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…鬆肌肉和關節,腳尖和腳跟需用力協調,防止扭傷。 6. 體重過重的人,宜採用雙腳同時起落。往上躍時,也不要太高,以免關節因過於負重而受傷。
http://www.top1health.cn/Article/250/12030…科醫師、護理師和營養師隨時追蹤,提供孕期的飲食建議,避免體重過重,血壓狂飆。幸運的是,邱女士的妊娠毒血症症狀多為血壓高、頭痛、喘、難以入睡,而沒有出現棘手的癲癇和腦中風,因此即使剖…
http://www.top1health.cn/Article/17/11985…制孕期體重:**整個孕期體重增加應控制在10-15公斤,體重過重受到地心引力的重力影響,使得下肢靜脈長期處在高壓狀態,更不利靜脈回流。 **3. 穿彈性襪預防:**如果擔心腿…
http://www.top1health.cn/Article/17/11947…析,發現飲食習慣中常有加工肉品的人,通常也會有吸菸習慣、體重過重的問題。 而平均一天攝取超過160公克加工肉品(約等同2根香腸加1片培根)的人與一天攝取20公克的人相比,死亡…
http://www.top1health.cn/Article/233/11864…之外,也應注意飲食節制5個原則: 1. 盡量避免吃魚腥過重、或容易引發過敏的食物,例如不新鮮的鯖魚、或雞肝、乳酪、牛排、香腸、巧克力、泡菜等皆含有較高組織胺的食物。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/258/11839…Iles)表示,過去有關「FTO基因」的研究,都僅著重在體重過重與食慾等方面,但這項研究證明基因對人體健康的影響層面比想像中更廣,也意味著未來還有更大的研究空間。 皮膚在未有…
http://www.top1health.cn/Article/233/11808…總熱量,所以可以尋求營養師的幫忙計算熱量。 她說,體重過重的媽咪,整個孕期體重增加幅度約在6~8公斤以內,懷孕初期增加幅度應少於2公斤,懷孕中期和後期平均各增加3公斤以內。(…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789…壓力大,無論大人小孩,在制度、業績、課業與人際關係上,都背負過重的要求與期待,稍有不如意就會大動肝火。中醫師表示,「火」可以促進機體功能活動的能量,增進健康,但若「肝火」過旺則會引…
http://www.top1health.cn/Article/258/11758…指身體質量指數(BMI)以及腰圍超標,BMI值在24至27為過重、超過27為肥胖;腰圍則是男性超過90公分、女性超過80公分為肥胖。 黃瑞仁醫師提醒,有這些危險因子者,除了應…
http://www.top1health.cn/Article/28/11736…教授傑米蒂蒙斯(Jamie Timmons)率先找了300名過重的受試者體驗這項運動法,但親身體驗過的研究人員表示,他經過4周的高強度訓練法之後,在血壓、最大攝氧量都有明顯改變,體…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702…5] 宜蘭羅東博愛醫院骨科部醫師陳劍龍表示,現代年輕人體重過重的比例高,且生活忙碌又緊張,尤其是長時間久坐的上班族,經常突然起身,以快速的步伐前往洗手間或辦公室其他區域,預期用最…
http://www.top1health.cn/Article/164/11661…。患者超過5成多為中年男性,另有3成的更年期後女性,以及體重過重的患者也是好發族群。 目前治療上,分為非手術治療及手術治療2大類。前者包含行為治療、配戴口腔矯正器;而手術治療…
http://www.top1health.cn/Article/64/11552…量,以免熱量攝取過多、致血糖增加、血脂肪增加,有糖尿病、體重過重者需注意。 6.均衡食物攝取,不要年糕吃到飽,除了主食(五穀)外,也需搭配蔬菜(可清燙)、肉魚豆蛋類(如:白菜豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/240/11319…吸收蛋白多醣,以合成軟骨。 **【3】減重** 體重過重對於膝關節來說是一個非常大的負荷,維持理想的體重才能減輕關節負擔,避免提早退化。建議以BMI(身體質量指數=體重(k…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352…,她最後強調,小於6歲的孩童不應該自行服用市售成藥,以免藥量過重,對小孩身體造成負擔。
http://www.top1health.cn/Article/304/11479