「腰部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料-
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜
…出鮪魚肚就糗了。想要擁有平坦小腹，除了可靠運動以外，多吃對於腰部雕塑有益的食材，像是黑豆就是具有豐富天然抗氧化劑，又是入腎食材，因此對於保持腰部線條有加分效果。 ![][1229…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090 -
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步
…小腹突出，建議可以進行抬膝動作，動作為在走路時，將膝蓋抬至與腰部同高，抬腿時吐氣，上半身挺直不彎曲，讓脊椎有向上延伸的感覺，下腳時每1步要踩穩，並輕放腳步，以免傷害膝、踝關節，動作…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069 -
防養大腰圍 注意3類晚餐組合
…珍芳表示，堆積在腹部的脂肪最有活性，因此肥胖或是復胖，都會從腰部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足，加上吃得多、或食物的升糖指數高，體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能，過多的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977 -
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際
…，容易對一般人的腰背肌造成壓力和傷害，建議每隔一小段時間就讓腰部動一動，轉換身體重心，可降低腰背痠痛和可能的副作用。
http://www.top1health.cn/Article/164/12941 -
日搖呼拉圈5百下 女黃體破裂出血
…中國南京一位28歲女性小林（化名），每天都搖呼拉圈想藉此消除腰部贅肉，不過由於選擇的呼拉圈過重，腰部常出現青紫瘀血，但她並不以為意，大約一周前，小林肚子開始隱隱作痛，並在昨日下午搖…
http://www.top1health.cn/Article/250/12930 -
「瘦瘦拳」17招 甩肉養生動一動
…，由桃園縣政府專業老師及縣長夫人編舞，精心設計「瘦瘦拳」，有腰部、小腿及手臂等全身伸展運動，向下蹲及踏步等下肢運動，另外融合拳擊運動及一般家事如擦玻璃等動作，相當簡單易學。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/12907 -
孕媽咪腰酸背痛 2招放鬆肌肉
…子變大、身體前傾也是腰背痛的原因之一。瑜珈老師建議，想要舒緩腰部痠痛，可練習兩招瑜珈動作─「貓式」、「孩童式」相當有幫助。 瑜珈老師唐幼馨提到，變大變重的子宮導致身體前傾，相…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810 -
腰部痠痛怎麼吃？核桃淋蜂蜜緩解
…感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12779 -
癱瘓米格魯站起來了 粉絲紅了眼眶
米格魯Skal（思嘉）因為3年多前一場不明事故，造成腰部以下癱瘓，經過台灣動物協會安排電療和針灸等治療。苦接受療程這麼多年，終於日前傳出好消息，「Skal站起來了！」粉絲從照片中看…
http://www.top1health.cn/Article/126/12656 -
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招
…許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運動來消滅腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650 -
上班族伸展操！活化頸椎抗流感
…一般伸展運動都針對肌肉做設計，「抗流感伸展操」是針對頸部到胸腰部的脊椎，神經到肌肉所設計，透過呼吸調控與頸椎扭轉，他強調把頸椎兩側的肌肉照顧好，流感與感冒就不易上身。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539 -
9旬梅可望長壽秘訣：5會1觀
…】：** **要領：**應採取「坐如鐘」的要領，頸部和腰部要挺直，端坐在椅子上或凳子上，有無靠背均可，建議年紀較大者坐有靠背椅較安全；兩腳掌與肩同寬，平放地面，兩手手掌張開，…
http://www.top1health.cn/Article/263/12530 -
抗癌幸福操！簡文仁教你防癌5招
…* 先將雙腳打開與肩同寬、雙膝微彎，右肘往左、左膝往右扭動腰部，左右交替後，換左肘往右、右膝往左扭動腰部。提醒大家每周至少運動3次，每次超過30分鐘以上，心跳速率達到每分鐘130…
http://www.top1health.cn/Article/261/12489 -
消水腫助減肥 淋巴伸展操輕鬆做
…或是折到脖子等都屬NG動作，要謹記上半身保持正直，靠著四肢、腰部的力量去帶動身體扭轉才正確。
http://www.top1health.cn/Article/250/12400 -
瘦小腹保證班 NG動作不要犯
…吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師建議每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作，運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。**（影音／攝影記者黃志文）** 
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