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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

補鈣迷思！大骨湯加醋助鈣溶出？

…多。但要注意的是，成年人、中老人在選擇牛奶時，應挑選低脂或脫脂的牛奶飲用，才不會攝取過量的不飽和脂肪，以及熱量，增加心血管疾病發生的風險。只要把握以上原則，就能輕鬆達到補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/16275
小心！蔗糖較不甜　總熱量反而高

…、青少年或有鈣質補充需求的人士，每天可喝一到兩瓶240毫升的低脂鮮奶來當成飲料，同時補充鈣質。若能以新鮮的綜合蔬果盤取代果汁更佳，因為，在準備蔬果的過程中，洗洗切切，都要花…
http://www.top1health.cn/Article/80/16243
地中海飲食　防失智又抗老

…菜水果、全穀、豆子、豆科植物、堅果與橄欖油，以及魚類、家禽、低脂乳製品等等，也可以包括少量的紅肉瘦肉，但不可以多吃通心麵、披薩，也不可喝酒！地中海式飲食富含可對抗疾病的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/263/16200
二日飲食法減肥　該怎麼吃？

…做？** ‧ 一星期中，有兩天你僅能吃高蛋白質、健康油脂、低脂乳製品以及一些蔬果。你不需要計算熱量。 ‧ 在這兩天，你能攝取的碳水化合物極有限，一天約為五十公克。這是因為，研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

…失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 ![研究顯示，運動後…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…用，2顆水煮雞蛋加上1小把堅果杏仁，就可以幫助身體修補肌肉；低脂又有豐富營養的雞胸肉也是很好的選擇。此外，喝一杯300c.c.的低脂牛奶也可以達到抑制飢餓感，避免運動後暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
防汞傷腦！世衛籲淘汰水銀體溫計

據世界衛生組織與倡議無害生活的醫療改革團體聯合發表最新的計畫指出，擬定在2020年前，將水銀體溫計、水銀血壓計等含汞的醫療測量器械，用無汞的醫材取代，避免幼童的腦、神經系統遭受傷害…
http://www.top1health.cn/Article/87/15977
卵巢早衰怎麼辦？吃山藥紅豆緩解

…情，並適量運動來增強體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。 **5種藥膳　保護…
http://www.top1health.cn/Article/259/15964
秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐

…米飯。晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。可替換食材：低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、牛肉、糙米、花椰菜、萵苣。 **韓星李英愛　葡萄減肥愛好者** 韓…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…會攝取過多熱量，無法達到減重效果，則可以在選擇乳製品時，挑選低脂、脫脂的牛奶、奶粉，一樣能夠達到攝取鈣質的目的。  ![攝取過量咖啡因也是造成鈣質流失的原…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
4成童天天喝糖飲　恐長不高易骨鬆

…也是人體所必需，但現代學童普遍攝取過多油脂，事實上，乳品應降低脂肪量，以免油脂和鈣結合成不溶性鈣鹽，造成鈣質被妨礙吸收。高糖飲品也會加速消耗體內的鈣，增加骨質疏鬆的機率。許…
http://www.top1health.cn/Article/80/15690
高脂飲食危害大　胃神經受損更難瘦

… 研究過程中利用分為兩組進行實驗的老鼠，一組給予只含7%低脂肪飲食，另一組則是含60%高脂肪飲食，並在連續餵食12周之後，再讓老鼠回復正常飲食內容。結果發現攝取高脂肪的老鼠除了…
http://www.top1health.cn/Article/250/15604
少鹽卡健康！5招低鈉飲食方法

…免高鹽風險。 **5.別小看雞肉的鹽份** 雞肉健康低脂，就連想要減肥的人都喜歡靠雞肉來補充蛋白質，不過有些雞肉料理在處理過程中，會先將雞肉泡在鹽水中，讓雞肉烹調起來較多汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568
中秋月餅卡位戰　網友最愛台式月餅

…創意月餅佔27.7%，第三為廣式月餅佔18.5%。而以低糖、低脂為訴求的養生輕食月餅，也贏得青睞，緊追在後。雖然近年國人健康意識抬頭，許多人認為應減少攝取高油、高糖的月餅，…
http://www.top1health.cn/Article/172/15573
運動後不做白工　4種食物別亂吃

…等，富含的檸檬酸能幫助肝醣再生。 **營養師：香蕉搭配低脂牛奶** 北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺補充，運動後1 小時內不是不能吃東西，而是不能亂吃，如果想要補充流失的肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553

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