纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

長壽飲食藏秘　日韓愛海帶養生

… **海帶營養豐　降血壓防心病** 海帶含有蛋白質、纖維質及微量元素和礦物質，包括葉綠素、維他命C及B1、鈣、鐵、磷、鈷、硒、多醣類、藻膠酸和甘露醇等。大千綜合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/80/14144
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…*2. 來碗蔬菜湯：**蔬菜湯的好處除了富含植物營養素以外，纖維質含量高更可以增加飽足感，主食前來碗蔬菜湯如同喝杯水一般，有效幫助正餐吃的少一些，湯裡面也可加些菇類營養價值更高。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
人瑞長壽有秘訣　來喝龍眼八寶粥

…養粥，改善人體不適症狀，或達到養生的功效，舉例來說，蔬菜粥的纖維質高，可改善便秘；雞肉粥或排骨肉粥的蛋白質含量高，可補充寶寶成長發育所需營養；粥品加生薑熬煮可祛寒、預防感冒；杏仁百…
http://www.top1health.cn/Article/110/14114
輕食涼麵藏地雷　1盤熱量6百大卡

…就要多盤燙青菜或是加顆茶葉蛋補充營養，或在另外兩餐就要多注意纖維質、蔬菜水果的量。 **日式VS台式涼麵** 涼麵也分為台式跟日式，台式就是一般看到的油麵加上芝麻醬、小黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/14122
泡菜健胃養生　每餐最多100克

…但因醃漬的鹽分偏高，慢性病患者應避免食用。 ![泡菜可保留纖維質和維生素，且其醋酸具有幫助消化、維持腸道菌種平衡的功能，適量攝取可養生。（攝影／（駱慧雯）][36833] **…
http://www.top1health.cn/Article/80/14096
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…因為糖分容易讓血管內皮細胞增生血管瘤。而幾乎天天外食，少攝取纖維質、少喝水，加上長時間坐著不動，是年輕族群好發痔瘡的主因，門診發現，年僅10幾歲就有痔瘡的大有人在，嚴重案例也不少，…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…紫菜、白色的高麗菜、黃綠色的青江菜等，都有擁有許多抗氧化物與纖維質，能幫助身體代謝，促進腸道健康，且只要勿放過多佐料，熱量也不高。 **4. 開水取代飲料** 外食餐廳常有…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
夏日冷熱病　4大水果防熱感冒

…過，吃的時候建議直接吃，不需要打成汁，因為鳳梨本身也含有許多纖維質，多吃還能預防便秘。 **3.奇異果：**含有豐富的維他命 C，含量是柳橙的 2倍；此外，亦含β胡蘿蔔素、維他命…
http://www.top1health.cn/Article/248/13932
孕婦兒童消暑飲品　蔬果汁鮮奶超讚

…品最好選蔬果汁或是鮮奶，除了都可以冰冰的喝，也比其他飲料富有纖維質、維生素與鈣質，這些營養素，是這兩大族群很需要的成分。 ![發育中的孩童以及孕婦，消暑飲品最好選蔬果汁或是鮮奶，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13934
美魔女鄭多燕　隨行杯私房料理公開

…效果：搭配新鮮的蔬果沙拉，能夠幫助消化代謝，並補充平時缺乏的纖維質。 **【鄭多燕減重小叮嚀】：** 鄭多燕曾經也有發福的時候，她和一般人一樣飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦…
http://www.top1health.cn/Article/249/13855
沒胃口不「粥」道　喝粥開胃最有效

…食慾，飲食食材建議選用軟質、多汁纖維細的蔬菜如冬瓜，避免選用纖維質太粗的鳳梨、筍子，以免造成腸胃蠕動的負擔；菜餚宜常溫，避免冰涼，以免造成脾胃功能受損，影響營養吸收。 **夏…
http://www.top1health.cn/Article/263/13844
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…吃得健康無負擔，不妨落實彩虹飲食概念，利用各色食材幫粽子增加纖維質和植化素。 ![養生風氣盛行，有營養師以彩虹飲食為概念，推出高纖維的七彩健康粽，單顆熱量僅147大卡。][358…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
吃這粽不脹氣　素的月桃小米粽

…餐以一顆為限，可搭配一、二碟的青菜、一份水果及補充水分，增加纖維質攝取達到均衡飲食。但是，提醒腸胃不佳的民眾，糯米粽較難消化，食用需節制。
http://www.top1health.cn/Article/189/13792
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…嘗粽子美味時，建議可搭配1份沙拉或蔬菜湯，以及1份水果，增加纖維質的攝取量；或走輕食風，將高麗菜熟燙後取代粽葉一併食用；只要能聰明買、自己做、健康吃，就能避免體脂肪增加、三高疾患上…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
吃粽子好油膩　高纖3湯品解膩

…的製作多半採高油，此外，陳紋慧營養師表示，粽子的餡料幾乎提供纖維質，因此必須靠額外補充，比如另外燙一碗青菜來吃，或是透過喝高纖維的湯品來補充。以下是3種常見的高纖維湯品： …
http://www.top1health.cn/Article/252/13746