…很棒。(每1/4杯石榴熱量只有36大卡、含1公克脂肪、2公克纖維、及1公克蛋白質) **2.大麻籽塑造肌肉(Hemp)** 大麻籽是少數完整蛋白質的植物來源,也就是說組…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697…的地瓜變換料理,部分取代米飯,更能提升輕鬆享瘦。 ![地瓜纖維質高且含有多種營養素,中醫認為其具有調理腸胃、改善便祕、排毒養生的功效。][51045] 地瓜又名為「番薯」,…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636…,每當冬天胃口大開時,在煮火鍋、日常料理中,增加富含非水溶性纖維(粗纖維),低脂、熱量又少的菇類,有助降低肉類的過度攝取,並提供飽足感,對於排便的順暢,也有助益。 但要特別注…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509…其實很簡單,準媽媽只要透過改變飲食習慣,多喝水、攝取富含豐富纖維質的食物,就能有效解決便祕問題。 ![][50465] **為什麼懷孕後容易出現便祕?** 便秘一…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496…辛苦忍住食慾,也能開心吃、健康瘦。 ![馬鈴薯含有豐富膳食纖維和維生素,研究發現其飽足感維持時間比糙米或全麥麵包久。][50153] 美國雜誌《健康》(Health)網站提…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423無論是外購年菜或傳統年菜,普遍都有油脂或鈉含量太高、膳食纖維含量不足的共通性缺點,連續幾天吃下來,許多人常有腸胃不適、膽固醇升高、肥胖等健康問題。營養師建議媽媽們還是在家自己煮「卡…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172… 為了降低熱量攝入,可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力,吸水後能形成溶膠和凝膠,延緩胃中食糜的排空速度。 此外,還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159…不妨把握每月生理期後7至14天,在荷爾蒙穩定的狀態下,多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物,促進腸胃蠕動和新陳代謝,讓體重控制變得更easy。 ![全穀類食物的膳食纖維高,且為…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143…素生長,增加體內抗病毒、抗癌的能力。 2.綠豆芽含大量膳食纖維,不僅是美容瘦身的好蔬菜,更可以有效預防食道癌、胃癌、直腸癌。 **豆芽主要營養成分** 黃豆芽的蛋白質利用…
http://www.top1health.cn/Article/261/17085…癌診斷。 **結節性硬化症 3大徵狀:癲癇、白斑、血管纖維瘤** 台中慈濟醫院影像醫學部醫師羅中平表示,王小姐的左側側腦室內有一顆腫瘤,腦室旁還有數個小結節,應該是典型…
http://www.top1health.cn/Article/240/17090…減少胃潰瘍、胃炎上也有很大的幫助。 **紅蘿蔔含豐富粗纖維,幫助消化** 除了豐富的維生素A,紅蘿蔔的粗纖維也是幫助腸胃蠕動消化的好幫手。女性每天需要25克、男性需要38克…
http://www.top1health.cn/Article/30/17067…營養成分:醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素B群、澱粉、膳食纖維 降糖有效成分:鎂、鈣、膳食纖維、維生素B1、B2 食療功效:調整體質、保健肌膚 適用者:一般大眾,不適用者:…
http://www.top1health.cn/Article/203/17070…下半身的脂肪。 **三、芹菜** 芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。 **四、…
http://www.top1health.cn/Article/250/17039…,營養成分:維生素B群、C、鈣、鉀、鐵 降糖有效成分:膳食纖維、維生素C,食療功效:預防感冒、清熱利尿 適用者:心血管疾病者、體質燥熱者、便祕者,不適用者:體質過寒者、易腹瀉者…
http://www.top1health.cn/Article/203/17040…,可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素;尤其果膠是一種可溶性的纖維質,有助於體內淨化效果。俗話說:「1天1蘋果,醫生遠離我。」道理就在這裡。 **蘋果含有果膠 增加飽足感** …
http://www.top1health.cn/Article/250/16983