馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 907 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

吃咖哩預防失智？薑黃素功不可沒

…用時應該注意熱量的攝取。並在烹煮時除了肉類外，常見的紅蘿蔔、馬鈴薯外，應多加入新鮮的蔬果均衡一下，像是蘋果、洋蔥等，都是不錯的選擇。不但能夠補充到薑黃素，也能補充到足夠的纖維質，對…
http://www.top1health.cn/Article/110/16117
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…，很明顯的就是碳水化合物。另外還有一個要注意的就是澱粉，像是馬鈴薯沙拉、通心粉沙拉這一類的食物，因為澱粉的GI 值很高，所以都要放在最後一步來攝取。還有加上沙拉裡的玉米、炸…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
減重更要吃澱粉　抗性澱粉不致胖

…類等未精緻加工之澱粉。第二類為顆粒形態難以被消化之澱粉，如生馬鈴薯、未成熟香蕉。第三類是經烹調後冷卻之老化澱粉，如隔夜飯、壽司、冷麵；第四類則是指經化學修飾後不易消化之澱粉，其種類…
http://www.top1health.cn/Article/101/15919
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…，讓血壓下降，有助預防及改善高血壓，生活中高鉀食物包括香蕉、馬鈴薯、哈密瓜，番茄、柳丁、牛奶及綠色葉菜等，而服用有利尿作用的降血壓藥物時，更要特別留意鉀的攝取，因利尿劑會使水分與鉀…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
膠原蛋白營養美肌　蛋白質別補過量　

…子、香蕉、柑橘類、胡蘿蔔、番茄、珊瑚草、秋葵、蘆薈，而山藥和馬鈴薯的質地略微黏稠，也是不錯的膠質補充來源，但因歸類為主食類，建議偶爾吃就好。 ##[★《解肌膚的渴》秋冬喝這湯…
http://www.top1health.cn/Article/115/15809
有飽足感又清爽　就吃馬鈴薯沙拉

文／池銀暻想要吃得清爽又有飽足感，不如試試馬鈴薯沙拉吧！這道沙拉搭配肉類料理，讓人非常有飽足感。不但可以充分感受到馬鈴薯的清爽，醬料中加入洋蔥、蔥，吃起來一點都不油膩。沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/285/15785
瘦身兼降食慾　黑木耳粉泡水喝

…纖維含量豐富的食物，就可以漸漸控制食欲，高纖維食物包括番薯、馬鈴薯、燕麥、大麥、黑木耳等。其中，黑木耳之所以是減重功臣在於它有大量豐富的纖維素，以100克的重量來計算，紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/101/15776
「綠皮」黃金薯　含龍葵鹼可致中毒

…到吃了一口就感覺到酸味、嘴巴發麻，剝開薯條後發現竟是綠色皮的馬鈴薯，原本以為無大礙就再吃了幾口，但立刻又感到噁心想吐，上網發問才發現原來自己吃到已經發芽的馬鈴薯，其中含有大量「龍葵…
http://www.top1health.cn/Article/240/15772
過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決

…也有產氣過多的反效果，特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15731
凱特產後好窈窕　「杜坎」瘦身稱奇

…入一些低澱粉類蔬菜例如番茄、小黃瓜、香菇、菠菜、青椒，避免吃馬鈴薯、玉米、南瓜這類高澱粉類蔬菜，但要避免吃水果。並與第一階段交替，以一天吃純蛋白質、一天吃純蛋白質+蔬果的方式進行。…
http://www.top1health.cn/Article/250/15710
肥佬變壯漢　杜汶澤：3成練7成吃

…給，健身後可攝取優質的蛋白質與適度的碳水化合物如少量的地瓜、馬鈴薯等，另外，要避免油炸類、高甜份的碳酸飲料、蛋糕甜點等，持之以恆就能離夢想中的線條更近一步。 ##★ [《健身…
http://www.top1health.cn/Article/250/15656
虛驚！健檢前吃冰尿糖飆　疑糖尿病

…免食用。像是水果類的西瓜、鳳梨、荔枝、香蕉、芒果；澱粉類的白馬鈴薯、白麵包、甜甜圈、麵包餅乾類；蔬菜類的南瓜、甜菜、胡蘿蔔；甜味劑的麥芽糖、葡萄糖、蔗糖；或是含糖的碳酸飲料、玉米脆…
http://www.top1health.cn/Article/240/15601
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

…心情，也可以多攝取富有色胺酸與維生素B12的食物，像是香蕉、馬鈴薯、各種堅果，或是牛肉、南瓜籽、豆類、優格也都是幫助抗憂鬱的天然食物。 **適量即可，小心高熱量易胖** 想…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
減重者易破功！周休二日吃近萬卡

… **午、晚餐：**與家人一起上餐廳聚餐享用，一份烤羊排、烤馬鈴薯、水煮青豆、2杯紅酒、最後來個布丁或蘋果派當甜點，粗略估計約1200~1500大卡。到了晚上，要控制體重的念頭又悄…
http://www.top1health.cn/Article/101/15535
吃膩月餅？用電鍋烤低卡水果派

…除了蘋果，也可換成水蜜桃等其他水果，做成不同水果派，或是放上馬鈴薯、雞肉等食材製成鹹派。 **【營養師小提醒】：** 營養師趙函穎表示，自製水果派雖然加了新鮮水果，可以補充…
http://www.top1health.cn/Article/172/15513