健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…持曲線又能健康享瘦。][33248] 健身教練mimi老師指出,想要在一定的時間內,達到最大的燃脂效果,最推薦的運動方式就是慢跑。維持正確的跑步姿勢,加上確實做好跑步前暖身、…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956…重增加,造成孕媽咪骨盆、雙腿負擔加重,容易引起痠痛不適,瑜珈老師建議可以運用瑜珈球,訓練髖關節處與下肢肌力,幫助改善痠痛不舒服,尤其是接近懷孕後期,也能消除惱人的下半身水腫,好處多…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933…n?id=5032707" target="_blank">老師要我帶孩子去評估,怎麼辦?</a></li> <li><a href="http://www.parenting.…
http://www.top1health.cn/Article/236/12902…狀況欠佳、教育資源不足的問題,調查發現近5成的弱勢孩子聽不懂老師上課內容、近6成覺得英聽很難、將近7成看不懂數學題目,但因經濟弱勢,7成5無力補習,就連各項才藝和比賽經驗也偏少,在…
http://www.top1health.cn/Article/305/12927…擔。(攝影/黃子倫)][33174] 健身教練mimi老師提到,健走是許多人採用的運動方式,因隨時可做、不需要特別器具,只要穿著一雙輕便的運動鞋,就可輕鬆享「瘦」。但常見民眾…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928…*尊重自己身體的極限,不要過度拉伸。初學者的你可能會急於模仿老師或瑜珈練習者。但記住,每個身體的拉伸極限和柔韌性都是不同的。重點不是同別人競爭,只要做到自己能做到的,或者身體能承受…
http://www.top1health.cn/Article/252/12922…會,超過千人參與,風靡桃園縣的「瘦瘦拳」也出現在現場,由專業老師帶領,參加的人都動了起來,還有肚皮舞、傘舞、國標舞等演出,現場活力十足、熱鬧非凡。(影音/取材自桃園縣政府官網) …
http://www.top1health.cn/Article/250/12907…擔,尤其女性骨質密度較不足,疼痛與不舒服的感覺更加明顯,瑜珈老師分享,可以藉著瑜珈帶做髖關節運動,平常也可試著開跨繞圓練習舒緩不適,也可幫助血液循環守護寶寶健康。 ![孕媽咪髖關…
http://www.top1health.cn/Article/17/12878文/吳莎拉(特教老師、人氣部落客) 我的孩子是班上唯一帶便當的,許多同學喜歡跟他分便當的食物,「那顆滷蛋可以分我嗎?」「貢丸給我一顆好嗎?」說實話聽孩子講這些,我還蠻有成就感…
http://www.top1health.cn/Article/251/12855…取材自黃小柔臉書)][32998] 另外,藝人丁寧擔任瑜珈老師,經常需要一邊示範一邊指導,因授課造成的運動傷害不在話下,最嚴重時還造成尾骨移位,所有往後彎的動作都沒辦法作,狀況持…
http://www.top1health.cn/Article/172/12872…液不易回流,下肢跟著脹大水腫,可能連穿襪子都被壓出勒痕,瑜珈老師分享,可以多利用臥佛姿勢側躺,每天約練習10分鐘的抬腿操,還能舒緩骨盆壓迫感,幫助順產。(影音/攝影記者黃志文) …
http://www.top1health.cn/Article/17/12838…「甜點控」該怎麼辦呢?35歲的王小姐,正好是個熱愛甜點的烘焙老師,甜食不離口還曾經一天吃下20個,讓她體重飆升到85公斤,試過完全不吃澱粉改吃代餐,但因食物過於單調宣告失敗,為了打…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815…骨盤及尾椎骨,而肚子變大、身體前傾也是腰背痛的原因之一。瑜珈老師建議,想要舒緩腰部痠痛,可練習兩招瑜珈動作─「貓式」、「孩童式」相當有幫助。 瑜珈老師唐幼馨提到,變大變重的子…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810…,但因為寶寶的翻動,加上孕媽咪的扭動,讓肚皮顯得更緊繃,瑜珈老師分享,可以利用瑜珈帶(或毛巾)做側面伸展舒緩不適。(影音/攝影記者黃志文) ![孕媽咪們可以利用瑜珈帶,多做側面伸…
http://www.top1health.cn/Article/17/12783…下下,連帶身體也受到心理影響,而有胸悶、食欲不振等現象,瑜珈老師分享只要每天撥出少少的時間練習呼吸方法與冥想等,就能有效舒緩不適。(影音/攝影記者黃志文) 心情不好的孕媽咪常…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764