睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 950 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

Keep好身材！5個好習慣學起來

…心靈皆獲得釋放** 睡眠對於人體的重要性不亞於喝水或呼吸，睡眠不足會讓記憶力退化、也會讓代謝變差、容易發胖。許多的減肥法的前提第一條就是要有睡足8小時、11點要入睡；可見睡眠對於…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
更年期前先補鈣！養心餐護「心」

…年期婦女因為荷爾蒙減少，加上壓力大、少運動、外食比例高，以及睡眠不足等問題，都是罹患心血管疾病的風險因子。建議先從「護心」飲食著手，做好養生保健，同時要注意維持心血管相關疾病檢查。…
http://www.top1health.cn/Article/248/14760
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

…在晚上十～十二點之前睡覺** **睡眠充足就會瘦**－睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也會增生…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
天然抗老化妙方！睡飽就能保年輕

…乏、品質差的人，皮膚老化徵兆多2倍。 ![女性普遍較常出現睡眠不足、睡不好的現象，因此臉部也較容易出現老化痕跡。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][38801] **睡眠不足壞…
http://www.top1health.cn/Article/245/14703
眼皮跳不停？試試熱毛巾敷眼睛

…工作，過度用眼的時候 - 長時間看著手機螢幕的時候 - 睡眠不足的時候 - 壓力累積的時候眼皮跳動是因為暫時的血液循環不順所引起的。其實有一些簡單的方法可以立即改善血…
http://www.top1health.cn/Article/31/14662
要青春不要痘！生理痘3個對策

…會受到黃體素的影響使體溫進入高溫期，使睡眠品質下降並容易導致睡眠不足。但是在肌膚容易出狀況的生理期間不能好好睡一覺可是大忌。可以在睡前喝杯熱牛奶、或簡單的做些伸展運動來助眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/14661
注意！當5至7天新兵　中暑高危群

…過體能負荷)。肥胖(>85kg，BMI>28)。水份缺乏者。睡眠不足、體質耗弱。感冒、發燒、腹瀉、感染。新兵(當兵5至7天)。藥物導致排汗不良。競爭 (同儕，強迫性格)。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/14660
血液太酸太鹼　疾病易找上門

…過大及作息不正常等問題，也會影響到身體的酸、鹼性，因為當人在睡眠不足及面對工作或是生活壓力時，自律神經變得敏感，血管也會隨之收縮，導致血液循環的功能變差，不僅運送到細胞的營養變少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14406
惱人耳痘別亂擠！薄荷飲清熱抗痘

…阻塞，導致痤瘡，也就是粉刺和青春痘。此外，經常熬夜、睡眠不足、作息不規律的人，也常有耳朵痘痘反覆復發的情況。 **耳朵痘痘別亂擠　當心聽力受損** 許多人發現皮…
http://www.top1health.cn/Article/49/14377
飯島愛鬼剃頭受打擊　防掉髮先活血

…年紀都有可能會發生，發生原因與免疫功能失調有很大關係，而且是睡眠不足與壓力都會加速惡化情形。其實鬼剃頭只是禿頭的其中一種，台灣有成千上萬站上「光明頂」的民眾想擺脫童山濯濯的窘境。 …
http://www.top1health.cn/Article/267/14348
女性長期上夜班　乳癌風險增2倍

…、干擾荷爾蒙的生長節奏，抑制了腦部松果體分泌「退黑激素」，而睡眠不足、生理時鐘混亂也是容易生成腫瘤的緣故。目前全球僅有丹麥一國將值夜班導致乳癌列為職業災害項目之中，2009…
http://www.top1health.cn/Article/233/14274
10個壞習慣　喉嚨NG大燒聲

…成分會刺激喉嚨越吃越乾。 **3. 熬夜少睡眠** 睡眠不足身體處在疲憊的狀態下，肌肉無法放鬆容易過度用力發聲造成聲帶受損，聲音就容易壓迫得過度高亢、或是變得沙啞難發聲，建…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218
健康動起來！必知9項運動小常識

…法休息將使新陳代謝活動疲乏，而無法有效燃燒卡路里。不僅如此，睡眠不足會讓別人覺得你不美、不健康，醫師建議一天最好睡滿八小時，如果還是常打瞌睡，可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
孕婦狂爆痘　2道藥膳對抗頑痘

…化，刺激皮脂腺分泌旺盛，皮膚變得較容易出油所致，在壓力過大、睡眠不足時，更容易發生。以下設計2道抗痘藥膳，幫助有痘痘困擾的孕婦輕鬆戰痘。青春痘的醫學名詞為痤瘡，是毛囊發炎…
http://www.top1health.cn/Article/17/14037
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…免暴食吧！][36097] 不僅僅是晚上吃太多，運動不足或睡眠不足，如果再加上喝酒習慣的話，可能會養成不太容易瘦下來的體質也說不定。這次要為各位介紹如何讓夜晚的空腹感最小化的秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869