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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

仿效國外！超簡單嶄新7種解壓法

大家是否覺得壓力很大呢？最近，美國的『Everest College』針對在美國國內工作的1,019人進行調查，其結果發現有83%的人因為工作而感受壓力。比起去年73%的結果，可看…
http://www.top1health.cn/Article/245/15296
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…頸椎至左右兩側，達極限時停留5秒，再做另一側。這個動作有助於放鬆脖子附近肌肉與頸椎壓力。 ![挺胸、兩眼平視、下巴微縮，慢慢轉動頸椎至左右兩側，達極限時停留5秒。（攝影、示範／楊…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
你易怒嗎？愛生氣容易短命（上）

…，振奮精神。而副交感神經則是「休息神經」，可讓內臟與器官得到放鬆，在休息、睡覺時的作用較強。換句話說，在情緒激昂或是肌肉等緊張、興奮狀態下，是交感神經在工作；相反地，在吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/245/15058
清新！夏季5種舒緩精油搭配法

…對於情緒波動也有很棒的安撫效果。 **純正薰衣草：**對於放鬆精神、改善失眠等情緒問題有很好的作用，並且是少數可直接塗抹的單方精油。 **甜馬鬱蘭：**溫暖的香氣外，外在使用搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/15052
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…康） ![上班族學習「防過勞肥動作」之前，都需要學會伸展與放鬆。][39656] 上班族在學習張杰倫老師示範的「上班族防過勞肥動作」之前，都需要學會伸展與放鬆，也就是增加自…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
妳知道幾個？檸檬5種超美味配方

…忍者）][39449] **1.檸檬香氣的效果不光只是可以放鬆心情而已！** 檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放鬆的效果，所以也是想要放鬆的時候推薦大家使用的香精油。此…
http://www.top1health.cn/Article/80/14898
腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩

坐著痛，躺著也痛，換了好幾個靠枕，腰還是沒辦法放鬆嗎？許多上班族因久坐、姿勢不良，導致長期有腰痛的毛病，平時只能靠止痛藥減緩，有的人不吃藥還會痛到睡不著覺，中醫師指出，有身體部位痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/14864
別讓滑鼠手纏上你！3穴位舒緩

…手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。 ![孔最穴可幫助肌肉放鬆。][39264] **【醫師小提醒】：**此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手…
http://www.top1health.cn/Article/238/14835
睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠

…花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放…
http://www.top1health.cn/Article/248/14844
職場媽媽有壓力　放鬆泡澡（下）

…會不會好一點呢？有壓力的時候，能夠在家做的事就是放鬆的泡澡，可是跟年幼的孩子一起洗澡，總會弄得手忙腳亂，根本無法一個人好好放鬆。不過，還是有辦法的，那就是香味。我曾經請…
http://www.top1health.cn/Article/251/14785
滴滴答答應力尿失禁　治療鬆緊有別

…提重物、咳嗽時會漏尿，曾被誤診為「急迫性尿失禁」，服用讓膀胱放鬆的藥物，卻讓漏尿變得更嚴重，再次就醫才發現為骨盆底肌肉緊繃引發的「應力性尿失禁」，最後經更換藥物才改善「滴滴答答」的…
http://www.top1health.cn/Article/10/14773
緩解惱人經痛　貼紮派上用場

…療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…習，對於剛生產完的媽媽而言，類似凱格爾運動的會陰收縮操，對於放鬆產後壓力、促進血液循環、加速新陳代謝相當有效，進一步可以練習骨盆時針操，搭配會陰收縮，強化運動成果。 **骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…醫師。（攝影／黃志文）][38544] 在這半小時中，儘量放鬆精神、放空思考，專注在感覺跟呼吸上，保持呼吸深、沈、微、細，透過丹田用力，不分男女，下半身自然會生起一股強勁的力量，…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
喀一聲嘴歪了！顳顎關節症候群作祟

…繃的人常發生的症狀，目前主要以3點來治療改善： 1. 肌肉放鬆治療：壓力導致肌肉緊張及牙關緊咬，可以使用行為治療的方式，使肌肉保持放鬆，便可減緩症狀。 2. 物理治療：熱敷、超…
http://www.top1health.cn/Article/237/14623