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「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

骨盆矯正好　美容保健一舉兩得

…向置於背部並調整位置，使其正好處於左右肩胛骨的中間位置，隨後雙手握緊布枕下方以固定位置。 2上身自然平躺上身自然平躺之後，雙腿自然伸直，雙手離開布枕，自然橫放於身側並打開…
http://www.top1health.cn/Article/238/16632
懷孕初期脖子痠　天平式瑜珈助舒緩

…必須不斷適應，藉此找到最好的平衡。 **１．盤腿而坐，雙手平舉，掌心向上，吸氣。** **２．吐氣時轉頭，看向右邊，同時將右掌轉上、左手轉下。** **３．吸氣頭…
http://www.top1health.cn/Article/17/16582
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

…明：依個人習慣選擇站姿或坐姿，以及呼吸比例。 - 示範1：雙手至腹部前交叉，吸氣雙手上舉，吐氣還原動作。 - 示範2：雙手置胸前，兩手交握，吸氣掌心向前、翻轉上舉，吐氣掌心…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
血循差起床易暈倒　淨化呼吸暖呼呼

連續幾天氣溫驟降，冷冰冰的雙手讓寫字、打鍵盤變得遲緩；有些年紀較大的長輩血液循環較差，早晨起床速度太快，造成一起身就暈倒。手腳末梢神經血液循環功能較弱者，總會感到四肢僵硬、冰冷，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…單腳，或是雙腳交替的動作都很適合。平躺，雙腳抬高45度，並將雙手交疊於頭後。感受身體的核心，然後上半身稍作起身，重覆100次左右，藉此動作鍛練腹肌。 **使雙臂變緊實** …
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
愛上細嫩纖指　按摩靠機車催油法

…甲和周邊皮膚的健康，藝人王俐人建議將粗紅糖和檸檬汁混合後搓洗雙手，認為可幫助代謝指邊周圍的硬皮和角質，兼具肌膚保濕的效果。不過，中醫師卻抱持不同的看法，認為抹油後用「催油法」按摩較…
http://www.top1health.cn/Article/249/16449
女人的第2張臉　玉手護理12秘訣

…來襲，暗示著乾冷的冬天將對人體帶來巨大影響，其中一個就是加速雙手肌膚水分蒸發，變得乾澀，稍不注意還會有靜電的麻疼感。許多女性將纖纖玉指視為第二張臉，可增添美感和自信，但想擁有一雙漂…
http://www.top1health.cn/Article/249/16443
老人練「武」！漢方有氧調自律神經

…】** - 上下平舉：採坐姿，抬頭挺胸，腰背脊椎打直，雙手與肩同寬，吸氣時、腹部凸起、雙手上舉；呼氣時，腹部內凹，雙手下放。 - 左右推掌：右手向前伸直、掌心向前，身體向左…
http://www.top1health.cn/Article/263/16336
經痛地上打滾　針灸+穴位按摩止痛

…按摩止經痛的妙招： **動作：** 1.坐姿(或仰臥)，雙手交疊置於肚臍下的「關元穴」及「中極穴」上。 2.用交疊在下的大拇指掌面魚際部位，持續揉按穴位3－5分鐘，使熱覺深透…
http://www.top1health.cn/Article/234/16299
超強！4天消除「後背贅肉」訣竅

…不宜遲，一起來挑戰肩胛骨運動吧。（1）腳開與肩同寬，雙手握拳向前伸直。（2）一邊吐氣，雙手一邊慢慢地向後拉直。屆時，用心感受肩胛骨往內側集中的動作，效果加倍。（3）…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…532] **1.卡麥蓉狄亞茲** 在家中隨便找一扇門，雙手各握住一邊門把，雙腿自然打開，並在自己身後擺一張椅子。邊數10秒鐘的時間一邊慢慢蹲低，直到屁股快碰到椅子的高度再緩緩…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

…手向外畫大圓，到頭頂伸直，指尖朝前。 2.壓掌擴胸：吐氣，雙手沿身體前側下移到腰際，上臂、手肘向後伸展，呈擴胸夾背，掌根要適度用力壓平。 **少林易筋經第8、9式 *…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
「睛明姐姐」護眼操　必按9穴位

…、**四白**、**太陽**、**耳垂點**等8個穴位，外加雙手的**合谷穴**共9個穴位，達到護眼、醒腦與消除眼睛疲勞的作用。陳天定醫師提到，每次只要利用5分鐘，每天分早…
http://www.top1health.cn/Article/248/16118
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

….髖膝屈曲運動**：平躺於床上或地板上，以彈力帶繞過腳底板，雙手拉住彈力帶後屈膝。 ![髖膝屈曲運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44327] **5.髖膝伸直運動**…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
全球只剩300隻！罕見小白獅誕生

…貓般的奇特叫聲，動物飼養員將牠們抱起餵奶時，牠們更調皮地揮舞雙手，可愛的模樣相當吸睛。 **資料來源：ETtoday新聞雲**[http://www.ettoday.net/…
http://www.top1health.cn/Article/129/16036

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