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「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
終結脂肪肝！抗氧化食物最加分
…、類胡蘿蔔素等營養素，維生素E的最佳來源有泠壓蔬菜油、全麥等穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物；多攝取蔬菜水果則可獲得維生素C與類胡蘿蔔素。 研究指出，魚油中的 Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/30/16125 -
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀
… 榮新診所營養師林容安表示，反觀未經加工處理的「粗食」(全穀類)，例如糙米、小麥，保留了米糠、麩皮、胚芽及胚乳的全榖稻米（或麥子）不但富含各種維生素、礦物質與纖維質，還具有幫助排…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101 -
抗老必吃3食譜 彩虹蔬果+膠原蛋白
…，蔬果富含維他命C，根據研究發現，多補充維他命C 、E(包括穀類、植物油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類食物)、硒(包括大蒜、青蔥、洋蔥)等抗氧化物質，即可達到抗老化效果。 另外，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/16042 -
宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕
…要一下子增加太多，以免造成腹脹或大腸不斷排氣。纖維質則可從全穀類、水果、十字花科類的蔬菜中獲得。 吳行健醫師也提醒，若是近期或突然發生便祕，並且不明原因體重減輕、腹脹、血便、…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981 -
老人痴呆迷思 常喝礦泉水可預防？
…攝取矽的食物來源包括：.動物類脂肪，如牛肉、豬肉，以及植物性穀類，如燕麥、小麥，還有深綠色蔬菜等，國人營養素建議並未列入矽的每日攝取量，所以，只要維持每日均衡飲食，即可獲得矽營養素…
http://www.top1health.cn/Article/172/15965 -
減重更要吃澱粉 抗性澱粉不致胖
…阻隔 （如外殼）而無法被消化酵素分解之澱粉，如種子、豆類、全穀類等未精緻加工之澱粉。第二類為顆粒形態難以被消化之澱粉，如生馬鈴薯、未成熟香蕉。第三類是經烹調後冷卻之老化澱粉，如隔夜…
http://www.top1health.cn/Article/101/15919 -
太誇張！穀類沖泡包標示延年益壽
…皆未達法規標準** 消費者文教基金會日前抽查市售15件即食穀類沖泡包，發現「馬玉山紫山藥黑米仁」宣稱含維生素E，但未達法規中可標示標準，另一項產品呷七碗南瓜養生沖調，也在包裝上宣…
http://www.top1health.cn/Article/172/15935 -
飲食控制3原則 不怕高血壓來敲門
…血壓上升，平時可多吃高鎂食物預防高血壓，高鎂食物包括未精製的穀類，例如全麥麵包及綠葉蔬菜，而有利尿作用的血壓藥亦會使鎂流失，服用利尿劑降血壓藥時，也要留意鎂的攝取。 多攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927 -
地中海飲食護心 蔚藍色的魚是靈魂
…臟健康，義大利人稱之為「蔚藍色的魚」；因此，多吃魚類、堅果、穀類、水果和蔬菜，是「地中海飲食」的重點。 **攝取雞肉脂肪 減緩記憶退化** 除了可以選擇高優良脂肪的魚，雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/263/15900 -
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思
…粉類？** 全穀均衡飲食才能幫助維持健康體重，因未精緻的全穀類富含維生素及膳食纖維，可增加飽足感、促進腸胃蠕動，有助於血糖與體重控制，且膳食纖維還能抑制食慾，幫助脂肪燃燒，建議大…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872 -
膠原蛋白營養美肌 蛋白質別補過量
…氧化食物，包括含有硒的大蒜、洋蔥、牡蠣；含維生素E的堅果和全穀類；維生素A和維生素C。避免攝取加速氧化的高油脂、高熱量食物，以免引發血液中自由基大量生成，破壞膠原蛋白的結構。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/15809 -
告別毛躁亂髮 生理期補充3營養
…可改從植物補充鐵質，常見高鐵食物，包括黑芝麻、紅莧菜、蘆筍、穀類、紅豆、紫菜、菠菜、地瓜葉、黃豆等。此外，黑糖也含有豐富鐵質，可補充微量礦物質，也能溫暖子宮，緩解經痛。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/249/15580 -
「微」地中海飲食法 輕盈不復胖
…其實答案很簡單，潘妮洛普是有名的「地中海飲食」主義者，多吃全穀類、深海魚類，再加上充足蔬菜水果，不但攝取到均衡的必需營養素，也讓她身材不曾暴肥暴瘦，輕鬆維持好身材。 
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