「維生素」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料-
維生素B缺乏致便秘？消化不良脹氣
大家都知道纖維質攝取不足會引起便祕，如果因為營養不良，缺乏維生素B也是會引起便祕。因為維生素B有促進腸胃蠕動及運動的機能，如果缺乏維生素B，容易引起消化不良及便祕，尤其維生素B1是…
http://www.top1health.cn/Article/248/22349 -
降血壓法寶！巧吃茄子保護心血管
…因加熱溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大。煎炸茄子維生素損失量可達50%以上，所以茄子應盡量選擇清蒸或涼拌，在保護營養的同時，也更易被人體消化吸收。 取茄子2個，洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/22320 -
男髖部骨折死亡高！補維生素D3和鈣
…，可以增加用藥的順從性。 **避免發生骨鬆 飲食多補充維生素D3和鈣** **適量日曬、運動及平衡訓練 加上持續治療** 平時應該如何保養，避免發生骨鬆？楊榮森醫師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/163/22307 -
【查疾病】骨質疏鬆
…兩年均須定期檢查骨密。 平時適當的運動、曬太陽幫助體內維生素D的形成、多攝取含鈣的食物，避免抽菸喝酒，不攝取過多的茶及咖啡，都可以避免骨質流失。若罹患骨質疏鬆時，應盡量避免跌…
http://www.top1health.cn/Article/157/22288 -
「柿」在必行！ 冬季美顏增免疫
…果子，其營養價值也很高，富含葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，具有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳化痰等功效，能提高心肺功能，增強免疫力。 ![柿子的維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/22301 -
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過
…都攝取到了嗎？ ![][71145] **營養素1／維生素A** 維生素A有助滋潤眼睛，預防乾澀。而正常的眼球發育需要維生素A的運作。可在蛋黃、牛奶、紅蘿蔔、番茄、深海魚…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245 -
南瓜奶油濃湯 補胡蘿蔔素顧眼睛
…己做一碗熱騰騰、香噴噴的奶油南瓜湯，補充胡蘿蔔素，也有豐富的維生素增強免疫力。 ![南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素，可轉化為維生素A，具有保護視力和預防乾眼症等功效。][71042]…
http://www.top1health.cn/Article/80/22215 -
潔西卡艾芭吃甜椒減重 維生素C讚
…減重者食用，而且1天只要吃兩個甜椒，就可以滿足人體1天所需的維生素C。每天只要攝取5百到1千毫克的維生素C，即有助減重。 五顏六色的甜椒，包括紫色、白色、黃色、橙色、紅色…
http://www.top1health.cn/Article/101/22138 -
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒
… **飲食對策** 緩解焦躁不安情緒的營養素有鈣、鎂及維生素B群、色胺酸，乳製品是最佳食品來源；鈣質對更年期的婦女是重要的，一方面補充流失的骨質，一方面舒解情緒；鎂具有安定神…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057 -
預防骨質疏鬆症 補鈣莫忘微量元素
…，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，轉換成維生素D，促進鈣質的吸收及骨骼的修補。運動也可以促進血液循環、增加新陳代謝、消除憂鬱的心情，使身心…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032 -
口乾口苦？吃枸杞炒絲瓜降火氣
… ● 飲食宜清淡，多飲水，多吃一些生津止渴的食物，尤其是富含維生素C的水果、蔬菜。 ● 注意清除肝火、胃火，少飲酒吸菸，保持愉快的心情，注意多休息。 **中醫專家獻技** …
http://www.top1health.cn/Article/203/22019 -
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂
…慾，恐導致肥胖找上門！營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 
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