「基礎代謝」搜尋結果
總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料-
中年男容易發福 運動飲食3守則
…段來調整，運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，可提升基礎代謝率及加速脂肪的消耗，同時要避免含糖飲品攝取。 **生啤酒熱量高少喝為妙** 應酬時常會喝進不少生啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380 -
飲食後馬上做記錄！控制體重沒煩惱
…「誠實」。 洪建德指出，以1個60公斤的女性為例，每天基礎代謝約消耗1400大卡，民眾便可以從中計算一天要吃下多少東西，當然，如果再配合充足的運動，減重的效果更會加倍。另外民…
http://www.top1health.cn/Article/101/9094 -
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病
從30歲起，人體的基礎代謝率就會以每10年降低7%的速度遞減，且罹患心血管疾病和糖尿病的風險也會逐漸升高，在身體機能不如以往年輕氣盛的情況下，如果平常的生活方式再不多加注意，膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026 -
運動後2小時 吃蛋白質加速消脂
…運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。 ![醫師提醒，運動後應盡量減少攝取含糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/9015 -
蕭淑慎3月甩20公斤 專家：注意復胖
…的速度以每周減掉半公斤到1公斤比較安全，原因是短時間快速減重基礎代謝率將會趨緩，最後只能愈吃愈少，體重卻不會下降。 正確的減重方式除了每天飲食控制在3千卡路里之外，有效的減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/8917 -
少吃多動瘦不了？10歲童甲狀腺異狀
… 甲狀腺刺激素升高而導致「亞臨床甲狀腺低能症」的患者，基礎代謝率可降低15%左右，往往是在抽血檢驗甲狀腺功能而意外發現，平常很難特別找出病因。因為甲狀腺素能促進許多組織的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/8873 -
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃
… 許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒下降卻是讓基礎代謝率變慢。因為身體有一種自動調節的能力，當熱量或其他營養素來不及補充時，身體會發出警訊使代謝的速度要變慢，才能保留…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851 -
消除脂肪 微微出汗333運動法
…、讓身體微微出汗的減肥結果，和運動1個小時是一樣好的。要提高基礎代謝率最主要且最有效就是需要運動。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849 -
減重瘦身 先學會計算基礎代謝率
…上攀升，再也回不到過去標緻的身材。要控制體重需要先認識什麼是基礎代謝率？它是你一整天躺在床上不動，用以維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作所需消耗的熱量。 根據統計，人到30歲…
http://www.top1health.cn/Article/250/8848 -
要活就要動！4萬歲爺奶齊搖擺
…明，規律運動可降低慢性疾病的罹患率，改善身體組成及維持良好的基礎代謝率，並增加免疫系統的功能。國內調查顯示，70至74歲的長者有運動習慣的比率最高，之後隨著年齡增加運動比率下降，8…
http://www.top1health.cn/Article/263/8718 -
手腳冰冷 中醫調理促血液循環(中)
…到週邊小動脈的血流量減少，也會手腳冰冷；甲狀腺功能低下，身體基礎代謝率降低，產熱不足，一樣容易手腳冰冷。 ![（攝影／黃志文）][19157] **中醫開藥方，暖暖度過寒冬**…
http://www.top1health.cn/Article/258/8617 -
「杯碗掌」瘦身法 洪泰雄再出招
…有34歲，他指出這2年來維持健康體重的原則，就是計算出自己的基礎代謝率、活動需要熱量以及消化食物所需熱量，再依照不同營養類別，使用不同日常生活的小工具測量份量。 - **杯子…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620 -
養胎增胖達40公斤 哺乳媽控制飲食減重
…次由於坐月子時又繼續胖了10公斤，才痛下決心減重，依據自己的基礎代謝率攝取熱量，搭配每天哺餵母乳、跳有氧舞蹈30分鐘，以每個月瘦3公斤的速率，目前已減重27公斤。 
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