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「30分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料-
零食熱量爆卡！1片牛肉乾＝1碗飯
…的蒟蒻乾來說，熱量約有80大卡，等於1/3碗飯的熱量，要快走30分鐘才能消耗完畢。（攝影／賴羿舟）][49584] 事實上，蒟蒻本身並沒有什麼特別的味道，外觀主要呈現白偏透明…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300 -
1天1.5餐！有效運作消化本能
…停止我們的食慾。 **認真看待「用餐時間」，每餐至少花30分鐘享用** 所以，只要腦部察覺飽足訊號，就算胃部還沒完全裝滿，依舊可以感到飽足。反過來說，如果胃部完全裝滿，就代…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303 -
11個治便祕方法 輕鬆排毒減肚子
…，晚餐一定要早就寢前3小時吃完。 **法則5：每天步行30分鐘** 運動可以刺激腸胃，幫助消除宿便。但要注意的是，慢跑與肌肉訓練這類促進呼吸的運動會導致交感神經活躍，適合在…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265 -
天冷膽固醇飆高 3招控制防中風
…膽固醇量即升高2點。 **3.維持適量運動：** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241 -
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招
…，各種聚會，放棄電梯，如果你每星期上樓梯3至4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400至500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿肌肉。 **方法二：步行** 每星期最低限…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218 -
1歲前寶寶睡眠關鍵 狀態大解析
…睡眠週期約45分鐘，前面15分鐘很快就進入安靜睡眠期，後面的30分鐘則變得活躍，進入活動睡眠期，大腦的運作特別強，因此，經常可以看到寶寶睡覺的時候微笑、睡10～15分鐘就容易醒來，…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182 -
欠睡眠債？補眠不能睡太久
…，真的需要補眠，建議採分段式補眠法，即每天多補眠1小時或午睡30分鐘即可，一來讓身體可以得到充分休息，二來不會因為過度補眠，干擾延後身體正常的生理時鐘，導致後續的失眠情形出現。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/17180 -
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤
…運動，更能提升身體基礎代謝。][49036] **運動30分鐘效率更加倍** 除了飲食上多利用葡萄做搭配與取代以外，最好也搭配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174 -
運動後30分鐘 吃2片土司瘦更多
…都是錯誤又傷身的減重方式，最聰明的運動飲食搭配法，是在運動後30分鐘內吃2片土司補充能量，運動2小時候再回歸正常的飲食。 **運動後30分鐘 適度補充糖份抑制食慾** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17161 -
咳咳咳！長期乾咳偏方 喝百合梨水
… 1.雪梨去核，連皮切片。 2.將百合輕輕撥開，用清水浸約30分鐘。 3.雪梨、百合一起放入滾水煮3分鐘。 4.水開後，再加入適量冰糖燉煮20至30分鐘即可。 **效果：*…
http://www.top1health.cn/Article/132/16913 -
稀釋漂白水妙用！能治療皮膚發炎
…相關的細胞。研究人員因此進一步讓實驗鼠泡在稀釋漂白水中，每天30分鐘，結果發現比浸泡一般水的老鼠組別有更快的毛髮生長速度。 <!--more--> 
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