化蔬菜　地瓜葉高纖低卡

…00公克的地瓜葉熱量約30大卡，膳食纖維則有3.1公克，是高纖維質的蔬菜，根據台灣地區食品營養成分資料庫，扣除醃漬物、辣椒及薄荷這些較少食用食材後，它僅次於牛蒡、黃秋葵、山芋、白鳳…
http://www.top1health.cn/Article/80/13733
小安：一天一蘋果　消水腫亮白肌

…吸收，對女性更是好處多多。不僅可以幫助肌膚白皙透亮，其豐富的纖維質更能打擊女性最怕的便秘夢魘。另外，自己因為喜歡穿著美美的高跟鞋，有時逛街、出去玩難免腳跟疼痛，我會在晚上洗…
http://www.top1health.cn/Article/249/13716
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…200公克的粽子，熱量約有400至500大卡，油脂比例偏高、纖維質比例偏低，不利於想要控制體重或高血脂、高血糖的民眾。有鑑於此，奇美醫學中心營養科營養師黃盈真利用紅藜混搭五…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
老人腹瀉勿禁食　吃黃金蛋粥

…腸胃適應、不再腹瀉後，可逐漸增加水果如木瓜、香蕉等富含水溶性纖維質的攝取量，調理腸胃道的消化功能。 **腹瀉後補充營養　非水溶性纖維質NG** 林淑雯營養師強調，纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

…少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便祕。營養師建議，不妨給予纖維質較高的蔬果來調整，強化消化道蠕動力，才有利排便。 ![菇類包括香菇與金針菇都有利排便，主要是菇類含有高量的水分及…
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
每天60克薏仁　可降膽固醇

…作用。所以，台灣生產的糙薏仁，不僅所含的維生素B群和纖維質較完整，含有薏仁酯的防癌作用，也是進口精白薏仁比不上的。 **更完整內容，請見[【常春月刊362期】](ht…
http://www.top1health.cn/Article/80/13412
狂喀超商沙拉　纖維不及高纖燕麥奶

纖維質攝取不足，當心有害腸道健康！多數民眾為了要補充每日所需纖維質，常到超商買份蔬菜沙拉，然而一份150～170公克的蔬菜沙拉，纖維質含量僅約2公克，遠低於每日建議攝取量25公克，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406
蘑菇減肥　大S白蘑菇排骨湯秘訣

…過蘑菇減肥法並非此時才有，國內藝人大S徐熙媛早在幾年前就利用纖維質和營養價值豐富的蘑菇，研發多道食譜，幫助控制體重。 ![藝人大S曾經實行蘑菇減肥法，且自行研發蘑菇食譜，白蘑菇排…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳指出，蘑菇熱量低且富含可溶性纖維質與蛋白質，加上天然的植物營養素，同時具有瘦身與增強免疫力的功效。其中，可溶性纖維能在胃內延緩消化時間，使人降低肌餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
糖尿病恐視網膜病變　控血糖3撇步

…時定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇的食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒，以及維持理想體重等。 **控制血糖第三步：彈性調整飲食方法** 當生活型態、工作方式、活…
http://www.top1health.cn/Article/240/13342
止孕吐5水果　奇異果芭樂都上榜

…[34414] 營養師趙函穎表示，有一些水果的營養價值高，纖維質較多，能吸收水份，具有止孕吐的好處；但是，選擇吃水果止孕吐之前，必需先了解水果的分類，其一是無酸味水果，例如芭樂、…
http://www.top1health.cn/Article/17/13333
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

…成人早餐熱量400大卡。不過，這樣份量的早餐內容缺乏纖維質，且對男性而言缺乏飽足感，整體來說不是合適的早餐食材。若喜歡吃中式早餐，台中光田醫院營養室主任林淑雯建議，以饅頭夾…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…少吃避免食用油炸類食物，更要降低熱量總攝取量，且多吃蔬果增加纖維質攝取量，避免過多飽和脂肪酸的攝取，可減少心血管疾病的發生率。 **2.補充鈣質及維生素** 更年期婦女…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
清腸消水腫　宋慧喬天天喝檸檬水

…的檸檬汁富含維生素C，具有抗氧化、美白的效果，而擠下的果肉、纖維質也可幫助身體腸胃蠕動，有益健康。不過部份有胃酸分泌過多、胃潰瘍、糖尿病的民眾，建議濃度可再下修，份量也不宜過多，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/13175
飲食油膩腸衰竭　預防保健有4招

…. 均衡飲食，但少吃肥肉和油脂等高膽固醇食物，多攝取含有豐富纖維質和具抗氧化功能的蔬果，維持血管良好的品質。 4. 若三高疾病患者，突然感覺腹痛、冒冷汗，應於6個小時內儘快就醫，…
http://www.top1health.cn/Article/241/13179