「鎂」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料-
糖尿病友解嘴饞 巧吃山藥茄泥豆腐
…異率下降。 茄子含有豐富維生素A、維生素B群、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素。茄子中有百分之九十是水分，富含膳食纖維及皂甘，有助於降膽固醇。有研究指出，茄子中的綠原酸可以降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/16102 -
補關節≠補骨頭 護關節5招聰明吃
…疏鬆，有助於增進骨質健康。 3. 蔬果中的礦物質（鉀、鈣、鎂）及維生素（維生素C、K）對骨質健康有相關性，建議適度攝取芥藍、綠豆芽、昆布、洋蔥、山藥、蘋果、大豆等食物。 4. …
http://www.top1health.cn/Article/80/16063 -
食慾之秋怎解？吃杏仁不增胖控食慾
…不會發胖。][43907] 杏仁具有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，所含有的維生素E更是其他堅果類的10倍以上。50克的杏仁（大約35顆）就可提供人體一天所需要的100％維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/16009 -
停經骨質快速流失 補鈣+運動防骨鬆
…制毀骨細胞數量，然後鈣的攝取除了飲食之外，也可以補充含有鈣、鎂、維他命D的鈣片來維持；至於造骨細胞的活化，則是需要多做重力式運動如跑步、走路等，以達到骨骼保健的效果。
http://www.top1health.cn/Article/165/15994 -
老人痴呆迷思 常喝礦泉水可預防？
…國人生活中喝的是硬水，其中自然含有較多元的微量元素，例如鈣、鎂、鈉、鐵、矽、氟等，其中二氧化矽的含量的確不低。但是，國人喝的是軟水，軟水硬水的最大差異在於水中所含礦物質成份，國內一…
http://www.top1health.cn/Article/172/15965 -
飲食控制3原則 不怕高血壓來敲門
…* 振興醫院心臟內科主治醫師黃建龍表示，多吃高鉀、高鈣及高鎂的食物、維持理想體重、減少飲食中的含鈉量、多運動及避免菸酒等，都具有降血壓的效果。而依衛生福利部國民健康署的建議，預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927 -
補鈣美食前10強 芝麻醬最佳奪第一
…富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 另外蝦…
http://www.top1health.cn/Article/80/15932 -
心臟要夠力 就吃糙薏仁、黑芝麻
…糖** 薏仁含有許多人體需要的營養素，包括維生素B群、鎂、薏仁多醣（Coixans）、薏仁酯（Coixenolide）等，更重要的是薏仁富含大量人體容易吸收水溶性膳食纖維，長…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915 -
解運動疲勞！來杯蜂蜜南瓜能量飲
…，甩開市售五顏六色、五花八門的運動飲料，選擇天然富含鐵、鋅、鎂等微量元素、胡蘿蔔素與可溶性纖維的南瓜，透過簡單的步驟，加入蜂蜜、少許鹽與水一同打勻製成能量飲，能有效幫助消除疲勞，恢…
http://www.top1health.cn/Article/80/15911 -
生理期臉很臭！排水飯消水腫好氣色
…富的營養，包括澱粉、蛋白質、維生素B群、維生素E、礦物質(如鎂、鋅、鈣、銅、硒)，以及纖維素，比一般白米更有飽足感，其所含的高纖維素具有通便功效，是體內環保好幫手。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15835 -
7日南瓜輕食餐 排毒兼助減重
…β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。加上南瓜熱量並不高，1/2杯的南瓜僅40大卡，又有8克多的膳食纖維，因此可以比吃一般食物還來得要有飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/15884 -
膠原蛋白流失會經痛 缺鎂更是關鍵
…醫學研究所調查顯示，女性經痛程度與膠原蛋白流失、以及血液當中鎂的濃度有相當程度的關聯。 
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