減肥就要徹底遠離紅肉?晚上八點後不要進食?為什麼你瘦不下來?這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。 **1、減肥就要徹底遠離紅肉?** 不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111…,導致血紅素不足,因此建議可以適量選用鐵質含量高且容易吸收的紅肉,像是豬肝、牛肉、羊肉、蛋黃等,再搭配植物中鐵質最佳來源的蔬菜,如紅鳳菜、川七、葡萄乾、紅棗、黑棗等。 **肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/17035…吃蛋的人經常擔心膽固醇超標,事實上,蛋的膽固醇遠遠低於海鮮、紅肉的,而雞蛋是優質蛋白質的攝取來源,所以,成年人只要一星期不要超過3顆蛋黃,發育中的兒童1天1顆都沒有問題。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/17023**禁忌:**脾胃虛弱、大便稀薄之人慎用。空腹及羸弱或虛病後忌食。不可以進食太多,多食易造成耗氣、損齒、易飢。 **別名:**山楂肉、炒山楂、焦山楂、山楂炭 **性味:**味酸…
http://www.top1health.cn/Article/203/16905…番茄及少量生菜,這樣的午餐搭配還算適量,只不過火腿、牛肉屬於紅肉,而紅肉脂肪偏多,攝取過多恐怕會誘發心血管疾病,至於生菜如果沒有清洗乾淨,可能會有農藥、寄生蟲汙染等細菌問題,若抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868…酒,一高就是高纖維飲食。可增加蛋白質的攝取比例,但是儘量避開紅肉(牛羊豬肉),選擇白肉(雞鴨魚)或是黃豆製品等低油脂蛋白質。 水分攝取每天約是每1公斤體重30-50CC,視個…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683…認為「鐵蛋白偏高」,除了調整生活習慣,並少吃鐵質高的食物(如紅肉)外,「捐血」,更是改善鐵蛋白偏高的正確選擇。 **睪固酮偏低 活力不足** 台灣的生活壓力大,「性賀爾…
http://www.top1health.cn/Article/132/16501…指飲食中含較多全穀類、蔬果、魚類、低脂奶、堅果,與較少脂肪、紅肉及甜食,該飲食富含纖維、鉀、鈣、鎂,有助於血壓、低密度脂蛋白膽固醇控制。 知易行難,究竟「得舒飲食」該怎麼做?…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284…飲食方法,也是避免復胖的小秘訣,地中海飲食內容包括多蔬果、少紅肉,碳水化合物則以全穀類為主,重點是選擇只使用健康植物油,因此雖然飲食中有35%~40%熱量來自於脂肪,但是皆屬於健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249…外,竟也有助於提升人與人之間的信任感,例如巧克力、雞蛋、還有紅肉、起司、菠菜、堅果、香蕉、鮪魚、貝類和火雞。 ![食物可以影響人類的個性與行為模式,多吃富含色胺酸的食物可增加對他…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211…果與橄欖油,以及魚類、家禽、低脂乳製品等等,也可以包括少量的紅肉瘦肉,但不可以多吃通心麵、披薩,也不可喝酒! 地中海式飲食富含可對抗疾病的抗氧化物、維他命和類黃酮素,這種飲食…
http://www.top1health.cn/Article/263/16200…豆腐、豆干)或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類;而豬、牛、羊肉屬於紅肉,脂肪含量較多,盡量少吃。 蛋白質在體內比較不會是優先使用的熱量,能避免減重過程中營養不均衡的面黃肌瘦,搭配碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077…方式及飲食,包括食用「培根、香腸、漢堡、火腿」等加工肉品或是紅肉、白肉、鮭魚、鮪魚的頻率與份量,並與另外一組不吃加工肉品的組別進行比對實驗。 研究結果發現,平均每天會吃一片培…
http://www.top1health.cn/Article/235/16013…蛋白,而肉類來源也盡量以白肉例如魚肉及雞肉等代替豬肉、牛肉等紅肉。 <!--more--> **原則3:**攝取富含高鉀、高鈣及高鎂及含鈉低的食物,因為鹽分會影響水分滯留體…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927…大腸直腸外科主任郭立人表示,造成大腸直腸癌的原因很多,吃太多紅肉、蔬果量攝取不足、喜歡吃醃漬、燒烤類食物,過多的動物性脂肪的攝取、少運動、年紀增長、家族史、慢性潰瘍性大腸發炎病史、…
http://www.top1health.cn/Article/40/15889