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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…估算，一碗地瓜稀飯相當於2份主食，熱量僅140大卡，比一碗全米飯280大卡更能穩定血糖。不過，天然食物的種類複雜，挑選時除了注意熱量，還需兼顧份量大小和飽足感，尤其部分水果…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
啟動長壽基因　發酵食品聰明飲食法

…果，四分之一是魚類、肉類、豆類等蛋白質食物，最後的四分之一是米飯和麵包等碳水化合物，再搭配適量的乳製品。這樣的均衡飲食，在追求健康長壽此一目標時，也可以被視為理想的飲食方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/17559
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…！1/2碗南瓜＝1/4碗白飯** 在食物分類上，南瓜和米飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米等口感鬆散的食物一樣，都歸屬於「主食類」，其他如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
體重減10公斤！超輕鬆瘦身法

…從蔬菜開始吃，也會盡量不要把各種食物混在一起亂吃。尤其不會把米飯和配菜一起吃。雖然米飯的確和燒肉等食物「很搭」非常地美味，但我還是會盡量一道一道吃，最後再吃一點…
http://www.top1health.cn/Article/269/17483
專家告訴你　健康長壽的人吃什麼

…多，其中被比較多人使用的則是：省略一餐不吃（小斷食）、主食（米飯及麵包）不吃。建議可以先從週末省略一餐不吃開始做起。只要不吃主食的話，就能夠輕鬆減少約百分之三十的卡路里。雖…
http://www.top1health.cn/Article/269/17430
意想不到的美味！年菜再利用

…味料與香料加水混合。以中火煮沸5到10分鐘過濾後作為醬汁。將米飯放入鍋內，上層鋪上臘腸、肝腸與臘肉。放入電鍋中蒸20至25分鐘。起鍋後可加入川燙過芥蘭菜。淋上醬汁即完成。貼…
http://www.top1health.cn/Article/231/17427
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…[49967] **食材&熱量：**食材:白飯450g、糙米飯450g、薑黃粉30g、咖哩粉10g、奶油3g、檸檬汁少許。（熱量：210大卡）。 **做法：**白米與糙米洗淨煮…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…是要維持均衡飲食，多攝取全穀、蔬果等健康食物，每天至少半碗糙米飯，搭配3蔬2果，並定時運動，才能讓年假放鬆又健康。此外，若要擺脫壞情緒，期許用好的心情迎接嶄新未來，飲食除了…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…除脂肪肝也要注意食物的烹調方式。營養師舉例，同樣是白米料理，米飯的GI值相對較低，腸胃排空速度較慢，不容易飢餓，血糖上升較慢；反觀含水量較高的稀飯，GI值相對變高，消化快，容易因飢…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…營養師的飲食建議： ●選擇含維生素B群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
唐嫣保養3招魔法　最愛做健身操

…三餐更是講究，每天早上都是一顆蘋果搭配一杯牛奶，中午只吃少量米飯、多吃蔬菜，晚上拒絕所有澱粉類食品，至於水果更是不能少的必備品，她曾經透露，自己可以幾天不吃米飯，但卻不能不吃水果，…
http://www.top1health.cn/Article/249/17244
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、水煮蛋1顆、生菜一碟。午餐：玄米飯2/3碗，醃高麗菜、牛脊肉80克、蒸蛋、甜菜沙拉1碟。晚餐：葡萄1串、水300毫升。（二）早餐：葡萄汁1杯、香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
有影嘸？吃米飯減肥可以不挨餓

米飯，它一直是美食中不太起眼又不可不獲取的。怕它的人見它就躲，生怕吃一次就發胖，吃米飯是不是導致發胖的元兇？一碗米飯到底有多少熱量？怎麼吃米飯減肥不挨餓？ **一、重新認…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159
攝護腺肥大輸尿管變形　5個金鐘罩

…素在體內堆積，包括攝取新鮮的蔬菜、水果、全榖類食物(例如：糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等雜糧類)和植物油。 **2.攝取具抗氧化效果的食物：**可以保護細胞的功能，包括南瓜子(特…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089
年節靠魔女湯減重　6種蔬菜不吃肥

…、里肌牛排100克、蔬菜沙拉1碟。 **第七天**早餐：玄米飯1碗、蔬菜沙拉1碟。午餐：魔女湯1碗、牛奶1杯。晚餐：玄米飯2/3碗、蔬菜沙拉1碟。　　　　　　　　　　　 ##[…
http://www.top1health.cn/Article/250/17080

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