堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

病從口入！4類營養粗食抗自由基

…謂的「粗食」，其實是指「保留最原始營養成份」的穀物類、豆類、堅果類、根莖花果類，並且，在烹調過程中盡量不加工、無添加物的新鮮飲食。針對這些食物的類項特點，介紹如下：〈穀物類…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

…食物大多都以為是魚肉類或海鮮類居多，但事實上，馬鈴薯、糯米、堅果類、菇菌類也含有普林。我常勸跟我一樣飽受痛風性關節炎之苦的朋友們，除了減少攝取上述食物，也必須忌口高湯、不喝啤酒，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
地中海飲食夯　降低心臟病中風危險

…驗，有兩組經指示建議，在他們一般日常飲食中可加入初榨橄欖油、堅果類食品，但並無嚴格控管；第3組則全面交由專門人士控制飲食，著重低脂乳製品、高纖穀物、蔬果等標準化地中海飲食。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/11675
腦力退化記不住　喝補腦粥緩解

…杏，以及富含葉酸鐵質的食物及維生素B6的食物多攝取，如豆類、堅果類、肝臟、酵母、肉、魚、綠色蔬菜、燕麥、甘藷、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、杏仁、核桃、花生、芝麻、黑豆、卵鱗脂等。
http://www.top1health.cn/Article/258/11667
10分鐘！剩菜變身健康料理

…剩餘食材轉變成好菜的料理，運用家中年節時留下的青菜蔬果、花生堅果類與麵條等，只要各10分鐘就可輕鬆煮出「喜洋洋開運彩椒」與「招財進寶黃金麵」，讓大家能吃得營養又健康。 ![運用巧…
http://www.top1health.cn/Article/80/11630
多吃抗氧化食物　關節少負擔

…氧化食物：富含維生素的柑橘類水果、瓜果類、奇異果、綠色蔬菜、堅果類、紅蘿蔔等。 3. 含膠質的食物：秋葵、山藥、菇類、木耳、豬皮、豬腳、海參等。 4. 礦物質：補充鈣質含量多的…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352
糖尿病患吃年味　控血糖4要點

…養師建議，首要注意的是規律用藥，再來可多用代糖取代其它糖類，堅果類的零食可適量食用，但切勿攝取過多，以免吃下過量油脂，另外，酒精則每次最好不要超過1杯。 ![營養師建議糖尿病患可…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475
高糖高鹽高油　年節零食應限量

…說，可能已經響影血壓控制。 **高脂零食** 主要是堅果類，適量攝取堅果類對身體有益處，但過量就會吃下過多油脂、轉換成體內的脂肪，比如100公克夏威夷豆或杏仁果，就約600…
http://www.top1health.cn/Article/80/11413
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…的果盤最好選用熱量較低的無糖果凍，或選用當令新鮮水果，糖果或堅果類不要準備過量。
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
老人不再酷酷嗽　養肺吃紅酒燉梨

… 常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能…
http://www.top1health.cn/Article/110/11274
1顆牛軋糖=80大卡！選低卡零食

…代糖果，以乾燥蔬菜、水果取代洋芋片，以新鮮水果取代水果乾，而堅果類則建議以原味取代蜜汁或其他加工口味。 1. 以蔬菜脆片替代洋芋片：洋芋片1包60公克，熱量約340大卡，而蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/11128
好「粥」道！吃粥健腸胃兼禦寒

…較細，跟粥一起混合吃，口感搭配極佳。也有不少人喜歡以堅果類入粥，例如花生，花生營養價值高，有增強記憶力、降低血壓、延緩老化等功效，是不錯的選擇。 **(http://…
http://www.top1health.cn/Article/80/10750
舌下含服花生水　能消除過敏反應

除了常見的對堅果類過敏以外，也有不少人害怕踩到的地雷過敏原就是花生，只要不慎吃進含有花生的食物，就會立即出現咳嗽、呼吸困難甚至休克的可能。不過，發表於最新一期「過敏和臨床免疫學期刊…
http://www.top1health.cn/Article/80/10775
10大爆卡零食！4顆牛軋糖=1碗飯

…花生糖、芝麻糖，每1塊約10公克，大約有70～80大卡。至於堅果類，像是蜜汁腰果、開心果110公克就高達680大卡，而花生、瓜子等每100公克可食用量有500～600大卡，油脂部份…
http://www.top1health.cn/Article/80/10735
越吃越快樂！5種必吃營養素解析

…。在魚類中最容易攝取到高含量的ω-3脂肪酸，另外就是堅果類，當中也有豐富的ω-3脂肪酸，且堅果中的維生素B群可以促進ω-3脂肪酸轉變為DHA，對腦部發育有幫助。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357