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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

5個減肥妙招　冬天簡單輕鬆瘦身

…意從事各種活動或戶外運動，擁有較好的新陳代謝率外，藉由運動或體能勞動等方式，還可達到快速減壓、助長開心情緒的效果。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **…
http://www.top1health.cn/Article/249/16793
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…跑、韻律舞蹈、游泳等有氧運動種類，也要注意運動強度是否為個人體能可負荷，以及運動呼吸方式做對了嗎？董懿容中醫師以跑步為例，若要「為美而跑」，應先掌握「調氣、非耗氣」的呼吸秘…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
呵護虛寒型過敏兒　6方法面面俱到

…，例如運動後比平常人易喘且喘較久、冒冷汗、臉色變更蒼白、體能活動剛開始有衝勁，但容易沒體力、愈累愈睡不著等，可於主配方中添加東洋參2 錢、麥門冬3 錢、五味子1 錢，加水120…
http://www.top1health.cn/Article/258/16494
冷熱浴延年益壽？醫：僅促血液循環

…路傳言，熱冷浴的方式就是每天睡前先以熱水洗澡，熱水的溫度為身體能忍受的範圍為限，洗完澡後，就在熱水裡泡個15分鐘，讓自己出浴後可以流出一身汗，經過3至4分鐘後，再以冷水淋浴或進入冷…
http://www.top1health.cn/Article/132/16742
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

…又或是常穿短裙短褲，都易使寒氣入侵。除了可平時多運動增強自身體能，也應注意平時及入睡時下肢的保暖。多數女性愛穿高跟鞋，特別是不合適的鞋子時，壓力由雙足向上延伸遞減，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
進補過頭肝火旺　甘草降火治嘴破

…大　代表身體生理功能失衡** 中醫師聶美華指出，氣其實是身體能量的運用型態，一般說的氣色好就是能量運用的好，當氣不夠順暢散熱不良時就會形成火氣。火氣是一種高能量的氣，會使體內水分…
http://www.top1health.cn/Article/248/16721
早上起床吃黑豆！解決便祕困擾

…一輩子都靠這些飲料來過日子，比起那樣做，倒不如去實行讓我們身體能夠改變體質的黑豆減肥法，還是個比較聰明的做法，在這裡真的要拜託大家，千萬要戒掉吃便秘藥或是喝類似其他飲料的習慣(難道…
http://www.top1health.cn/Article/101/16724
累到睡不著？吃柑橘+按2穴位

…，緩緩頂住穴位，上下推揉30次，再換邊操作力道不可過輕，以身體能接受之疼痛感為準，每日3次以上，直到痛感消失為止。 **【中醫師小叮嚀】：** 人在承受某些比較大的心理壓力…
http://www.top1health.cn/Article/245/16604
壓力悶燒鍋　中年男子自殺率最高

…cept：接受現實並開始照顧自己** 承認自己的健康和體能大不如前，無法獨自承受更多的負擔與壓力，開始學習著為自己而活，留意日常飲食營養均衡，培養好習慣，保持運動習慣，拒絕無…
http://www.top1health.cn/Article/245/16557
久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣

…容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，…
http://www.top1health.cn/Article/248/16552
都會過敏兒比例高　喝母奶做防護

調查發現，台灣嬰幼兒過敏比率逐年攀升，每3人就有1人過敏，在台北市等都會區更飆破5成以上；醫師提出警告：父母親若忽略過敏預防的重要性，恐將間接導致寶寶生長發育遭受影響。建議父母們，…
http://www.top1health.cn/Article/132/16518
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

… **黑豆富含蛋白質，提供良好代謝力** 蛋白質是提供身體能量的主要來源，黑豆中的蛋白質成份相當於雞蛋的3倍、牛奶的12倍，每100公克黑豆，蛋白質就佔34.6公克，碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499
疲勞變過勞！上班族恢復元氣大補帖

…長期疲倦的窘境。基本上，人體每天藉由所吃的食物提供身體能量，但若吃的食物沒有被身體充分利用，各種營養素就無法充分發揮作用，人體就容易感覺疲倦。而維生素B群就是幫助人體能量代…
http://www.top1health.cn/Article/248/16408
14個基本減肥常識　甩肉抄捷徑

…身體為了保持體溫會自動加快新陳代謝的速度，而其結果就是消耗身體能量。 **11.要減肥就要趁早上** 只要在早晨稍作運動(10分鐘、20分鐘也可以)就能在一天當中讓脂肪更易燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/16417
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…健走，對健康扮演重要角色。][45620] **健走依體能狀況　不必求快** 健走時，上身平穩步伐大，腳著地、膝蓋彎曲，手臂保持直角彎曲狀態，視線要保持在行走路程前約4到5…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407