樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 921 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

為什麼會胖？中年男5項發福因素

…就是不知不覺發現自己的褲子越來越緊、襯衫越來越繃，常常爬幾階樓梯就感到氣喘吁吁？男性的身體機能普遍在30~35歲最顛峰，接下來身體代謝就會逐漸走下坡，走向中年發福之路。究竟生活中有…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
善用片段時間　教你健走享「瘦」

…前1站下車，便能爭取到10-15分的健走時間。 2. 能走樓梯就盡量不坐電梯，便能靠爬樓梯達到運動的目的。 3. 上班時間中午用餐不叫外送，盡量走出去買，又可獲得走路的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…慣，一起走向健康！ **健走10秘訣：** 1.多爬樓梯取代搭乘電梯。 2.上下班途中，搭乘大眾交通工具，增加往返的步行時間。 3.步行去買午、晚餐及用餐。 4.飯後…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334
下半身減重關鍵　促進代謝最重要

…對下半身的有氧運動。而若是工作繁忙的白領階級OL，可利用多走樓梯、少搭電梯到辦公室，通勤族也可提早幾站下公車，多走路增加活動機會。接著，每天洗澡過後塗抹乳液的時間，也適合加…
http://www.top1health.cn/Article/250/9270
吃冰損陽氣　中醫調理冬季鼻過敏

…鼻過敏症狀，就連手腳冰冷、頭暈、吹冷頭痛、經痛、皮膚乾癢、爬樓梯易喘，以及腰酸頻尿等困擾，也獲得改善。中醫調理鼻過敏的處方，通常以柴胡桂枝湯、蒼耳散、辛夷清肺飲、濟生腎氣丸…
http://www.top1health.cn/Article/248/9257
消耗可樂熱量　吸地70、快跑9分鐘

…含有139卡路里的可樂，需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯19分鐘、擦玻璃39分鐘或吸地板70分鐘。英國《每日郵報》日前報導，可口可樂公司在英國官網上發布一款熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/9190
銀髮族預防中風　中強度運動最佳

…站立蹲下的運動。如果運動是較激烈的（超出平時走路或爬樓梯的程度），於運動前要先有心肺功能的健康檢查。開始運動者或很久沒有運動者，則要由較低的運動強度開始。每個星期如能每天，…
http://www.top1health.cn/Article/263/9136
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…零碎時間增加活動機會，例如公車提早兩站下車走路、搭電梯改成走樓梯、假日出門可利用騎腳踏車等方式。 **10.放鬆心情減少壓力** 負面、悲觀的心情會讓人難以有執行減肥計…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122
劉若英髕骨外翻　忍痛治療秀美腿

…。要是疼痛減少，就可增加重量，加強肌力。 **減少上下樓梯次數** 患者要注意減少上、下樓梯的次數，避免因為上下樓梯時，髕骨面承受較大的力量。此外，半蹲及全蹲的活動也不…
http://www.top1health.cn/Article/238/9138
全身痙攣　擺脫頑固型癲癇有新方法

…發作3至4次，並且經常於發作後跌倒造成臉部瘀青、洗碗割到手、樓梯上摔下來造成骨折，實在讓人於心不忍。因為疾病所帶來的心理害怕，讓她從小拒絕並畏懼與人接觸，必須同時服用抗憂鬱藥物穩定…
http://www.top1health.cn/Article/31/9104
準媽咪停看聽　9大原則呵護小寶貝

…以後再進行簡單的運動（例如散步）；懷孕35、36週開始適度爬樓梯，只限上樓，下樓則坐電梯，以免肚子太大看不到樓梯而發生危險。 9. 避免穿高跟鞋。 **[全文內容請參考：【…
http://www.top1health.cn/Article/304/8879
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…、或與同事洽談儘量走到桌旁而不使用電話、能不坐電梯，就儘量爬樓梯、看電視時，一邊做伸展操等都是好習慣，因為要保持好身材，絕對不是短時間的減重計畫就可辦到，必須痛下決心，在日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
消除脂肪　微微出汗333運動法

…4] 各種各類的運動都有其對局部肌肉的加強。健走、慢跑或上樓梯，能強化腿部和臀部的肌肉。仰臥起坐可緊實腹肌，消除中圍肥胖。伏地挺身能鍛鍊胸、背、腹及臀部，消除手臂搖搖晃晃的贅肉、…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
屁股愈坐愈大？分段找時間多動動

…效果，因此每坐50分鐘就起來動一動，不論去茶水間倒水、走幾階樓梯，都可減少脂肪堆積的機率。運動時間是可以分割的，國外曾有研究證實，一次做運動30分鐘和分3段進行、每次做10…
http://www.top1health.cn/Article/248/8827
靜脈曲張延誤治療　當心慢性潰瘍

…3次。 ![花蓮慈濟醫院整形外科主任醫師李俊達表示，常爬樓梯多運動，也可避免靜脈曲張上身。（攝影／黃子倫）][19668] 花蓮慈濟醫院整形外科主任醫師李俊達表示，今年已經第…
http://www.top1health.cn/Article/43/8778