「運動後」搜尋結果
總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料-
防癌大功臣 紅燒什錦金針菇
….金針菇可增強「血清乳酸脫氫酶」（LDH）的活性，有助於降低運動後血乳酸的含量，避免過度疲勞。 3.金針菇含豐富離胺酸及精胺酸，對促進兒童智力發育有益，因此金針菇又稱「增智菇」。…
http://www.top1health.cn/Article/203/16940 -
餐前喝水+運動531 多減2公斤
…和運動的法則就可以揮別肥胖，維持理想體重。 ##[★《運動後不做白工 》4種食物別亂吃](http://www.top1health.com/Article/101/1555…
http://www.top1health.cn/Article/101/16930 -
有氧運動+無糖綠茶 腰圍小2吋
…：** 要完全打擊脂肪，除了運動前可喝無糖綠茶助燃脂，運動後也要適度補充熱量。許多上健身房的朋友會被教練要求：運動後不能馬上吃東西，以免會胖的更快。不過，劉怡里營養師表示這個…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901 -
女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C
…潰瘍的女性不宜夜晚飲用，避免增加腹痛機會。 ##[★《運動後不做白工 》4種食物別亂吃](http://www.top1health.com/Article/101/1555…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898 -
暖身怎麼做最好？運動前後大不同
…5.5%的肌力。 此外，舉重選手如在訓練前進行靜態伸展運動後，再舉起啞鈴，重量平均減少了8.3%，且受訪者也表示拉筋後，舉重表現較不穩定，平衡感也較差。研究作者札格拉布大學教…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883 -
「拍」走頑固脂肪 內分泌塑身好棒
…環，幫助代謝。 **【肝膽經塑身術】：** 早上起床運動後、晚上洗完熱水澡後，先沿著腿部內側，由下往上敲拍脾經，遇到三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴時，可略加施力；接著沿腿部外側…
http://www.top1health.cn/Article/82/16891 -
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康
…應原地踏步2-3分鐘，並做一些腿部拉筋、舒緩的動作，對於緩解運動後的不適相當有效。][47561] **★5.舒緩運動不可忘 舒緩肌肉不適** 最後，在慢跑活動進行完畢…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866 -
吃豬肝補血？一周不超過7片
…鐵初期沒有明顯的症狀，但缺鐵貧血就會疲倦、蒼白、抵抗力減弱、運動後喘不過氣等，長期嚴重的貧血還會損害心臟，因為要彌補氧氣運送的不足，心臟負荷量加大，導致左心室肥大、心絞痛等。而兒童…
http://www.top1health.cn/Article/203/16845 -
「動」感美人！4個NG動作不可犯
…和清潔，才能預防毛孔阻塞。 <!--more--> ![運動後應徹底清潔或卸妝，才能預防髒污累積在毛細孔中，增加發炎和感染的機會。][47294] **NG動作4：運動前…
http://www.top1health.cn/Article/249/16795 -
女醫運動美容秘訣 跑步+腹式呼吸
…之，運動有助於肌膚抗老化。 <!--more--> ![運動後適度攝取蛋白質食物，可補充身體流失的能量，也能修復受損的肌膚細胞。（攝影／洪毓琪）][47235] **運動…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784 -
健健美！運動的5個超激美容效果
…的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後也要做緩和操，且避免運動過度，才能預防運動傷害。 <!--more--> 
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