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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

超沒禮貌！9個健身房毛病別犯

日頭赤炎炎，怕曬怕熱卻又不忘運動的帥哥美眉們，會選擇健身房加強體態雕塑，但在人多、空間不大的健身房內，常可見到邊使用器材邊講電話，或是當成伸展台，明明在運動卻穿著過於暴露的人，諸如…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457
運動時滑手機　大腦缺氧易分心

…，而隨著運動養生風氣盛行，越來越多人喜歡利用下班時間或假日到健身房做定點式跑步運動或踩飛輪等運動，一方面訓練體能，一方面抒解連日來累積的壓力，為接下來的工作儲備精力和專注力，但杜憲…
http://www.top1health.cn/Article/258/15444
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…多數。（影音／攝影記者楊伯康）擔任明星藝人寶貝的健身教練的幼兒體能老師黃志華，針對現代孩童缺乏運動的狀況，設計了一套遊戲式運動，鼓勵家長帶著孩子遠離電視、電腦，以遊戲的…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

…，體重53公斤的舒淇在微薄中，坦承自己「很懶」，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，自行創新一套在家「閒晃」，便可以快速減…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
腰力好=性能力好　中醫：只對一半

…，有機會讓自己腰部變得強而有力。 **腰部訓練動作一：健身房划艇** 常玩划艇、獨木舟的人臂力固然強勁，而腹部及腰部也因長期處於緊繃狀態而被訓練得異常有力，而且韌性和伸展性…
http://www.top1health.cn/Article/132/15341
伊比力斯兒發作　別在嘴巴塞東西

三五好友找個籃球場軋籃球「鬥牛」，或是到運動中心健身游泳，都是輕鬆自在的事情，可是有一群弱勢的族群卻往往被排除在外，不能自由自在的在運動場所盡情奔跑、舒展筋骨，他們是「伊比力斯兒」…
http://www.top1health.cn/Article/22/15337
想要身材輕盈　10招輕鬆上手

…塑均勻的身材線條。 4.多走兩站：如果真的沒有時間去健身房運動，不妨在辦公室放雙球鞋，下班時可以換上，養成習慣多走兩個捷運站再上車，或者提前兩站下車也可，把握時機多運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/15270
芭比臉猛男身！俄羅斯少女走紅

…最萌女漢子」的照片在網上流傳，照片是一位17歲俄羅斯美少女在健身房做出各種動作，她擁有芭比娃娃般的臉蛋，肌肉卻比男人還結實，被稱為「天使與猛男合體」。 ![天使與猛男合體，俄羅斯…
http://www.top1health.cn/Article/150/15283
蕭淑慎自虐減重暈眩　醫：小心復胖

…動不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛鍊身體各個局部位置，達到健美健身的效果。短短1小時內做出許多不斷重復的拳擊、踢腿等快速動作，動作簡單又有動態感，越來越多人選擇搏擊瘦身。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163
不要帶妝運動！活力女孩3點必知

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項…
http://www.top1health.cn/Article/249/15148
防失智吃蔬果　地中海飲食3原則

…近日成為大家關注的焦點，但到底該怎麼吃才能維持健康，又達到保健身體機能功效呢？營養師指出，強調以植物為每餐基礎的「地中海飲食」是很好的選擇，蔬果加上全穀，豐富的維生素能降低罹患慢性…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
何潤東小露人魚線　倡健康量腰圍

…己維持身材最好的方法就是飲食少油、少熱量，並且搭配積極規律的健身運動，但在練出線條以前，大家要先注意腰圍不要超標，維持腰圍「健康線」。 ![何潤東貼心幫帥氣的老爸量腰圍。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/240/14956
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…多掛兩行清淚，為了重回小蠻腰，你需要積極有效的肌力訓練，善用健身常做的平板式（plank）撐在地上，配合臀部左右來回扭轉擺動，瞬間成為專瘦腰內肉的加強版。 ![想要瘦下腰內肉，藉…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…的纖瘦體態而四處尋找能有效甩肉的運動方法，而因此接觸到有名的健身女教練「崔西安德森」（Tracy Anderson），她曾是瑪丹娜、珍妮佛羅培茲等女藝人都愛的專屬健身教練。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…代謝。 ![黃曉明在外型、身材的保養上特別注重，也為戲勤上健身房練出一身肌肉。（圖片／取材自維基百科）][39064] **起床2杯水　清腸胃排毒** 黃曉明習慣每天起床一定…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789