30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

氣炸麵包超低卡　型男教彿卡夏麵包

…去皮、切小塊，灑點砂糖，放入電鍋蒸熟，或是使用氣炸鍋170度30分鐘調理，完成後以叉子攪拌成泥，冷卻後待用。 2.製作麵團：將酵母與溫水混合，依序將麵粉、牛奶、海鹽、南瓜泥混合均…
http://www.top1health.cn/Article/172/15415
秋涼就喝煲湯　幫肌膚補水有面子

…。 - 做法：昆布浸洗切段，黃豆芽洗乾淨，將材料放入煲內煲30分鐘，加少許鹽調味即可。 **秋季保濕湯3：大鮮菇煲湯** 6人份 - 材料：柳松菇、金針菇、香菇、美白菇各…
http://www.top1health.cn/Article/115/15375
滑手機頸部動不了！5招防肩頸痠痛

…減少頸部肌肉疲勞，可稍作休息，放鬆頭頸部肌肉。 4.每閱讀30分鐘，休息5到10分鐘。適度放鬆肩頸肌肉，避免過度疲勞。 5.避免躺在床上或沙發上玩手機，或長期玩App遊戲。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/15356
吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

…痛的情況發生。 ![市售雪糕1支熱量約有100大卡，得慢跑30分鐘才能完全消耗其熱量。][40574] 台北市立聯合醫院忠孝院區洪若樸營養師指出，一般人肥胖的成因，往往是是運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244
保骨多補充植物鈣　喝黑芝麻豆奶

… 3.將打好的豆奶到入鍋中，煮滾。 4.煮滾後再以小火滾30分鐘。 ![黑芝麻鈣含量高，又含有鎂、鐵、鋅及多種維生素，年長者可以多食用。][40172] **黑芝麻+黃…
http://www.top1health.cn/Article/263/15127
餐前無糖高纖豆漿　增飽足感降食慾

…漿減重研究，將受試者隨機分成兩組，其中一組每日都要在午晚餐前30分鐘飲用1瓶450毫升無糖高纖豆漿，並將正餐熱量減少約180大卡（相當於6分滿的白飯），實驗期間結束後，豆漿組平均甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107
快樂動起來！有氧運動4周抗憂鬱

…自己喜歡的、有興趣的、可以負荷的運動，每周至少3次，每次至少30分鐘，持續4周以上患者多半會感受到明顯的改善效果。 **【小叮嚀】** 若擔心對事物失去興趣的憂鬱症患者…
http://www.top1health.cn/Article/74/15087
經痛不再來！菠菜豬肝湯補血益氣

…微川燙去血水；接著把中藥材放入過濾袋，與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘，熬出中藥湯汁後，再放入豬肝、菠菜、薑絲燉煮約5分鐘加鹽調味，熄火後即可食用。張文馨醫師指出，丹參能活血…
http://www.top1health.cn/Article/259/15016
何潤東小露人魚線　倡健康量腰圍

…症候群威脅，更要從飲食、運動著手，每周至少抽出3天，每天運動30分鐘，讓身體更健康。 **監控腰圍：先學會正確量腰圍3步驟** 想要監控腰圍，正確量腰圍觀念不可少，應謹記3…
http://www.top1health.cn/Article/240/14956
窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆漿

…可以瘦身？！1個月甩1公斤？！近日實驗結果發現，每日午晚餐前30分鐘各飲用乙瓶無糖高纖豆漿，能夠有效協助體重控制，降低BMI值以及體脂肪，甚至對於代謝指標也有幫助，有民眾在3個月內…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717
小資女窈窕新選擇　無糖高纖豆漿

…瘦身窈窕新福音** 根據國內最新研究實測證明，每日午晚餐前30分鐘各一瓶無糖高纖豆漿，證實能有效協助體重控制，降低BMI值以及體脂肪。小資女張小姐選擇無糖高纖豆漿瘦身之前，相當排…
http://www.top1health.cn/Article/101/14596
呷涼自製抹茶紅豆冰　僅350大卡

…化的兒茶素。另外，紅豆先泡水到體積膨脹兩倍（約5小時）再熬煮30分鐘，這樣口感會比較軟Q有彈性。
http://www.top1health.cn/Article/122/14555
哈啾一聲就漏尿！惱人尿失禁有解

…，近半數婦女有失禁問題，現在只要透過陰道處的小手術，術程只要30分鐘、術後恢復快，就能有效改善漏尿問題。 ![哈啾一聲就不小心漏出尿來，是許多女性同胞共有的困擾。][38287]…
http://www.top1health.cn/Article/251/14547
吃粥消暑嘛ㄟ通　冬瓜百合粥超搭

…枸杞數粒調味料：鹽、味精各1小匙 1.米淘洗乾淨，浸泡30分鐘；冬瓜去皮、種子，洗淨切塊；百合去皮，洗淨剝成瓣，燙透撈出後瀝乾水分備用。 2.將米倒入飯鍋中加水以大火煮沸，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14431
檸檬刺激皮膚　曬太陽成「阿嬤手」

…好以檸檬水等稀釋方式。 - 檸檬水不要空腹飲用，最好在飯後30分鐘；且每天不宜超過1000毫升。 - 用檸檬片敷臉美白，不要敷過長時間，以免讓皮膚過度刺激，反而容易過敏。
http://www.top1health.cn/Article/242/14402

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