熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

喝醋消脂？營養師：醋含高糖更易胖

…減重效果，而且市售醋飲產品的含糖量過高，過量攝取反而可能提高熱量攝取量，增加肥胖的機率。 ![紀伊真營養師提醒，市售水果醋的含糖量高，民眾應以大量白開水稀釋後再飲用，避免過量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/11504
年後關鍵1個月　牢記瘦身3原則

…將所有零食束之高閣、或往後再一點一點慢慢吃，才能減少不必要的熱量攝取。 2. 先喝湯再吃飯：先喝湯與吃蔬菜，再吃肉、飯：吃飯時先吃蔬菜和喝湯墊肚子，然後再吃飯和肉類，這樣可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/11360
年糕別吃過量　小心血糖也飆高

…因糯米類不易消化易引起不適。 5.若吃年糕時要減飯量，以免熱量攝取過多、致血糖增加、血脂肪增加，有糖尿病、體重過重者需注意。 6.均衡食物攝取，不要年糕吃到飽，除了主食(五穀)…
http://www.top1health.cn/Article/240/11319
睡眠小於5小時　飲食熱量攝取最多

過去研究都是針對人的睡眠會影響日常作息、健康，睡眠不足容易降低身體基礎代謝，容易變胖；然而美國賓州佩雷爾曼醫學院（Perelman School of Medicine）的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/250/11485
糖尿病患吃年味　控血糖4要點

除夕夜將近，面對滿桌的大魚大肉，除了一般民眾要謹慎吃、降低熱量攝取外，對有糖尿病的患者來說，要如何與家人共享美食又不影響血糖呢？營養師建議，首要注意的是規律用藥，再來可多用代糖取代…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475
4大低卡養生零嘴　橄欖味甘健胃

…可以挑選如乾燥蔬果、橄欖、海苔、蒟蒻等，既能解嘴饞，又能降低熱量攝取。 ![橄欖味甘澀酸有刺激腸胃蠕動的效果，可幫助過年期間吃進大魚大肉後，消化不良而容易腹部脹氣、肚子悶痛的人消…
http://www.top1health.cn/Article/132/11312
年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

…擔的好年，建議從挑選食材與健康烹調兩大方向著手，就能輕鬆減少熱量攝取，避免年後體重飆升。 ![營養師建議採買年菜，可將蔬菜換為主菜，減少肉類攝取。（攝影／黃志文）][27991]…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
午後3點才吃午餐　熱量消耗少4成

… 研究人員也有針對其他可能影響減重效果的因素做對照，例如總熱量攝取、食慾激素、瘦素的含量，與睡眠時間長短，不過在兩組中都沒有顯著的差異，因此推測用餐時間是阻礙瘦身的一大關鍵。不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/11224
防溜溜球效應　減重7字訣不腹胖

…供飽足感，只要每日多攝取10公克的膳食纖維，就能減少15%的熱量攝取，輕鬆減輕體重，而且對於慢性病如高血脂肪、高血糖有很好的降低效果。 **二部曲：【增加排水量：增加體內廢物…
http://www.top1health.cn/Article/250/11197
陳妍希易胖體質　減重3原則曝光

…拍攝完再進食，不是長時間不進食。減重還是要營養均衡，只要減少熱量攝取即可。
http://www.top1health.cn/Article/250/11161
吃柚子排毒瘦身　1天最多吃半顆

…子的升糖指數比其他水果低，可搭配正餐食用，能增加飽足感，降低熱量攝取，也可供糖尿病患者適量食用。 **【清熱解毒　健胃化食】** 北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀則提到，柚…
http://www.top1health.cn/Article/132/11142
580卡田園年菜　馬卡龍甜糕吸睛

…，熱量比傳統年菜減少約1000大卡，更能降低民眾身體的負擔和熱量攝取量。色彩繽紛亮麗是田園創意年菜的另一項特點，其中以「馬卡龍甜糕」最能作為代表。游雅婷營養師表示，這款甜點…
http://www.top1health.cn/Article/80/11082
營養攝取不均　5大慢性病找上門

…[27027] 另外，工作壓力大、應酬難免喝酒配小菜，熱量攝取過多且營養素分配不均衡，睡眠不足長期熬夜成了常態，這些都會增加慢性疾病的風險。 **容易罹患的慢性病** …
http://www.top1health.cn/Article/248/10957
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…] **【健康挑卡4秘訣】** 年節要吃的「巧」才能減少熱量攝取，若大吃蹄膀、紅燒魚、東坡肉、佛跳牆、炸春捲、炸年糕等，一頓年夜飯下來輕易就超過1800卡熱量。邱淑媞局長指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

…**超簡單減醣飲食4原則！** 用卡路里去計算每日的熱量攝取，對於怕麻煩的人來說，非常地不方便。不想一邊翻看食物後面的卡路里數，一邊按著計算機，然後花時間去把它加起來，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808