高蛋白 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

健康減重！高蛋白、高纖維飲食法

高蛋白、高纖維是選擇減重食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%至15%來自蛋白質。如果你正在減肥，這個比例可以適當提高到20%到25%。蛋白質是人體所需的重要營養成分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…」佔29.73%；「吃菜不吃肉」佔25.4%；「特殊飲食（如高蛋白飲食、低醣飲食等）」佔8.32%。 **【快速減肥　7大錯誤迷思】：** **1.吃菜、肉減肥法：…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
月經失調怎麼辦？多吃黑木耳吧！

…潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/324/17624
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…白質12.4克、脂肪7.5克、醣類55克，餐後可再搭配水果或高蛋白質的蔬菜湯，依個人活動量和工作型態不同，每餐熱量控制在500至600大卡左右。 **【推薦食譜二：蒸鱸魚】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…騰能幫助暖身，還能達到燃燒脂肪的作用。 **美味乳酪　高蛋白、營養價值高** 乳酪一直被視為阻礙減肥計畫成功的食品。但事實上，乳酪並不是垃圾食品，它含有豐富的蛋白質，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
全智賢減肥4秘訣　左手吃飯半身浴

…然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…系統發育復元很棒的食物；瘦肉、雞肉、豆類、優格牛奶這種低脂、高蛋白、高纖維的食物也是產後女性瘦身必備的「超級食物」。  ![哺乳不但可以讓小嬰兒獲取營養素…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
怕血糖飆不敢吃？糖尿病引發腎病變

…病變。尤其糖尿病腎病變患者，由於飲食控制不佳，長期攝取高糖或高蛋白質食物，就容易引起糖尿病腎病變。門診中，有位75歲的楊老先生，罹患糖尿病有25年病史，2個月前不慎感冒引發…
http://www.top1health.cn/Article/132/17539
夜貓子容易胖！喝瘦身茶飲消水腫

… 夜貓族的濕疹發作，多與體質、空氣潮濕，以及飲食高糖、高油、高蛋白、多海鮮等因素密切相關。蟹足腫則往往因夜間工作、白天運動量不足，氣血不通、新陳代謝差，形成血瘀體質，又逢肝經解毒功…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

… 而一般人最方便取得的食材就是熱牛奶和餅乾類甜點，牛奶中的高蛋白質會促進血液循環，而餅乾甜點可刺激血管收縮素分泌，有助於睡意產生。 **◎助眠營養素2／維生素B群：** …
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…物，身體會自動儲存為肝醣或脂肪，但是蛋白質不容易被儲存，所以高蛋白吃太多，身體消化、吸收後，就會變成尿素來到腎臟排出，如此一來便造成肝腎負擔，更容易造成肥胖。攝取太多不好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
穿隱形斗篷？5招讓小孩吃蔬菜

…，反而會讓孩子對蔬菜更厭惡。過年期間大魚大肉，大多是高蛋白質的食物，因此不能偏廢蔬菜，才能擁有均衡飲食，以上5種方法，有助於減少小孩對蔬菜的敵意，相信也能讓全家人飲食更加健…
http://www.top1health.cn/Article/305/17450
克服減肥停滯期！適量補充蛋白質

…太餓，在接下來的一餐中也會吃的較少。若民眾能堅持每天食用一份高蛋白食譜，能幫助克服瘦身的停滯期，加快塑形步伐。  ![適量的攝取含有蛋白質的食物，能加…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…常較懷孕前少，使得胃腸的蠕動減緩，如果孕媽咪的飲食又選擇較多高蛋白、高脂肪類的食物，更會增加腸胃的消化負擔、導致腸胃道的代謝減緩，因而加重腹脹感。 **4類易脹氣食物，少碰為…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…加基礎代謝，肌肉量也減少。如果喜歡少量多餐、吃點小東西的人，高蛋白零食就是補充熱量的最佳推薦。 ![鮪魚有多種營養，包括蛋白質。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][49699]…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞