高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

春天排毒瘦身　吃百卡高纖地瓜料理

…除多餘油脂的減重效果。營養師則建議春天先調整主食類飲食，利用高纖的地瓜變換料理，部分取代米飯，更能提升輕鬆享瘦。 ![地瓜纖維質高且含有多種營養素，中醫認為其具有調理腸胃、改善便…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…僅能做為蛋白質類的攝取來源，建議每餐仍需攝取適當主食澱粉類和高纖蔬果。 ##[★《縮短減重期》餐前按摩消脂控食慾](http://www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…持體溫也是很重要的。][50775] **糯米類製品　高纖維控制食慾最有效** 糯米屬於粗糧類食物的一種，當中豐富的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…想吃稀飯或麵食，應減少搭配高鹽醬菜和高油脂湯底，多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能增加飽足感，膳食纖維還具有降低GI值、延緩熱量吸收和血糖上升的作用，讓糖尿病友們控糖更輕鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
別吃出湯圓臉！1碗鹹湯圓360卡

…導致血糖、血脂肪失控。 **元宵健康吃：少油、少糖、加高纖** 元宵節開心吃湯圓也要兼顧健康，北市衛生局建議民眾煮甜湯圓時，可以搭配少量水果丁、花草茶、紅棗枸杞、或桂圓…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…肥」或年後清理腸胃，需先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，落實飲食衛生，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，作出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…復元很棒的食物；瘦肉、雞肉、豆類、優格牛奶這種低脂、高蛋白、高纖維的食物也是產後女性瘦身必備的「超級食物」。  ![哺乳不但可以讓小嬰兒獲取營養素，還能幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
抗大腸癌利器！基因定序對症下藥

… **【醫師小叮嚀】：** 預防大腸直腸癌應少吃紅肉、多吃高纖蔬果，一旦血便、腹瀉或是大便習慣改變，應趕快就醫。 ##[★《血便疑痔瘡？》直腸癌腹腔鏡手術救命~](http…
http://www.top1health.cn/Article/132/17517
過年火鍋嗑過頭　高血壓男沒了心跳

春節連續假期後的開工日，中午打算吃什麼？還是選擇清淡、高纖的料理吧！一名51歲吳姓男子，除夕夜從台北返回台中老家過年，餐餐大魚大肉、天天吃火鍋，高血壓失控，在初五中午用餐時突然感覺…
http://www.top1health.cn/Article/28/17516
大魚大肉易便祕　3醋飲潤腸促消化

…助於腸胃蠕動，促進消化，幫助排便順暢。 ![過年吃太油、少高纖，加上缺乏運動，許多人有消化不良、便秘的困擾，營養師建議不妨來點酸甜的水果醋飲助消化、潤腸軟便。][50255] …
http://www.top1health.cn/Article/30/17451
小孩少吃零食　健康不吃胖5訣竅

…多餅乾糖果呢？  ![爸媽應多準備高纖、水果、清淡類的零食，避免讓孩子接觸到太多垃圾食物。][50249] **選擇零食種類** - 營養素豐富：各類…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449
皮膚科醫生煥膚食譜　8招有光滑肌

…麵包、餅乾、蛋糕和蘇打餅等。 **Tips.2** 多吃高纖碳水化合物，像是糙米、全穀類麵條、蕃薯和扁豆。 **Tips.3** 少量多餐不要喝牛奶。我們的受測者愛上杏仁牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

…不容易太快飢餓，是非常好的選擇喔！ **第二招／澱粉選高纖　少甜食** 盡量避免精緻的白飯、白麵、甜食和飲料，這些富含糖份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…跳舞，燃燒和代謝體內多餘脂肪。 ##[★《吃巧不吃肥》高纖年菜金玉滿堂](http://www.top1health.com/Article/80/17095)##
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…膩，嚴重的脂肪肝恐引發脂肪性肝炎甚至肝硬化。營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![新鮮草莓和哈密瓜分別屬於低和中等GI值的水果，搭…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343