少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

吃對就能瘦　從9個小地方做起

…瘦，分享可從生活中9個小地方做起。 **1. 善用鍋具少油：**多多使用可以減少油脂的鍋具，如烤箱、微波爐、燜燒鍋、電鍋、不沾鍋等，盡量減少煎、炸的方式煮菜。 **2. 切…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…是包瘦肉、乾魷魚、蒟蒻、豆乾等取代五花肉、鹹蛋黃，另外，搭配少油烹調的菜色（可以選擇多點杏包菇、猴頭菇等菇類食材），控制總油脂及飽和脂肪攝取。 **‧高血壓病友** 特別注…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
痘痘族照過來！控油抗痘有撇步

…累積，亦會加深痘疤的色澤，並延緩其恢復的時間。 **6.減少油炸辛辣：**這類食物容易激發面疱的孳長，所以想減少粉刺或面疱的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身…
http://www.top1health.cn/Article/132/13756
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…的高纖粽。（圖片提供／馬偕醫院）][35667] **高纖少油「得舒飲食」控制血壓** 馬偕醫院營養師林佩蓁表示，「得舒飲食」的特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，以及減少油脂…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
毒澱粉氾濫　兒童健康飲食3觀念

…，也可能因食物不衛生而引發腸胃炎。 **3.飲食清淡、少油低糖：** 珍奶、雞排、豆花等食物嚐起來美味可口，但其含糖量或油脂量高，熱量驚人，過量攝取容易造成肥胖，增加心…
http://www.top1health.cn/Article/236/13728
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…鍋，餐餐靠營養師幫忙設計。例如每天早上喝一杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。到了…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…挑選，遵守「三多兩少」，多維生素、粗纖維、退火食材，少甜食、少油膩食物。 ![多攝取維生素豐富、高纖維食物，避開油炸、精製加工甜食，才能減少痘痘生成。][35454] **「多…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…也以低脂的雞肉、豆干取代五花肉；栗子代替蛋黃降低膽固醇；烹調少油少鹽。一顆健康紅藜粽的熱量僅350大卡，低卡且更有健康養生概念。 **【健康紅藜粽】** ★食材： -…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

肥胖是全民公敵，但吃素可以減重嗎？營養師指出，並非每個人的體質都適合長期吃素，若因攝取的營養素不足，還有可能讓其他東西越吃越多，減肥不成反增重。此外，若不注意選擇適當的食材及烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
女性遠離肺癌　減少廚房油煙3原則

…將油溫控制在兩百度以內，簡單的方法就是轉到中小火，不僅可以減少油煙，還可以保存蔬菜中的營養。 2. 務必要保持廚房通風，打開窗戶與抽油煙機，且抽油煙機和鍋蓋的距離不要超過70公分…
http://www.top1health.cn/Article/13/13347
糖尿病恐視網膜病變　控血糖3撇步

…建立正確飲食觀** 患者要清楚飲食健康原則，包括定時定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇的食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒，以及維持理想體重等。 **控制血糖第三…
http://www.top1health.cn/Article/240/13342
青春痘臉頰兩側好發　就喝這湯

…除了注意臉部清潔外，身體調理也很重要，包括飲食清淡、多蔬果、少油膩，以及睡眠品質維持好，都是預防青春痘爬滿臉的根治辦法。 ![青春痘並不是難以根治的皮膚疾病，中醫講究辨證論治，根…
http://www.top1health.cn/Article/249/13266
便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…當中。（攝影／張世傑）][34096] **5. 烹飪少油炸：**便當加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方法烹飪的菜餚在加熱後，不易變味和變色，而油炸和爆炒出來的菜餚顯然不…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…身材隨著年紀增長而走樣，可把握以下原則： **1.飲食少油多蔬果** 每天紀記錄自己飲食吃下去的卡路里和內容，飲食以均衡營養、清淡養生、少糖、少油和少鹽為原則，。少吃避…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
降膽固醇妙方　首選堅果優質油

…穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。 **宜每周攝取3~4次堅果** 研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylo…
http://www.top1health.cn/Article/28/13171