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「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
比躺著更輕鬆 椅子也能解疲勞
… 先試著做這個帶來放鬆的「神奇姿勢」。只要躺幾分鐘，頸部、上背部、腰部到下背部所承受的壓力完全消失。感到疲倦的時候，與其癱倒在沙發上（完全不會帶來真正放鬆的姿勢），不如花十分鐘來做…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142 -
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛
… ![據勞委會調查發現，勞工朋友較常出現的肌肉疲勞部位，以背部、頸部居多，建議下班或休息時間多做伸展操緩解不適。][33951] **慢性肌肉疲勞 頸痠背痛最常見** 勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173 -
瑜珈球妙用多 強化孕媽咪下肢肌力
…律動，改善水腫與增加末梢血液循環。 動作：先將瑜珈球靠牆，背部靠在瑜珈球上，雙手抱著腹部，靠大腿的力量深蹲，深蹲時，膝蓋以不要超過腳尖為主，口訣為「膝蓋微彎、膝蓋挺直」，搭配呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933 -
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際
…題，近來有業者推出廣告，宣稱喝水動作可仰起頭頸部、打直彎曲的背部，1秒鐘就能達到矯正不良姿勢的效果。對此，骨科醫師表示，仰頭喝水改善低頭族姿勢不良的原理正確，但藉多喝水達到矯正效果…
http://www.top1health.cn/Article/164/12941 -
健走助燃脂 4大NG姿勢別犯
…起手臂過度用力，讓雙手擺動不自然，擺幅過大或太用力，可能造成背部不舒服。正確的動作是手前後自然擺動，但也不要同手同腳。 ![擺幅過大（攝影／黃子倫）][33176] **N…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928 -
刺青太痛暈倒 將軍刺殺圖奪金牌
…靈感，跳脫刺青界長久以來受日本武士、鬼頭等傳統影響，在模特兒背部刺上「將軍刺殺圖」，期間模特兒還一度痛到暈倒，成品奪得世界刺青大賽金牌，走出屬於台灣的東方元素。 **不愛…
http://www.top1health.cn/Article/249/12823 -
好萊塢明星瘋刺青 貝克漢刺肋骨
…過幾年後雷射掉改成5行經文；在柬埔寨致力於保育動物的她，在下背部也刺了一隻精細的亞洲虎，左手臂則是小孩出生地點的經緯度。 小賈斯汀（Justin Drew Bieber）年紀…
http://www.top1health.cn/Article/252/12862 -
甩掉五十肩 按壓3穴位幫助放鬆
…離腕關節一寸五分。除能治療腕臂部病變外，還有助於治療頭部、項背部病證，肩膀如一路痛到脖子、頭部時，可從列缺穴往肩的方向推按。 **曲池穴** ![曲池穴（攝影／黃志文）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/12835 -
甩掉蝴蝶袖 4招手臂早安運動
…10至15分鐘，利用固定式四腳椅和水瓶，也能輕鬆甩掉手臂和肩背部的多餘脂肪，修飾上半身過於鬆垮的線條。（影音／攝影記者黃志文） **第一招：手臂後撐運動** 1. 雙手…
http://www.top1health.cn/Article/46/12827 -
孕媽咪腰酸背痛 2招放鬆肌肉
… 唐幼馨老師表示，貓式伸展式，就是類似貓咪伸展身體，對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，有紓解的功效。對內臟、心肺機能、生殖系統，呼吸系統不好者，也相當有幫助，特別適合孕婦做。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/12810 -
告別下半身肥胖 巧練3招椅子操
…][32855] 1. 預備動作採坐姿，雙手扶在椅子兩側，背部不可靠椅背，雙腳併攏。 2. 背部打直，腹部用力將雙腳屈膝往上提，肚子往內收，做捲腹動作後恢復原狀。 3. 若要…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798 -
舒緩肚皮緊繃 孕媽咪側面伸展操
…要抓緊瑜珈帶，動作盡量延伸，讓手臂、肋骨、腋下、側腹、肩膀、背部的肌肉，都能舒展開來。 唐幼馨老師提到，不僅側面伸展到了，連平常不易運動到的背部、腋下等，同時也得到伸展，可以…
http://www.top1health.cn/Article/17/12783 -
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣
…睡的情況，但若能在上班前30分鐘做些伸展運動，加強肩膀、胸、背部、腰和下半身的氣血循環，工作也能活力十足。（影音／攝影記者黃志文） **1.抬腿運動** - 許多人在上…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781 -
甩開胸悶憂鬱 孕媽咪冥想呼吸法
…用瑜珈帶協助胸腔開闊，幫助呼吸順暢。 首先把瑜珈帶繞過背部，雙手拿著瑜珈帶各一頭，讓瑜珈帶交叉在胸前，手不要過度用力，吸氣時感受到胸部、肋骨、背部等會漸漸打開，有如一顆正在充…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764 -
曼尼二頭肌發炎 加強背部肌力預防
…二頭肌發炎常發生於投擲的動作，除了因為丟球量大引起，也可能跟背部肌肉不夠強有關，導致負荷都加在肩膀，造成肌腱發炎。 
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