不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

… 而堅果已經成為近年來「健康零食」的代名詞，不僅富含高比例的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇的形成，更能預防心血管疾病的發生。同時堅果含有豐富的植物纖維，有助於腸胃道蠕動、預防便祕、…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
堅果滋養蘋果肌　每天一湯匙恰恰好

…量應以1匙為宜，以免油脂攝取過量。 ![堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸和維生素E，是保健身體和養顏美容的好食材。][48736] **堅果好處多多　養顏美容、護心臟**…
http://www.top1health.cn/Article/80/17122
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…P1　開心果1湯匙＝4/5碗飯** 雖然，堅果類食物當中的不飽和脂肪酸對人體有很多益處，但不建議一次食用過多，畢竟它仍是屬於高油脂含量的食物，且1公克的油脂就有9大卡的熱量。而開…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101
豬排「耍炸」怕胖　做低卡香煎豬排

…12] **效果** 有「液體黃金」美稱的橄欖油富含單一不飽和脂肪酸，既避免了多不飽和脂肪酸易在體內引起的氧化損傷，又可避免飽和脂肪酸易引起的血脂上升，能預防或減輕心血管疾病與…
http://www.top1health.cn/Article/138/17005
每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

…、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖

…建議以不超過總熱量30%為原則，其中飽和脂肪酸＜10%、多元不飽和脂肪酸5～10%、單元不飽和脂肪酸10～15%、膽固醇＜300毫克／天。 **小米食療效果** 1 小米所…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…OMEGA，有助減重。 ![深海魚類含有豐富的OMEGA3不飽和脂肪酸，對於減重也有幫助。（攝影／洪毓琪）][47719] **OMEGA3優良油脂攝取來源** 根據南澳大學…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
吃對食物　產後輕鬆哺餵優質母乳

…癌症的作用。攝取植物性蛋白質的同時，也能攝取到豐富的纖維質、不飽和脂肪酸、鈣質、鐵質等，有助於暢通血管、預防肥胖，並進一步降低癌症發生率及慢性病的發生。飲食中雖然蛋白質來…
http://www.top1health.cn/Article/251/16835
擺脫產後憂鬱　多吃魚油就對了！

…憂鬱症狀有顯著的改善。建議平常可多吃一些富含Omega3多元不飽和脂肪酸（EPA、DHA）的食物，如深海魚類，可以降低憂鬱的情緒，對於記憶力也有明顯的幫助。 ![深海魚類，可以降…
http://www.top1health.cn/Article/87/16685
吃腦補腦？絞盡腦汁吃棗泥核桃露

…物。中醫師彭溫雅指出，核桃確實有提升腦力的作用，含有不飽和脂肪酸，可增強大腦神經細胞的活力及血管彈力，學生們或是常用腦力的工作者，可以常吃核桃補一下腦，有助提升工作學習成果…
http://www.top1health.cn/Article/132/16673
高圓圓養肌秘訣　吃紅豆薏仁粥凍齡

…取材自高圓圓微博）][46522] **營養師：杏仁含不飽和脂肪酸，屬於優質的油** 對此，營養師趙函穎表示，杏仁含有不飽和脂肪酸，屬於優質的油脂，是人體細胞膜所需要的好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16615
用油5撇步！低溫植物油涼拌油水炒

…油，而選擇自製豬油來烹調，事實上，這些調和油主要是植物油，以不飽和脂肪酸為主，若能避免高溫烹調，基本上是對心血管負擔較低的脂肪。 **少吃動物油　保護血管** 而豬油（…
http://www.top1health.cn/Article/248/16602
每天吃一把堅果　降低2成死亡率

…  ![延年益壽就要吃得對，堅果的不飽和脂肪酸與高纖維，防癌有助健康。][46475] **防癌、心血管疾病　降2成死亡率更長壽** 除此之外，研究結…
http://www.top1health.cn/Article/28/16601
養生簡單吃！7種堅果食療功效

…量和控制體重。一次吃10顆開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

…更是甩掉「小腹婆」的救星！ ![黑豆蛋白質成分佔4成，還有不飽和脂肪酸，每天控制在2.5匙的量以內，就已有助消化、減重。][46030] **黑豆膳食纖維豐富，促進消化防便…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499