「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
大魚大肉易便祕 3醋飲潤腸促消化
…助於腸胃蠕動，促進消化，幫助排便順暢。 ![過年吃太油、少高纖，加上缺乏運動，許多人有消化不良、便秘的困擾，營養師建議不妨來點酸甜的水果醋飲助消化、潤腸軟便。][50255] …
http://www.top1health.cn/Article/30/17451 -
小孩少吃零食 健康不吃胖5訣竅
…多餅乾糖果呢？ <!--more--> ![爸媽應多準備高纖、水果、清淡類的零食，避免讓孩子接觸到太多垃圾食物。][50249] **選擇零食種類** - 營養素豐富：各類…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449 -
皮膚科醫生煥膚食譜 8招有光滑肌
…麵包、餅乾、蛋糕和蘇打餅等。 **Tips.2** 多吃高纖碳水化合物，像是糙米、全穀類麵條、蕃薯和扁豆。 **Tips.3** 少量多餐不要喝牛奶。我們的受測者愛上杏仁牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499 -
預防過年肥 圍爐不發胖6絕招
…不容易太快飢餓，是非常好的選擇喔！ **第二招／澱粉選高纖 少甜食** 盡量避免精緻的白飯、白麵、甜食和飲料，這些富含糖份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488 -
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤
…跳舞，燃燒和代謝體內多餘脂肪。 ##[★《吃巧不吃肥》高纖年菜金玉滿堂](http://www.top1health.com/Article/80/17095)##
http://www.top1health.cn/Article/101/17378 -
高纖消除脂肪肝 別誤吃高GI水果
…膩，嚴重的脂肪肝恐引發脂肪性肝炎甚至肝硬化。營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![新鮮草莓和哈密瓜分別屬於低和中等GI值的水果，搭…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343 -
便祕40年難解 腸道截彎取直通樂
遇到便祕，通常吃些高纖蔬果、做腸道按摩就能獲得改善，嚴重者適度吃些瀉藥也能恢復「順暢」，但林小姐從出生就飽受便祕的困擾，頻繁吃瀉藥就像吸毒一般，最後腸道卻出現抗藥性，藥石罔效，經檢…
http://www.top1health.cn/Article/40/17319 -
利用生理期減肥 效果加倍！
…力值加倍，爬山、長跑、網球等戶外有氧運動。 同時，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進性激素排出，增加血液中鎂的含量。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268 -
跟陳德烈料理PK 來拿限量贈禮
快過年了，許多人仍然存在食品安全疑慮，尤其家庭主婦準備年菜時，除了食材要嚴加挑選，炒菜使用的鍋具也不能馬虎，一個好鍋具必需兼具安全無毒、導熱快速、不沾好洗3大特色，才能吃出健康安全…
http://www.top1health.cn/Article/136/17254 -
佛跳牆養生風 木耳代豬腳聰明換料
…的平價養生版佛跳牆，除了主食改變，也多加了像是菱角、杏鮑菇等高纖、養生的食物，且選擇台灣本地產的食材，才能更達到新鮮、安全的標準。 ##[★《要挑食！》年菜怎樣不吃胖？]…
http://www.top1health.cn/Article/312/17220 -
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶
…營養師建議媽媽們還是在家自己煮「卡安心」，只要掌握蒸煮烹調和高纖蔬果入菜的小撇步，就能讓菜色更顯豐富，增加膳食纖維量，健康不卡「油」。 
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