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「運動後」搜尋結果
總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料-
「動」感美人！4個NG動作不可犯
…和清潔，才能預防毛孔阻塞。 <!--more--> ![運動後應徹底清潔或卸妝，才能預防髒污累積在毛細孔中，增加發炎和感染的機會。][47294] **NG動作4：運動前…
http://www.top1health.cn/Article/249/16795 -
女醫運動美容秘訣 跑步+腹式呼吸
…之，運動有助於肌膚抗老化。 <!--more--> ![運動後適度攝取蛋白質食物，可補充身體流失的能量，也能修復受損的肌膚細胞。（攝影／洪毓琪）][47235] **運動…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784 -
健健美！運動的5個超激美容效果
…的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後也要做緩和操，且避免運動過度，才能預防運動傷害。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/16407 -
秋冬季減肥方案 動一動輕鬆甩肉
…議在運動前要進行低強度的有氧練習，逐漸過渡到力量訓練，在劇烈運動後要進行慢走等運動，恢復血壓的穩定。 - 肌肉拉傷 在秋冬季運動時，由於天氣寒冷，人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375 -
痛風石大如雞蛋！控制痛風5撇步
…持運動：**劇烈運動會使出汗量增加，尿酸由小便之排出量減少；運動後所產生的乳酸亦會阻礙尿酸的排泄，故痛風患者應避免劇烈的運動。 **3.多喝水：**每天喝至少2000西西以上的水…
http://www.top1health.cn/Article/32/16357 -
國人健康指數不及格 最怕罹大腸癌
…查，台灣的受訪人數為400人。 ##[★《快動起來！》運動後燃脂 補充蛋白質](http://yahoo.top1health.com/Article/250/16280)#…
http://www.top1health.cn/Article/248/16351 -
4個運動減肥原則 瘦身效果翻倍
…，心率高，恢復到安靜心率的速度慢。 **判斷運動疲勞。**運動後第二天的晨脈沒有恢復到前一天的晨脈，則表示出現了運動疲勞，應減少運動量。 **確定運動強度。**在一定範圍內，心…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305 -
6個減肥常識 助你科學燃脂
…食物內的水分都包含在一天8杯水的建議量之內。 **3.運動後喝杯低脂巧克力牛奶** 沒想到吧，美味的巧克力牛奶竟然是幫助肌肉生成、促進新陳代謝的祕方。研究發現，低脂巧克力牛…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
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