高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

利用生理期減肥　效果加倍！

…力值加倍，爬山、長跑、網球等戶外有氧運動。同時，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進性激素排出，增加血液中鎂的含量。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
跟陳德烈料理PK　來拿限量贈禮

快過年了，許多人仍然存在食品安全疑慮，尤其家庭主婦準備年菜時，除了食材要嚴加挑選，炒菜使用的鍋具也不能馬虎，一個好鍋具必需兼具安全無毒、導熱快速、不沾好洗3大特色，才能吃出健康安全…
http://www.top1health.cn/Article/136/17254
佛跳牆養生風　木耳代豬腳聰明換料

…的平價養生版佛跳牆，除了主食改變，也多加了像是菱角、杏鮑菇等高纖、養生的食物，且選擇台灣本地產的食材，才能更達到新鮮、安全的標準。 ##[★《要挑食！》年菜怎樣不吃胖？]…
http://www.top1health.cn/Article/312/17220
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶

…營養師建議媽媽們還是在家自己煮「卡安心」，只要掌握蒸煮烹調和高纖蔬果入菜的小撇步，就能讓菜色更顯豐富，增加膳食纖維量，健康不卡「油」。 ![高纖年菜示範：五行元寶。（攝影／駱慧雯…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…能已恢復正常，適合一般飲食，但減重者應注意總熱量的攝取，維持高纖、低卡的均衡飲食。
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

…一頓豐盛的年菜，國內知名養生專家王明勇，特地教導大家製作一道高纖、低油、低鹽，以及富含植物營養素的「彩虹堅果青鬆」健康年菜，不僅食材簡單，熱量低，且容易開胃不需烹調煎煮，非常適合全…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…重方案。生理期時，可多吃些紅肉食物幫助補充流失的鐵質，多攝取高纖食物以預防便祕，減少油脂攝取量預防肥胖。 ![生理期後的荷爾蒙恢復穩定狀態，最適合女性執行減重計畫，搭配低卡的高纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
低碳年菜上桌　熱量低健康又環保

…食造成的碳排放量，更可以吃到美味也可以吃到健康。 **高纖少油脂　首選低碳年菜** 特別是，每年過年大吃大喝常會誘發許多慢性病發作，提醒糖尿病、腎病、高血壓、痛風患者要…
http://www.top1health.cn/Article/248/17107
3道高纖年菜　過年吃巧不吃肥

…菜色大傷腦筋的婆婆媽媽們，設計菜色變化時，不要忘記多準備一些高纖、低熱量的食物，且減少烹調程序，才能保留食物營養素，吃得健康又安心。 ![高纖低碳年菜示範：萬象羹新。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/80/17095
野菇牛蒡飯　降血糖增新陳代謝

…患者勿過量食用。  【野菇牛蒡飯】高纖降糖＋幫助消化（2人份） ●熱量 415.2大卡 ●蛋白質 8.9克 ●脂肪 2克 ●醣類 90.4克 ●…
http://www.top1health.cn/Article/203/17070
冬至湯圓搭養生湯　補氣養血好過冬

…腸胃負擔和脂肪囤積，建議民眾攝取時需節制份量，且餐後需多攝取高纖蔬果，幫助消化，預防肥胖。  ![湯圓是用糯米製成，熱量高，平均10顆小湯圓的熱量約70大…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015
女性增強免疫力　抓住3個關鍵

…的生理，在各方面已逐漸走下坡，更需注意攝取均衡的營養；多食用高纖維質食物，同時減少油脂、鹽分和糖分的攝取，並養成多喝水的好習慣，以避免便祕，也能維護免疫系統的健全。在生活方…
http://www.top1health.cn/Article/248/17014
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…造成便祕。營養師表示，消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴，而蘋果含有多種營養素，也有助排宿便，同時熱量低…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
降血糖家常菜　花椰菜炒蛋上桌

…胃潰瘍有改善的效果。 2.可潤肺止咳，改善久咳。 3.屬高纖食物，火氣大、便祕者適量食用，可促進腸胃蠕動，預防腸胃疾病，對慢性腹瀉、腸功能紊亂者有幫助。 4.維生素C含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/16956
6種超強食物　內分泌順從不長痘

…易因內分泌失調而出現肌膚粗糙、老化、長痘痘等症狀，但均衡攝取高纖蔬果可幫助調整內分泌。][47978] **內分泌失調　肌膚老化、肥胖、疾病煩惱多** 人體主要的內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952