腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

手機控簡訊頸上身！不低頭才治本

…背靠背貼牆運動】：** 找一塊牆面，採背對姿，頭部、背部、腿部全身均緊貼牆面，維持10秒，休息後再持續，反覆5次。 **【治療師小提醒】：** 胸椎就像頸椎的地基，地基一…
http://www.top1health.cn/Article/248/16506
穿雙好走的鞋　輕鬆遠離代謝症候群

…良好的鞋款，下班回家時即使在前一站下車走路回家也不會感到任何腿部痠痛。為消除代謝症候群的重要一環就是不要突然嘗試劇烈運動，使用能夠安全行走的鞋子每天活動身體是重要的。其他像…
http://www.top1health.cn/Article/33/16490
擺脫手腳冰冷　睡前紅花黃耆泡腳

…，紅花具有活血化瘀之效果，能促進血液循環、改善手腳冰冷，以及腿部腫脹問題，讓自己一夜好眠。 ![手腳冰冷及腿部腫脹問題，可靠紅花泡腳改善][46004] **活血化瘀　改善冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/258/16482
為2條線欣喜若狂　針灸有好「孕」

…療女性不孕的針刺穴位，包括腹部的氣海穴、關元穴、子宮穴，以及腿部的三陰交穴和血海穴。艾灸則需根據胞宮與衝、任、督脈三經的關係，選用體表俞穴，用灸法達到溫通經脈，調和氣血的療…
http://www.top1health.cn/Article/258/16433
敲打經絡真能瘦身？搞懂兩大迷思

…大腿上的膽經，可立即排解大腿浮腫，所以才會有美容雜誌宣稱按摩腿部可以使大腿圍快速減少。想要削除腿部脂肪，還是必須靠運動來燃燒脂肪，幫助氣血通暢，當身體氣血循環好，氣色會變得比較明亮…
http://www.top1health.cn/Article/258/16382
控制食慾之秋！7穴位使命必達

…宿便、緩解便祕症狀、減重、瘦身有一定的作用。 **按壓腿部穴位　抑制食慾效果佳** 腿部的穴位，多與下半身水分代謝有關，經常按壓腿部穴道，有助於改善下半身血液循環不佳，…
http://www.top1health.cn/Article/82/16359
孕媽咪腰酸背痛　10個小妙招緩解

…須一直坐著，也不要一直坐著不動，可以上下擺腳，或做一些簡單的腿部運動。必要時，每1-2個小時起來活動一下。 - 2、做一些孕婦適宜做的運動，如孕婦操、散步等。來適度的鍛煉腰、腹以…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254
身體對半折？蜷曲男手術矯正終挺胸

…現年31歲的楊曉東，因罹患僵直性脊椎炎，12歲開始出現脊椎、腿部痠痛等問題，身體漸漸蜷縮，最後身軀畸形彎曲的幅度竟超過200度，臉部緊貼膝蓋，身形看起來像問號，且兩腳無法順利伸直、…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241
4個減肥妙招　教你20分鐘消水腫

…腳20分鐘** 詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門，而現在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠牆將腳抬高，使上半身與雙腿呈…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184
治療坐骨神經痛　中醫一「針」見效

…可舒緩腰臀部的肌肉張力；針灸膀胱經和膽經交會的環跳穴，及針灸腿部的陽陵泉、委中等穴道，可放鬆腿部後側的筋膜，緩解局部疼痛。 **推拿+熱敷薰洗　活血去瘀助緩解** 除了針灸…
http://www.top1health.cn/Article/132/16170
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…。訓練部位：小腿。除了平常靠這些小運動來加強訓練腿部之外，也要記得飲食上避免吃太多甜食，甜食攝取過多容易造成下半身肥胖以及身體水腫；多喝水也能促進身體代謝循環，但要避免…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

…麼？事實上，除非從小學就開始田徑操練，或是每天都在做腿部肌力訓練，否則光是走走路、站久一點，並不可能讓小腿肚都變成肌肉。可以試著掐掐自己的小腿肚並用力向上拉，會發現捏起來軟…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
秋冬快速塑身秘笈　男女有別輕鬆解決

…身體立體感，滿足男女性對體態的不同需求。以女性為例，腿部環抽可增加腿部線條感，加上臀部雕塑還能打造性感的蜜桃臀，腹部局部抽脂則可打造馬甲線，腰部也可塑造為纖細的水蛇腰。抽出…
http://www.top1health.cn/Article/46/16122
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…目標。 **2.改變飲食習慣。** 多吃可以幫助燃燒腿部脂肪的蔬果，例如芹菜、香蕉都富含充沛的鉀離子，可以防止腿部浮腫，西瓜、紅豆則有助於消除腿部水腫以及代謝體內脂肪。在日…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…的努力和耐性。以韓國花式溜冰選手金妍兒為例，她從事這項主要靠腿部肌肉的運動已經超過十年以上，但是她有一雙大家公認的美腿。對一名健身教練來說，想要練到有粗壯結實的大腿肌和小腿是他們覺…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115