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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

維他命C 吃對了嗎？揭開4大迷思

…等水果確實含有大量的維他命C。但是，想要直接以含有維他命C的蔬果，切片敷於臉上來達到美白功效，在劑量上是不足的。王進崑表示，這樣的方式只會讓使用者有清涼、濕潤的感受，對於美…
http://www.top1health.cn/Article/80/14892
抗癌如打仗　優質蛋白提升戰鬥力

…。此道料理，可依高湯量多寡，煮成菜餚或湯品。 **◎ 補血蔬果汁：**貧血也是癌友的常見症狀之一，將甜菜根去皮蒸熟後，與蘋果、蜂蜜一起打成蔬果汁，具有補血、顧脾胃的作用。由於上述…
http://www.top1health.cn/Article/233/14872
少蔬果大腸長息肉　5招大腸癌保健

天天5蔬果不是口號，而是可以遠離大腸癌！國人平均每天約有14.3人死於大腸癌，主要原因是生活及飲食習慣的改變，食物纖維的攝取減少，再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849
吃冷飯能減肥！蔬果拌冷飯僅3百卡

…胃又低熱量，不造成體重負擔，不妨跟著營養師動手做一做這一道「蔬果拌冷飯料理」，能吃的精神飽滿有元氣，而且不怕肥胖攪局。 ![跟著營養師動手做一做這一道「蔬果拌冷飯料理」。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846
不再復胖！酵素減肥試看看蔬果凍

…三個可以解決酵素不足的方法，請一定要參考並每天實踐。 1.蔬果凍蔬果凍是可以將蔬菜或水果直接吃下去的食物，所以可以攝取到沒有被破壞的酵素，但是有幾項要注意！生的蔬菜含有硝酸態…
http://www.top1health.cn/Article/250/14800
目睭花花？補營養3字訣：橘藍綠

…、花青素等對視力非常好的營養素。][38925] **蔬果營養多　掌握橘藍綠** 夏天蔬果多，顏色繽紛，謹記橘色、藍色、綠色，便可幫助你攝取視力保健所需的營養素！橘色的橘子…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747
身體袂爽？連吃14天奇異果變快樂

… **吃水果有助於「順暢力」** 過去有許多研究發現多吃蔬果能降低心血管疾病風險、維持血壓正常，而此次調查結果也證實攝取蔬果的「天數」及「份量」和身體快樂成正相關，越常吃、吃足…
http://www.top1health.cn/Article/132/14734
對抗肺癌細胞　多吃胡蘿蔔素蔬果

…營養師表示，均衡營養的飲食，尤其多攝食含有大量胡蘿蔔素的新鮮蔬果，有助於抑制肺癌細胞增生。 ![研究發現，多攝取含有豐富胡蘿蔔素的新鮮蔬果，有助於降低肺癌發生率。][38405]…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
腸友補活力　多吃肉末咖哩馬鈴薯

…現癌細胞轉移和復發的情況，因此飲食應避免高油脂食物，多吃高纖蔬果，配合規律的有效運動，提升身體抗氧化的能力，達到抗癌的目標。 **大腸癌病友　飲食照護原則** 1. *…
http://www.top1health.cn/Article/261/14566
3種蔬果飲料　幫你擺脫高血糖

現代人因為飲食西化，加上不注意保健養生，常是「三高」的候選人，尤其是老人是三高的危險族群。其中高血糖通常是因飲食不當造成，所以高血糖患者要特別注意生活飲食，最好以低油、低糖、低鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/80/14567
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…持，但並不代表可以只看「熱量」，最重要的還是均衡攝取，天天5蔬果，尤其是早餐特別重要。 **早餐：355～390大卡，多吃優質蛋白質** 許多研究都指出，早餐吃的好能提高學…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
便祕「油」不得？可吃油潤腸通便

現代人三餐在外，高纖蔬果攝取不足，飲食油膩，老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心，不僅會引發肥胖，還會導致便祕，想排出廢棄物卻窒礙難行，讓人恨不得和油脂從此劃清界限。不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501
農藥流竄　調查：5成市場蔬果有毒

…維，是每日營養所需，但一項調查發現民眾最常去的傳統市場，5成蔬果有農藥殘留，其中以A菜超標14倍最高，且其他樣品則有多種農藥混合和過量殘留的情況，包括農業委員會公告的4種劇烈性成品…
http://www.top1health.cn/Article/172/14496
雙薪家庭小孩多肥胖　7成體重超標

…家長：應該聰明挑外食、堅守3少（少肉、少醬、少飲料）2多（多蔬果、多纖維）的原則。而忙碌之餘還是可以自己備餐，可運用假日採買，洗淨分裝儲存；也可運用外賣熟食，加入健康食材，製作省時…
http://www.top1health.cn/Article/87/14492
型男主廚上菜　庭園蔬菜煨黑松露

…萱酷愛健康美食，對於綠色蔬菜更是情有獨鍾。她強調，五顏六色的蔬果不僅是好看而已，更隱藏著蔬果健康密碼，包括紅蘿蔔、綠蘆筍、紫色甜椒等，都含有豐富類胡蘿蔔素等，可降低乳癌、子宮頸癌等…
http://www.top1health.cn/Article/122/14483

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