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「理想」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「理想」的資料

減重甩肉55公斤　糖尿病不藥而癒

…、不暴飲暴食，以及適度運動消耗多餘熱量和脂肪，最重要的是控制理想體重。
http://www.top1health.cn/Article/99/13136
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

文／夏目祭子（日本作家）很多人都有「突然想吃點什麼味道的食物」的經驗，其實這也是身體在傳達身體所需的訊息，而且這些味道的食物，在某種程度上也能夠達到加速飽足感的作用。所以，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
天天吃牛排　竟吃出腺瘤型瘜肉

…增加鈣質攝取量，適度攝取一些乳酸菌、酵母菌，同時多運動，維持理想體重，平日保持大便通暢習慣，避免便祕。 **2.良好習慣：**生活中需養成定時排便的習慣，每日也要攝取充足水份20…
http://www.top1health.cn/Article/30/13114
挑戰108次拜日式　3點小叮嚀

…式注意事項：** **1.次數：**拜日式一次做幾回合是最理想的呢？建議每天至少做12回合拜日式（一個完整的拜日式包括2回合也就是左右腳各6次）。對初學者而言，可以先從兩到四個回…
http://www.top1health.cn/Article/252/12922
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…足能量的缺乏，使肌肉的比例下降，對新陳代謝的提升並不利。而較理想的進食時間，一般建議是在運動後的1小時之內。 **5.運動後吃什麼才對？** 許多人在運動過後會大吃大喝，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
活到60歲　眼睛不老花有秘訣

…力量治好眼疾。我已經60歲了，每年眼睛檢查的結果都很理想。可是有一年年底，我居然罹患了乾眼症（淚水分泌不足，導致眼球表面乾燥）。到眼科接受檢查，使用淚水試紙測試，結果右眼試…
http://www.top1health.cn/Article/244/12857
面部無痕重建術　口腔癌患重拾笑容

…僅有的頸部傷口，進行顯微移植重建在固定皮瓣及縫合上，不僅外觀理想，吞嚥說話等功能也恢復快速。目前嘉義長庚已經完成14例的無痕舌癌重建，和傳統手術相比，成功率或手術時間無太大…
http://www.top1health.cn/Article/43/12864
跳水節目整形勿入　瞬間壓力恐移位

…為了姿勢優美兼具安全考量，選手一次次的練習，確保能做出心目中理想的姿勢，如空翻、旋轉、肢體彎曲等，在幾秒之內還要迅速反應以流線型的姿態插入水面，減少過大的接觸面積造成身體衝擊。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/12778
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…腸胃較虛寒，或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人，最好飯後吃較理想。推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…中途放棄，據國健局資料指出，健康減重每周體重減少0.5公斤是理想範圍，表現在體重機上差距是相當小的。 **2. 運動前暖身，運動後收操** 暖身讓身體可以更快進入運動狀態…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…根據美國國際預防高血壓第7次會議報告（JNC7）的建議，維持理想體重、採高鉀及高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉含量、增加身體的活動量、避免過量飲酒等等，都具有降低血壓的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
吳若權：媽媽，是我最重要的行程

… 他嘆道，大家從小就被教唱「母親像月亮一樣」這首歌，以為「理想的」媽媽形象應該溫柔如月光、「理想的」親子關係應該和諧甜蜜，當事與願違時，就會格外遺憾，「但媽媽的本質如果就是一棵仙…
http://www.top1health.cn/Article/251/12547
嬰幼兒便祕脹氣　該吃優酪乳嗎？

…乳或凝態的優格，都能作為正餐完全取代一頓牛奶。而且優酪乳也是理想的嬰兒食品，如搭配水果泥、蔬菜泥，或拌入麥粉、馬鈴薯泥，還可以添些蜂蜜改變口味。 **飯後食用優酪乳** 要…
http://www.top1health.cn/Article/22/12454
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…，了解自己的肌耐力、柔軟度以及基礎代謝率，這張「成績單」若不理想，意味著該增加運動量。 **多運動增熱量消耗** 更年期後適合哪些運動？祝年豐醫師建議以可加強心肺功能、…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.維持理想體重：**所謂的理想體重為身高（公尺）的平方值乘上22，而對於肥胖或過重的病友，若可減輕5%~10%的體重就可改善血…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341