…內容包括7~9點內吃早餐、天天9蔬果、11點前入睡、避免酒精咖啡因等規定,也佐證每天規律早餐對於增加生育機率有一定的成效。 ##(http://yahoo.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/12/15852…寶寶入眠。 **【助眠4原則】:** **1.少咖啡因食物:**母乳媽媽須特別留意平日飲食,避免食用含咖啡因食物,以免殘留相關成分,並透過母乳進入寶寶體內,導致不易入睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854…族一早提振精神的寵兒,但是,根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取超過300毫克,恐會導致骨質疏鬆、心悸、失眠等風險,尤其對 於原本經常三餐在外,加上曬太陽機會少,以致鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793…到心愛的咖啡,還補充到水分,也不用擔心一天會超過300毫克的咖啡因限量,且咖啡本身還有抑制食慾、消除水腫的作用,吃完飯後飲用還能去油解膩。 <!--more--> ![張婷媗的…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789…,促進鈣質的吸收。而平時教師、上班族為了提神常飲用咖啡、茶等咖啡因飲料,也會導致骨質流失過多。 **顧骨本6點:** 1.規律而適度的運動習慣,如散步、慢跑、登山、騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755…到攝取鈣質的目的。 <!--more--> ![攝取過量咖啡因也是造成鈣質流失的原因之一。][42561] **要點2/減少食用含咖啡因食物** 除了加強鈣質的補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714…駱慧雯)][42447] 而碳酸飲料中,則因含有許多的咖啡因和磷,一旦鈣與碳酸形成磷酸,則會阻礙身體對鈣的吸收和利用,對學齡兒童產生負面影響。 **奶茶≠牛奶 喝多易流…
http://www.top1health.cn/Article/80/15690…淡,如果以台灣一杯濃醇黑咖啡來比較,一天喝6杯以上可能就會有咖啡因攝取過量的問題。根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議控制在300毫克以內,若過量攝取,易導致骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/13/15512…,骨鬆風險極低。(攝影/黃子倫)][41681] **咖啡因過量、減肥過度 恐釀骨鬆** 中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示,根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日…
http://www.top1health.cn/Article/249/15501…62] 但是,其實提神飲料並不完全對身體有益。提神飲料中的咖啡因,雖然有助於提振精神、利尿,但是大量攝取會出現心跳加速、失眠等影響健康的症狀。了解提神飲料的風險性後,現在好萊塢名…
http://www.top1health.cn/Article/245/15390…足夠的人體必需維生素營養。在排毒過程的3天內,要謹記不能碰含咖啡因、刺激物質的食物,例如咖啡、酒精以及過量糖、鹽分或精製麵粉。此排毒餐並不嚴格規定三餐都只能喝流質食物,主要是著重在…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396…便,添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器,相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和,早上來一杯不僅營養,也能刺激便意幫助排便。 **杏仁茶的挑選和製作** 黃珏穎醫師指出,想…
http://www.top1health.cn/Article/258/15303…有氧運動**:別再依賴濃縮咖啡提神囉,你的大腦會跟著上癮,沒咖啡因就沒法正常運作思考。美國伊利諾大學最新研究報告指出,特別是有氧運動,對改善注意力短期與長期的效果都很棒。 *…
http://www.top1health.cn/Article/212/15201…業中所含的食物纖維,能有效減緩血糖上升的速度。 而且,咖啡因有幫助脂肪燃燒的功用,兒茶素除了讓茶有澀澀的口感,也有促進代謝、減少脂肪形成的作用。茶和日式甜點的搭配自古流傳至今…
http://www.top1health.cn/Article/101/15154…水對於人類外在行為是否會產生顯著影響。 **汽水含糖與咖啡因 影響情緒元兇** 研究內容中,從20個不同城市中找來3000名育有5歲孩子的母親,請他們記錄孩童在2個月內喝下…
http://www.top1health.cn/Article/245/15098