腰 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…軟。大幅度張開雙腳坐下的動作，本身就是一項運動。不但可以鍛鍊腰部周邊的肌肉，同時對於瘦小腹也有很好的效果。 1.雙腳張開坐下、髖關節到上半身，往前傾，把雙腳張開坐下。把手放在…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
腰酸腹痛追凶！恐阻塞型輸尿管結石

…0歲以上的成人，男性患者較女性多，患者常見的症狀主要有腹痛、腰痛、腰酸、血尿及小便不適等。 **輸尿管結石　比牙痛還痛** 人有2個腎臟，基本上，左右2個腎臟平日可以相…
http://www.top1health.cn/Article/240/18127
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…。 ![女性朋友若有以下壞習慣，你的骨骼將容易出現問題，讓腰痠背痛、骨折、骨質疏鬆找上門。][53712] 而下面這些壞習慣，則會讓你的骨骼出現問題，也會讓腰痠背痛、骨折、…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解

天氣轉濕冷，銀髮族容易腰酸背痛，小心是腰椎滑脫。根據統計，平均每4名老人就有1人腰椎滑脫。復健科醫師表示，若發生腰椎滑脫時，除積極復健治療外，患者應盡量曲膝側睡休息，同時坐著的時候…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…的困難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。 ![][52874] 很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念，不過你知道嗎？人體的行動力除了依賴…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

輕盈的春天到來，還在逃避冬天變胖的事實，不願拿尺量腰圍嗎？國民健康署建議成年女性的腰圍應小於80公分，超過不僅會造成「中廣型肥胖」，還會增加心血管疾病、第II型糖尿病、代謝症候群、…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…班，一起床就從床上彈起，趕著刷牙洗臉，即使是年輕人也常常閃到腰。這主要是因為平時肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉還沒放鬆就瞬間下床，肌肉很容易受傷。建議起床時先翻身，採取右或左側躺…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
米蘭達練瑜伽　清宿便更「腰」瘦

…自己排便。必須要做到自然、輕鬆地排便。年底聚餐多，大魚大肉，腰線難守，不妨多試試扭轉動作，讓你腰瘦美麗。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》** [http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/292/17698
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

…9] 下背痛是一種症狀，不是病，引發的原因很多，包括：腰扭傷、姿勢不良所累積的肌肉酸痛、神經壓迫、脊椎滑脫、骨骼退化、骨刺（退化性關節炎），或癌症轉移等，都可能造成下背痛。常…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
輕忽腰痛排尿少　尿路結石恐丟命

現代人工作忙碌、壓力大，經常腰痠背痛纏身，但如果合併出現排尿量減少的情況，當心可能是尿路結石作祟，長期會導致腎臟功能異常，嚴重時恐引發敗血症，甚至休克致死。 ![現代人對腰痠背痛…
http://www.top1health.cn/Article/10/17642
咀嚼能控腰圍！9減重訣竅公開

…，告訴我們關於消化道的9個秘密。 **咀嚼幫忙控制腰圍** 健康飲食講究細嚼慢嚥，食物磨碎後更易消化，並且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的信號。咀嚼還有助於保持苗條的身材。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17560
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…防椎間盤突出。  ![久坐一族可在腰後部放置靠墊，保持脊椎的自然彎曲角度，預防承受過多壓力而產生下背痛或脊椎疾病。（攝影／駱慧雯）][50641] …
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

文／整理者黃秀美長時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力，無法提供有效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…**Step1：**站在墊子前方。 ![Step2：雙手叉腰，提起右腳往後跨一大步。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50556] **Step2：**雙手叉腰，提起…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
老人打麻將腰背痛　做抱枕操抬臀操

…為在牌桌前一坐就是4個小時，連莊更是欲罷不能的情況下，老人的腰背可能會出現酸痛，甚至發熱等不適症狀，腰背拉警報，雖然牌桌上贏了錢，卻輸掉健康！（影音／攝影記者賴羿舟） ![過年、…
http://www.top1health.cn/Article/167/17464