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「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…產生熱能的作用，因此肌肉量不夠時也容易手腳冰冷，可以利用鍛鍊下半身得到很好的改善。 **族群8│體重過輕或過重者** 體重過輕和過重都會對身體造成傷害。體重過重者，藉著…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…以下族群，或是日常生活有以下症狀者，就代表健康發出警訊，或是下半身長期處於不平衡的狀態，需要藉由強膝健腿操，重拾下半身肌力、找回健康！ ![][31037] **族群1│長…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
孕婦防下肢水腫　椅背瑜珈伸展

據統計，孕婦有水腫的比例高達8成，主要以下半身的水腫為主。出現的時間從懷孕5個月後逐漸明顯，生產前最嚴重。要改善水腫，最好的方法便是透過伸展腿部的淋巴腺，防止組織液回流，瑜珈老師分…
http://www.top1health.cn/Article/17/12137
長壽秘訣！訓練下半身6大好處

文／李筱娟（武術暨國際體適能教練）我們人的下半身就像是房子的基礎，要強韌有力，向下扎根，房子才會歷久不衰！因此，下肢鍛鍊是健身之本，下肢的靈活和彈性，主宰著我們的行動速度和…
http://www.top1health.cn/Article/253/12074
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招

…可。專業體適能教練王政楷指出，藉由有氧運動，可能達到下半身體雕塑身效果。特別是腹部肌肉，更是體雕塑型的重要部位。一般來說，男生練人魚線，女生則可以練馬甲線，一樣是腹肌肌肉群…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090
老人泡腳促血循　晚上9點最適合

…合，例如老年人若患有嚴重心臟病，泡腳或泡溫泉會讓全身血液流至下半身，使心臟、大腦等重要器官含氧量較低，對於心臟病患者來說並不安全。另外像上述提及的糖尿病患者也需特別留意，特別是患有…
http://www.top1health.cn/Article/263/12043
大肥臀止步　荷葉菊花湯藥浴瘦臀

東方人常見「西洋梨」型身材，尤其下半身從臀部到大腿特別寬厚，其實，除了天生體質有關之外，也與後天失調脫離不了關係，主因是現代人長期熬夜，中醫來看容易導致「腎虛肝火旺」體質，使水分無…
http://www.top1health.cn/Article/46/11883
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…沒有來報到，臉部的下巴及鼻頭經常冒出多顆膿皰型的大痘痘，並且下半身腫脹嚴重，一到下午鞋子就變得很緊，用手指按壓小腿前側，皮膚還會凹陷不起……，甚至還經醫師診斷可能罹患了「多囊性卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663
林志玲中藥養膚　防水腫上下有別

…半身水腫，可以喝「耆桂嫩薑茶」發汗排水；若屬於脾胃虛寒引起的下半身水腫，則適合「苓朮肉桂飲」，有利尿功效。 **【臉浮腫】：** 症狀：過敏、感冒時，因為鼻子不通，臉部、下…
http://www.top1health.cn/Article/81/11633
跑步肌腱拉傷　弓箭步拉筋可避免

…下撐地，如同伏地挺身的準備動作，接著右腿屈膝，腳掌著地，支撐下半身重量，再用左腳向後牽引，感覺左大腿有緊繃感，停留10～20秒後再換右腳重複相同的動作，反覆4～6次。相同原理，只是…
http://www.top1health.cn/Article/248/11590
吃重鹹水腫性肥胖　茶飲食譜DIY

…桂枝，再加上健脾祛濕的茯苓，以及利尿消腫的玉米鬚，可幫助消除下半身水腫，還可補氣提神，改善手腳冰冷。 **【消水腫食譜】** **蛤仔冬瓜薑湯：** **食材：**蛤仔半…
http://www.top1health.cn/Article/82/11571
每日久坐超過4小時　增慢性病風險

…久坐而對健康產生負面影響的研究紛紛出現，除了易阻礙血液循環、下半身易肥胖之外，美國與澳洲大學共同發表的最新研究也發現每天只要久坐不動超過4小時，慢性病風險就會增加。 ![上班族常…
http://www.top1health.cn/Article/28/11558
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…選擇有氧運動訓練以提升心肺耐力，同時改善體重問題；進行腹肌與下半身肌肉訓練，更改善因久坐所出現的小腹或大腿粗的困擾。若是患有退化性關節炎的人，平時要減少進行下肢承重的運動；…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
炒過頭成媽媽手　爬上爬下梨狀肌症

…。反之把手腕朝天花板伸展則可放鬆屈腕肌群。 3. 下半身：臀部伸展做法：坐姿，左腳盤腿在右腳大腿上，右膝呈90度踩地，雙肘支撐在左膝，背部挺直並往前傾，直致左側臀部肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/11405
防久坐不動　麻將操7招舒筋助血循

…![久坐對身體並不好，每坐50到60分鐘就應該起來動一動，讓下半身血液回流。（攝影／黃志文）][28377] **5.步步高昇：**主要是下半身腳踝的活動，桌子下面，腳可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384