「纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料-
石榴助瘦身？7大超級種籽別錯過
…很棒。（每1/4杯石榴熱量只有36大卡、含1公克脂肪、2公克纖維、及1公克蛋白質） **2.大麻籽塑造肌肉（Hemp）** 大麻籽是少數完整蛋白質的植物來源，也就是說組…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697 -
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
…的地瓜變換料理，部分取代米飯，更能提升輕鬆享瘦。 ![地瓜纖維質高且含有多種營養素，中醫認為其具有調理腸胃、改善便祕、排毒養生的功效。][51045] 地瓜又名為「番薯」，…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636 -
低溫快速烹調 最保菇類營養
…，每當冬天胃口大開時，在煮火鍋、日常料理中，增加富含非水溶性纖維（粗纖維），低脂、熱量又少的菇類，有助降低肉類的過度攝取，並提供飽足感，對於排便的順暢，也有助益。 但要特別注…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509 -
每天6杯水！有效緩解孕期便祕
…其實很簡單，準媽媽只要透過改變飲食習慣，多喝水、攝取富含豐富纖維質的食物，就能有效解決便祕問題。 ![][50465] **為什麼懷孕後容易出現便祕？** 便秘一…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496 -
減重免挨餓！10種超級食物大口吃
…辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。 ![馬鈴薯含有豐富膳食纖維和維生素，研究發現其飽足感維持時間比糙米或全麥麵包久。][50153] 美國雜誌《健康》（Health）網站提…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423 -
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶
無論是外購年菜或傳統年菜，普遍都有油脂或鈉含量太高、膳食纖維含量不足的共通性缺點，連續幾天吃下來，許多人常有腸胃不適、膽固醇升高、肥胖等健康問題。營養師建議媽媽們還是在家自己煮「卡…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172 -
有影嘸？吃米飯減肥可以不挨餓
… 為了降低熱量攝入，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水後能形成溶膠和凝膠，延緩胃中食糜的排空速度。 此外，還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159 -
月經後1至2周減重 五穀飯排宿便
…不妨把握每月生理期後7至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。 
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